Les meilleures crèmes naturelles de soulagement de la douleur contiennent des ingrédients puissants tels que la capsaïcine, le menthol ou l’arnica.Image Crédit: FIZKES / iStock / gettyImages
Dans cet article
- Comment nous avons choisi
- Meilleure crème de pharmacie
- Meilleure crème hydratante
- Meilleure crème CBD
- Meilleur patch
- Meilleur patch de médecine chinoise
- Meilleur gel
- Ce qu’il faut chercher
Les douleurs et les douleurs sont une douleur – pour la mettre légèrement. Ils peuvent affecter la façon dont vous vous déplacez de votre journée, de votre sommeil et de votre capacité à vous concentrer et à fonctionner. (Comment allez-vous avoir un bon sommeil si votre dos est toujours tordu dans un nœud?) Et certainement, identifier la source racine de votre douleur sera essentielle pour trouver un soulagement – mais jusque-là, vous recherchez des options de soulagement de la douleur pouvant vous aider stat .
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En général, beaucoup de gens aiment utiliser des crèmes topiques car vous pouvez les appliquer directement sur le site de la douleur, déclare Susan Blum, MD, MPH, fondateur et directeur du Centre Blum de la santé à Rye Brook, à New York et auteur de arthrite de guérison .
En outre, ils peuvent être une alternative à prendre un médicament comme une AINS (par exemple Ibuprofène), ce qui vous aidait à éviter les effets secondaires courants tels que l’inconfort gastro-intestinal et contrarié, dit le Dr. Blum.
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Vous pouvez acheter des topicals contenant des médicaments comme des AINS, et ceux-ci sont disponibles sur le comptoir ou par la prescription. Cependant, si vous recherchez une option à base de plantes, il existe également des crèmes naturelles de soulagement de la douleur.
Alors, quelle est une crème naturelle de soulagement de la douleur? Les produits de cette catégorie contiennent généralement le menthol, le camphre, la capsaïcine et les salicylates, Harmandep Singh, MD, un médecin de médecine anti-douleur interventionnelle à l’hôpital pour une intervention chirurgicale spéciale, raconte plusfit.eu. Ceux-ci travaillent tous de différentes manières de calmer l’inconfort, mais de désensibiliser généralement les nerfs, de refroidir ou de refroidir la zone ou d’améliorer le flux sanguin.
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Une crème naturelle de soulagement de la douleur sera appliquée de manière topique où elles sont absorbées dans la peau, puis de travailler sur le tissu. « Ceux-ci fonctionnent bien pour des douleurs localisées et superficielles, telles que l’inflammation, la douleur neuropathique, la douleur brûlante, la sensibilité et les spasmes musculaires », dit le Dr Singh.
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Comment nous avons choisi
Nous avons choisi les meilleures crèmes naturelles de soulagement de la douleur dans les recommandations spécifiques des médecins ou via les ingrédients qu’ils ont suggéré de se concentrer sur, notamment:
- Capsaïcine
- Salicylates
- Menthol
- Camphre
- Arnica
Tous ces ingrédients ont différents niveaux de preuves derrière eux pour soulager la douleur, dit le Dr Singh.
Nous avons également consulté des critiques pour vous aider à compléter nos choix et nous sommes assurés qu’il y avait un mélange diversifié de produits à différents points de prix et accès / disponibilité pour vous aider à trouver quelque chose qui fonctionnera pour vous.
Avertissement
Ces produits sont destinés à une utilisation externe uniquement. Gardez-les loin de vos yeux et de vos yeux et assurez-vous de vous laver soigneusement vos mains après une application pour éviter tout contact possible avec votre visage.
1. Meilleure crème de pharmacie: crème de soulagement de la douleur de la douleur de la Capsaïcine de Walgreens
Visitez la pageImage Crédit: Walgreens
Se faire épicé: la capsaïcine est l’ingrédient actif qui donne à la chaleur des piments piments. Lorsqu’il est utilisé de manière topique, « la capsaïcine fonctionne par des terminaisons nerveuses graveuses qui régissent la douleur », déclare le Dr. Blum.
En général, la recherche découvre que l’application de ces crèmes à faible dose trois à cinq fois par jour pendant deux à six semaines améliore modestement la douleur provenant de la neuropathie diabétique, de la douleur musculo-squelettique et de la douleur qui persiste après une infection de bardeaux, note une revue d’octobre 2011 dans le < EM> Journal britannique d’anesthésie .
Un autre PERK: Il est facile de trouver dans votre pharmacie locale et est raisonnablement au prix, vous pouvez donc vous sentir bien de l’appliquer tout au long de la journée. Une crème capsaïcine est un endroit idéal pour commencer lors de l’essai des crèmes naturelles de soulagement de la douleur, le Dr Blum dit.
Alors que le Dr Singh ne recommande pas de produits spécifiques, il avertit que lorsque vous commencez avec la crème de capsaïcine, vous pouvez vous sentir brûlant et démangeaisons et remarquer rougeur, ce qui fait que certaines personnes cessent de l’utiliser prématurément. Toutefois, si vous continuez à l’appliquer, cet inconfort se substituera, dit-il.
2. Meilleure crème hydratante: frotter bleu foncé Doterra
Visitez PageImage Crédit: Doterra
Cette crème épaisse est emballée avec une variété d’huiles essentielles, notamment Wintergreen, camphre, menthe poivrée, Blue Tansy, la camomille allemande et Ylang Ylang, ainsi que des adoucisseurs de peau d’adoucissants d’huile d’amande et d’acide stéarique.
« Cette crème est un favori de notre bureau et j’aime aussi comment il s’agit d’une formule sans paraben. Vous ne voulez pas apporter à des toxines dans votre corps en même temps que vous essayez de réduire l’inflammation, » Dr. Blum dit.
Une chose importante à noter sur cette crème: c’est cher, à plus de 40 $ pour un tube de 4 onces. Si le prix est une préoccupation, vous voudrez peut-être commencer avec des options moins chères, voir si elles fonctionnent pour vous, puis participez à des produits plus coûteux, si nécessaire, le Dr Bluum recommande.
Achetez-le: doterra.com; Prix: 42,67 $
3. Meilleure crème CBD: formules infusées de menthol
Visitez PageImage Crédit: Joy Organics
Si vous êtes intéressé à essayer CBD, sachez que cela peut aider à soulager la douleur en inhibant les récepteurs de la douleur sensorielle, calmer le système nerveux et réduire l’inflammation, dit le Dr Blum.
La douleur articulaire ne signifie pas toujours que la douleur est directement dans l’articulation, mais plutôt l’irritation autour de la capsule commune, ce qui finit par souligner et surmener entourant les muscles et les tendons, explique-t-elle.
Recherchez une crème qui contient également un camphre et / ou un menthol, des ingrédients qui «ouvriront la circulation pour permettre à CBD de pénétrer plus profond», déclare le Dr. Blum.
Gardez simplement à l’esprit que ces options peuvent être chères et simplement parce que la CBD ne signifie pas qu’ils vous aideront à trouver un soulagement de la douleur. Chaque personne peut réagir différemment à différents types de produits, alors n’hésitez pas à expérimenter avec différentes préparations de CBD et de plantes pour déterminer si on fonctionne pour vous.
Choisir parmi ces options
- Crème de soulagement de la douleur Med TeMeterra: medterracbd.com; Prix: 59,99 $
- Crème Sports de Joy Organics CBD: Joyorganics.com; Prix: 31,96 $
4. Meilleur patch: Patch de soulagement de la douleur Salonpas
Visitez PageImage Crédit: Salonpas
Ok, alors celui-ci n’est pas une crème. Mais parfois couvrant le site de la douleur avec un patch se sent vraiment bien. « Personnellement, j’ai eu un très bon succès portant ces types de patchs », déclare le Dr. Blum. Ils peuvent fournir une couverture concentrée et durable, car elles peuvent être portées jusqu’à 12 heures.
Salonpas a quelques formulations différentes. Une lidocaïne, un agent engourdissant. Celui-ci utilise cependant le menthol (chimique de la menthe de la menthe) et le salicylate de méthyle (un dérivé ressemblant à une aspirine), et c’est un patch que le Dr Bluum recommande.
Bien que le salicylate de méthyle soit anti-inflammatoire à des terminaisons nerveuses calmes, elle dit que Menthol est utile pour améliorer le flux sanguin pour préciser les débris cellulaires pour encourager le soulagement.
Achetez-le: walmart.com; Prix: 14,98 $
5. Meilleur patch de médecine chinoise: patch médicamenteux de Hua Tuo
Visitez la pageImage Crédit: Amazon
Pour faire face à sa douleur à l’épaule, le Dr Bluum porte ce patch, qui est infusé avec camphre et menthol. « Les herbes réduisent l’inflammation et la douleur. Je trouve que cela est particulièrement efficace sur la douleur musculaire », dit-elle.
Comme Salonpas, vous pouvez appliquer ce correctif partout où il est nécessaire. Chaque patch est d’environ 2 3/4 pouces-by-4-pouces, il peut donc couvrir une bonne quantité de surface sans être gênante.
Achetez-le: Amazon.com; Prix: 14,78 $
6. Meilleur gel: gel BOIRON ARNKARE
Visitez la pageImage Crédit: BOIRON
Cette topique présente Arnica, une plante à fleurs qui a un effet de refroidissement sur la peau et a été utilisée dans la médecine homéopathique depuis des siècles, la recherche de 2021 octobre 2021 dans Médicaments .
Arnica propose des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et anti-microbiennes qui peuvent aider les douleurs musculaires et arthrite apaisantes (avec quelques essais indiquant qu’il fonctionne aussi bien que des AINS) et est éventuellement efficace dans la douleur post-chirurgicale.
Comme tout produit topique, y compris ceux naturels, Arnica peut provoquer une irritation de la peau, les auteurs de l’étude soulignent. C’est quelque chose à surveiller en général lors de l’utilisation d’un nouveau produit, y compris des plantes.
Les utilisateurs aiment ce produit en raison de la formule de gel, qui absorbe rapidement dans la peau. (Bien que cela signifie que c’est moins hydratant qu’une crème.) Les utilisateurs raves également à l’aide du gel d’Arnica pour aider à faner des ecchymoses.
Achetez-le: Amazon.com; Prix: 6,59 $
Que chercher dans une crème naturelle de soulagement de la douleur
L’allée de gestion de la douleur est énorme (et en ligne est encore plus grande). Voici comment réduire vos choix:
1. Concentrez-vous sur l’ingrédient actif
Bien que les produits prennent beaucoup de réclamations, certains sont meilleurs que d’autres. « Parmi les thérapies topiques naturelles, la capsaïcine et les salicylates ont la meilleure preuve d’efficacité », déclare le Dr Singh.
Il ajoute que le menthol et le camphru ont des preuves limitées qu’ils soulagent l’inconfort mieux que les conditions de glaçons ou de placebo, tandis que Arnica a des preuves anecdotiques que cela pourrait aider certaines personnes.
2. Parlez à votre doc
Plutôt que de courir au magasin immédiatement, votre première étape d’identification d’une crème de soulagement de la douleur naturelle pour vous est d’avoir une conversation avec votre médecin de votre désir de les essayer.
« Un médecin peut évaluer un patient pour déterminer la cause de la douleur et recommander des thérapies de traiter la pathologie sous-jacente », a déclaré M. Singh.
Ces crèmes peuvent faire partie d’un plan complémentaire. En outre, un médecin ou un pharmacien peut vous conseiller si l’un de ces produits interagira avec un médicament que vous prenez actuellement.
3. Expérience
Tout le monde ne constatera pas que chacun de ces ingrédients ou méthodes de livraison éliminera leur douleur, le Dr Bluum dit, de sorte que vous devrez peut-être expérimenter une variété de préparations avant de vous installer sur vos meilleures options. Et, si ceux-ci ne sont pas efficaces pour votre douleur, parlez à votre médecin pour demander si un topical de prescription médicamenté est un bon choix pour vous.
4. Identifiez votre point de prix
Coût certainement compte, certaines de ces options étant du côté le plus abordable et d’autres considérées comme une folie. Plus cher ne signifie pas nécessairement plus efficace, alors n’ayez pas peur de commencer avec des produits moins coûteux avant de monter dans le prix si nécessaire.
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