Les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire sont confortables, de soutien et ont des talons relevés.Crédit photo: zoff-photo / iStock / GettyImages
Quiconque a déjà souffert de fasciite plantaire sait à quel point cela peut être inconfortable et perturbateur – et à quel point il se sent bien lorsque vous trouvez enfin un soulagement. En ce qui concerne ce dernier, une bonne paire de chaussures peut faire toute la différence.
La fasciite plantaire survient lorsque le tissu sur la plante de votre pied (de l’os du talon aux orteils) devient enflammé, ce qui provoque ensuite des douleurs au talon et à la voûte plantaire, Jeffrey Cohen, DPM, chef de la podologie chez Englewood Health, en dit plus. UE. Il ajoute que vous pouvez soulager cette douleur en prenant des médicaments anti-inflammatoires comme l’ibuprofène, en étirant régulièrement la plante des pieds et la voûte plantaire et en portant des chaussures confortables de haute qualité.
Ici, selon les études de marché et les normes de l’industrie podologique, nous avons trouvé les meilleures options pour des chaussures qui n’aggraveront pas votre fasciite plantaire. Lisez la suite pour trouver la bonne paire pour vos besoins.
1. Meilleur classement général: HOKA Bondi 7
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De sa semelle épaisse et résistante à son col en mousse à mémoire de forme, la sneaker HOKA Bondi 7 met le confort au premier plan – la marque la vante même comme sa chaussure de course la plus coussinée.
En plus de son amorti sur toute la surface, cette sneaker offre une structure et un soutien là où votre pied en a le plus besoin: au milieu du pied et autour de la cheville et du tendon d’Achille.
Le Bondi 7 est disponible en coupes régulières (D) et larges (EE). De plus, il est accompagné du sceau d’acceptation de l’American Podiatric Medical Association (APMA), ce qui signifie qu’il a été vérifié pour aider à soutenir la santé globale de vos pieds.
Achetez-le: HokaOneOne.com (hommes de 7 à 16 ans); HokaOneOne.com (femmes de 5 à 12 ans); Prix: 150 USD
2. Meilleur sur un budget: Reebok Walk Ultra 7 DMX MAX
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La Reebok Walk Ultra 7 DMX MAX donne la même priorité au confort à un prix plus abordable. Sa construction robuste – mais légère – encourage la circulation de l’air dans la chaussure et elle a été conçue pour ceux qui marchent ou passent toute la journée debout. Les personnes atteintes de fasciite plantaire apprécieront particulièrement la façon dont la mousse de cette sneaker réduit les points de pression autour du talon et de la plante du pied.
Une autre façon de trouver des baskets abordables est de parcourir les modèles des années et des saisons précédentes, explique le Dr Cohen. Ceux-ci seront probablement vendus à un prix réduit par rapport aux options les plus récentes et les plus à la mode.
Achetez-le: Walmart.com (hommes de 8 à 15 ans); Walmart.com (femmes 5 à 10 ans); Prix: 35 $
3. Idéal pour marcher: Brooks Adrenaline GTS 21
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Brooks obtient souvent des notes élevées pour ses chaussures de course, mais cela ne signifie pas que vous devriez négliger sa sélection de chaussures de marche.
L’Adrenaline GTS 21, en particulier, est extrêmement bien adaptée aux personnes atteintes de fasciite plantaire, grâce à son talon et sa semelle intercalaire très rembourrés. Au-delà de cela, ses GuideRails et ses systèmes de support en maille fournissent le niveau de structure nécessaire pour une usure prolongée.
Achetez-le: BrooksRunning.com (hommes de 7 à 15 ans); BrooksRunning.com (femmes de 5 à 13 ans); Prix: 130 USD
4. Idéal pour la course à pied: Asics GEL Kayano 21
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Les coureurs atteints de fasciite plantaire doivent s’assurer que la chaussure de leur choix est conçue pour absorber les chocs et résister à la compression.
Le GEL Kayano 21 d’Asics fait les deux, adoucissant l’impact de l’atterrissage tout en favorisant une poussée douce et rebondissante. Il stabilise également la semelle intermédiaire et la voûte plantaire pour empêcher les pieds de rouler vers l’intérieur. Cet équilibre entre structure et confort est essentiel pour réduire les symptômes désagréables de la fasciite plantaire.
Consultez le guide des chaussures de course de morefit.eu pour plus d’idées d’achat.
Achetez-le: Zappos.com (hommes de 6 à 16 ans); Zappos.com (femmes de 5 à 13 ans); Prix: 160 USD
5. Idéal pour la randonnée: les chaussures de randonnée Salomon X Ultra 3 Mid GTX
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Dotées d’une semelle intérieure profilée et d’une coque de talon, de doublures de chaussettes OrthoLite et d’une forme et d’un design globalement stabilisants, les bottes de randonnée X Ultra 3 Mid GTX de Salomon sont aussi durables que portables. Ils soutiennent, amortissent et rehaussent le talon du pied afin d’assurer un confort tout au long des longues randonnées, ce qui devrait aider à soulager la douleur causée par la fasciite plantaire.
Le profil mi-hauteur de ces bottes offre un soutien supplémentaire sans confiner la cheville ni causer d’inconfort. De manière générale, il s’agit d’une caractéristique importante à rechercher dans toute chaussure de randonnée, car elle vous aidera à garder vos pieds stables lorsque vous naviguerez sur un terrain rocheux, explique le Dr Cohen.
Achetez-le: Amazon.com (hommes de 7 à 14 ans); Prix: 139,18 USD – 291,78 USD; Amazon.com (femmes 5 à 11 ans); Prix: 159,95 $ – 234,33 $
6. Meilleures sandales: OOFOS OOahh Slide Sandal
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Pour mémoire, les sandales ne sont pas le meilleur choix lorsqu’il s’agit de chaussures adaptées à la fasciite plantaire, car la plupart sont minces ou manquent de structure, explique le Dr Cohen.
Cela dit, si vous voulez un style ouvert pour les mois d’été, une sandale de récupération, comme la diapositive OOahh d’OOFOS, est votre meilleure option.
Contrairement à la plupart des sandales, ces glissières sont conçues pour absorber les chocs, réduire le stress sur les articulations et soutenir la voûte plantaire. C’est en grande partie grâce au matériau en mousse dont ils sont faits, qui non seulement offre un confort ferme, mais aide également à prévenir les odeurs de pied.
Achetez-le: Oofos.com (hommes de 4 à 13 ans); Oofos.com (femmes de 5 à 15 ans); Prix: 49,95 $
Que rechercher dans les chaussures pour la fasciite plantaire
1. Confort
Au risque de dire l’évidence, vos chaussures doivent être confortables si vous espérez lutter contre la douleur de la fasciite plantaire. Recherchez des chaussures qui ont des semelles intérieures et extérieures épaisses, ou celles qui comportent de la mousse dans leurs conceptions. Même dans ce cas, cependant, vous devrez peut-être essayer quelques paires avant de trouver celle qui correspond à vos préférences particulières en ce qui concerne une chaussure confortable.
2. Assistance
Bien que le coussin soit la première chose qui me vient à l’esprit, le Dr Cohen dit qu’il est également important de donner la priorité au soutien lors de l’achat d’une chaussure pour aider à la fasciite plantaire. Une semelle intérieure dans laquelle votre pied s’enfonce simplement avec le temps ne soulagera pas votre douleur.
Au contraire, vous devriez en rechercher un qui soit confortable et capable de réduire l’impact sur vos talons. Le plus souvent, cela signifie choisir une chaussure de course. «Ce type de chaussure offre le meilleur maintien, flexibilité et absorption des chocs», explique-t-il.
3. Talons relevés
L’American Academy of Orthopaedic Surgeons recommande de choisir une paire de chaussures qui non seulement comporte des cuvettes de talon rembourrées, mais qui élève le talon. Ce léger soulèvement fournira encore plus de soutien à la partie de votre pied qui a le plus besoin de soulagement.
Si vous trouvez une chaussure qui coche toutes les cases à l’exception de celle-ci, vous pouvez ajouter un insert de talon uniquement (comme celui-ci de Dr. Scholl’s) et obtenir un effet similaire.
Ce qu’il faut éviter dans les chaussures pour la fasciite plantaire
1. Semelles plates
Encore une fois, le soutien est essentiel, dit le Dr Cohen. Certaines personnes peuvent préférer un talon sans chute à un talon surélevé, mais si vos chaussures manquent complètement de structure au niveau du talon et de la voûte plantaire, cela va au-delà d’une question de préférence personnelle. En termes simples, ils ne réduiront pas la douleur de votre fasciite plantaire. En fait, ils peuvent très bien augmenter le stress exercé sur vos pieds et aggraver vos symptômes.
2. Semelles fines
La plupart des chaussures de bateau, des sandales, des chaussures plates et des chaussures habillées feront plus de mal que de bien si vous avez une fasciite plantaire, selon l’APMA. Non seulement ces types de chaussures ont tendance à avoir des semelles plates comme décrit ci-dessus, mais ils ont aussi généralement des semelles plus minces et plus dures qui offrent peu de soutien ou d’absorption des chocs, sans parler de confort à long terme.
Si vous devez porter ce type de chaussures, essayez de ne pas les porter pendant de longues périodes ou pendant que vous faites de l’exercice.
Ce que vous devez également savoir avant d’acheter
Ce n’est pas seulement votre choix initial de chaussures qui peut aider à prévenir la fasciite plantaire – il est également important de remplacer les vieilles chaussures en temps opportun. Selon l’APMA, le port de chaussures clairement usées au talon et à la semelle peut en fait provoquer une poussée de fasciite plantaire.
Alors, vous voudrez peut-être considérer la durée de vie potentielle d’une nouvelle paire de chaussures avant de vous y engager. Choisir une chaussure plus durable maintenant pourrait vous aider à éviter les douleurs au talon plus tard.
Enfin, même si une paire de chaussures rembourrées et de soutien aidera à réduire l’inconfort qui accompagne la fasciite plantaire, elle ne résoudra pas nécessairement le problème entièrement. Si votre douleur persiste après quelques semaines, s’aggrave ou vous affecte même lorsque vous n’êtes pas debout ou que vous ne marchez pas, prenez rendez-vous avec un podiatre. Il ou elle peut recommander une thérapie physique, des orthèses personnalisées ou des injections de stéroïdes en plus de porter des chaussures confortables, explique le Dr Cohen.