Des produits tels que les disques menstruels peuvent aider à rendre vos règles plus économiques et plus respectueuses de l’environnement.Crédit d’image: morefit.eu Creative
Crampes, nausées, maux de tête, sautes d’humeur, caca de règles – les menstruations peuvent être pour le moins désagréables. De plus, cela peut aussi être coûteux.
Les dépenses liées aux règles – y compris les tampons, les serviettes et les options réutilisables comme les coupes menstruelles, les serviettes en tissu et les sous-vêtements menstruels – peuvent s’élever à plus de 5 000 $ au cours d’une vie, selon une recherche de mars 2020 dans The Palgrave Handbook of Études critiques sur les menstruations.
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Une autre étude a révélé que, pour les personnes atteintes d’endométriose (une affection dans laquelle le tissu utérin se développe ailleurs dans le corps, provoquant souvent des règles plus douloureuses), les coûts liés aux règles – y compris les produits, les dépenses de santé et la perte de productivité – s’élèvent en moyenne à environ 11 000 $. par an, jusqu’en mai 2012, résulte en Reproduction humaine.
Cela dit, les données concluantes sur le coût total des règles font toujours défaut et ne sont pas très sexospécifiques, donc combien vous dépensez réellement peut différer de ces chiffres.
Quoi qu’il en soit, les règles peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre corps, votre esprit et votre portefeuille. Voici sept des meilleurs produits menstruels qui peuvent l’améliorer un peu.
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1. Protecteur de draps d’époque Cycleliners
Visitez la pageCrédit d’image: Cycleliners/morefit.eu Creative
Obtenir une bonne nuit de sommeil pendant vos règles peut être difficile si vous avez régulièrement des fuites menstruelles (en plus des symptômes désagréables). Si vous avez dû jeter votre literie préférée, le protège-draps Période de Cycleliners peut vous éviter des draps plus tachés.
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Il est disponible dans des couleurs sombres comme le noir et le bordeaux et prétend être 100 pour cent étanche et étanche. Étendez le produit – qui est fait de tissu respirant – sur vos draps et reposez-vous en sachant que vos problèmes de menstruation au milieu de la nuit sont terminés.
Achetez-le : Amazon.com ; Prix : 38,99 $ à 46,99 $
2. Étui intelligent Orchyd On-the-Go
Visitez la pageCrédit d’image: Orchyd/morefit.eu Creative
Le contrôle des naissances – en particulier les pilules combinées contenant des hormones œstrogènes et progestatives – peut aider à réduire les saignements abondants, à diminuer les crampes douloureuses et à raccourcir la durée de vos règles, selon la clinique Mayo.
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Mais il peut être difficile de se rappeler de prendre ces pilules régulièrement. Entrez dans l’Orchyd, un étui intelligent compatible Bluetooth qui est l’endroit idéal pour ranger votre contraceptif et vos produits menstruels.
L’application qui l’accompagne peut également vous rappeler de prendre et de remplacer vos pilules, vous alerter pour faire le plein de fournitures pour vos règles, suivre votre cycle et votre fertilité et vous mettre en contact avec un gynécologue 24 heures sur 24.
Achetez-le : Amazon.com ; Prix : 59 $
3. Disque ou coupe Cora
Visitez la pageCrédit d’image : Cora/morefit.eu Créatif
Les disques et les coupes menstruelles sont un choix de produits de premier ordre pour Jodie Horton, MD, conseillère en chef en bien-être pour Love Wellness. « Les coupes menstruelles peuvent durer jusqu’à 10 ans si elles sont bien entretenues [et] absorbent plus de sang que les serviettes et les tampons », explique le Dr Horton.
Les disques menstruels sont des réceptacles en forme de disque en silicone ou en polymère de qualité médicale qui sont insérés dans le vagin pour reposer à la base du col de l’utérus et recueillir le sang. Voici pourquoi vous voudrez peut-être en essayer un :
- Vous pouvez le porter jusqu’à 12 heures
- Vous pouvez le porter pendant les rapports sexuels
Les coupes menstruelles sont des coupes en silicone ou en polymère de qualité médicale que vous insérez dans votre canal vaginal pour recueillir le sang. Selon la Cleveland Clinic, voici quelques-uns des avantages de l’utilisation d’une tasse par rapport à une serviette ou un tampon :
- C’est moins cher – une tasse ne coûte qu’environ 30 $, contre le coût annuel moyen de 70 $ à 120 $ de serviettes ou de tampons, par The Palgrave Handbook of Critical Menstruation Studies
- C’est un produit d’époque réutilisable et durable
- Vous pouvez le porter jusqu’à 12 heures
- C’est inodore
Vous ne savez pas lequel vous convient ? Le Dr Horton recommande d’utiliser un site comme Period Nirvana pour vous aider à peser le pour et le contre de chaque produit, y compris un quiz pour vous aider à déterminer la meilleure option en fonction de facteurs tels que votre âge et votre niveau d’activité.
- Disque Cora : Cora.com ; Prix : 30 $ à 39 $
- Coupe Cora : Cora.com ; Prix : 39 $
4. Théo Chocolat Noir Bio
Visitez la pageCrédit d’image: Theo/morefit.eu Creative
Les fringales sont courantes pendant la menstruation, en particulier pour les sucreries. Si vous vous retrouvez souvent à chercher du chocolat pour satisfaire votre dent sucrée induite par les règles, choisir un chocolat noir de haute qualité peut jouer en votre faveur.
Le chocolat noir est riche en magnésium, un minéral qui peut aider à réduire les saignements menstruels. En fait, seulement 1 once de chocolat noir à 60 à 69 % de cacao contient 50 milligrammes de magnésium, selon la Cleveland Clinic.
Essayez une marque de chocolat équitable comme Theo pour commencer à récolter ces avantages.
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5. Serviettes hygiéniques en tissu réutilisables Asenappy
Visitez la pageCrédit d’image: Asenappy/morefit.eu Creative
Bien que les sous-vêtements menstruels (ceux fabriqués avec des serviettes intégrées qui absorbent le sang) soient une excellente option en raison de leur polyvalence et de leurs économies à long terme par rapport aux serviettes et tampons jetables, le prix augmente rapidement. Une paire peut aller de 15 $ à 50 $, et vous pouvez passer par plusieurs paires en une journée.
Les serviettes hygiéniques réutilisables pourraient être une solution plus rentable. Ils sont disponibles dans une variété de tailles, de niveaux d’absorption et de tissus (y compris le coton, le bambou, le chanvre et le molleton). Il suffit de les attacher à vos sous-vêtements comme des serviettes jetables, puis de les rincer à l’eau froide et de les laver en machine après utilisation.
Achetez-le : Amazon.com ; Prix : 23,99 $ pour un pack de 10
6. Huile de crampe Cloud 9 de Blume
Visitez la pageCrédit d’image : Blume/morefit.eu Créatif
Les huiles essentielles peuvent également aider à soulager certains problèmes de règles. Par exemple, une étude d’avril 2013 dans Evidence-Based and Alternative Medicine a révélé que l’application d’un mélange d’huile d’amande et d’huiles essentielles de cannelle, de clou de girofle, de rose et de lavande sur l’abdomen des personnes était liée à une réduction de la douleur et saignements chez les personnes souffrant de crampes menstruelles sévères. (Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour soutenir davantage cette connexion.)
Selon la Cleveland Clinic, les huiles essentielles peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé, que vous ayez ou non vos règles, notamment :
- Sommeil amélioré
- Humeur améliorée
- Soulagement des maux de tête
- Soulagement des nausées
L’huile de crampe Cloud 9 de Blume combine des huiles de sauge sclarée, de menthe poivrée, de citron et de bergamote dans un roller que vous pouvez frotter sur vos tempes, vos poignets, votre cou ou votre abdomen pour un soulagement potentiel des symptômes menstruels.
Assurez-vous simplement de tester les huiles essentielles sur une petite partie de la peau avant de les utiliser sur une plus grande surface pour vous assurer que vous n’avez pas d’irritation ou de réactions allergiques, selon l’Université du Minnesota.
Achetez-le : Blume.com ; Prix : 18 $
7. Legging Ruby Love Période
Visitez la pageCrédit d’image: Ruby Love/morefit.eu Creative
Si vous vous entraînez régulièrement mais que vous devez ajuster ou sacrifier l’exercice pendant vos règles pour éviter les fuites, les vêtements de sport menstruels sont là pour vous aider.
Les vêtements de sport d’époque ressemblent aux vêtements de sport typiques comme les leggings, les shorts de cyclisme, les justaucorps et même les maillots de bain, mais comportent des couches absorbantes supplémentaires, des tissus qui évacuent l’humidité et des matériaux résistants aux taches et aux bactéries. Vous pouvez parcourir les pièces conçues pour être portées avec ou sans serviettes ou tampons, selon vos préférences.
Une excellente pièce d’introduction à essayer est le legging anti-fuite de Ruby Love, qui va de la taille Junior au 3XL et ne vous oblige pas à porter des sous-vêtements ou des produits d’époque.
Achetez-le : Rubylove.com ; Prix : 49,99 $
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