Gardez vos articulations soutenues et stables avec ces bandes de poignet sécurisées et faciles à ajuster pour soulever des poids.Crédit d’image: morefit.eu
Les protège-poignets sont un excellent accessoire d’exercice à garder dans votre sac de sport. Après tout, ils protègent certaines de vos articulations les plus importantes (vos poignets) pendant que vous soulevez. Mais une recherche rapide sur Amazon produit des centaines de résultats – surcharge d’options.
Vous verrez probablement même quelques bracelets dans vos résultats. À ne pas confondre avec les protège-poignets, les sangles de levage se tordent autour d’une barre pour améliorer votre prise en main et ne soutiennent pas réellement votre poignet. Les bandages de poignet, cependant, sont axés sur la stabilité et le soutien des articulations.
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Heureusement, nous avons éliminé les recherches déroutantes de votre chasse. Parcourez nos options recommandées par des experts et apprenez à vous concentrer sur les meilleurs bandages de poignet pour vos entraînements de levage.
1. Idéal pour le levage général : sangle de compression de poignet HiRui
Visitez la pageCrédit d’image : HiRui/morefit.eu
Si vous souhaitez soulager un peu vos poignets pendant que vous vous entraînez, ces sangles de maintien peuvent offrir toute la stabilité dont un athlète de tous les jours a besoin.
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Ceux-ci sont parfaits pour le levage quotidien et non compétitif, car ils sont faciles à ajuster et à mettre et à enlever, selon Jereme Schumacher, DPT, un docteur en physiothérapie basé à Washington.
Vous pouvez également les utiliser pour une protection supplémentaire des articulations lorsque vous pratiquez des sports comme le tennis ou le basket-ball. Vous pouvez même les jeter si vous prévoyez de passer beaucoup de temps à taper sur votre ordinateur – vos poignets vous remercieront.
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2. Idéal pour le CrossFit : Bandes de poignet de force Gymreapers
Visitez la pageCrédit d’image : Gymreapers/morefit.eu
La plupart des meilleurs protège-poignets sont relativement rigides et ajustés, mais ils sont plus flexibles, ce qui en fait les meilleurs protège-poignets CrossFit que vous puissiez acheter, selon Schumacher.
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C’est parce que les entraînements CrossFit impliquent de nombreux exercices différents, qui exigent tous des mouvements de niveaux différents de la part de vos poignets. Par exemple, vos poignets doivent rester assez rigides pendant les soulevés de terre, mais doivent se plier pendant les appuis renversés.
Heureusement, les enveloppements de Gymreapers sont à la fois réglables et flexibles pour répondre aux deux besoins.
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3. Idéal pour l’adhérence : ajustez les gants d’entraînement Vikings avec des protège-poignets
Visitez la pageCrédit d’image : Fit Vikings/morefit.eu
Pour de nombreuses personnes dans le gymnase, la force de préhension a tendance à être un problème avec de nombreux exercices de traction, comme les soulevés de terre ou les rangées, selon Schumacher.
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Bien que vous ne vouliez pas négliger l’entraînement de votre force de préhension dans votre routine d’entraînement (les boucles de poignet peuvent vous aider), ces enveloppes ont un gant intégré pour donner à votre préhension un peu plus de traction.
De plus, cette enveloppe protège la peau de vos mains contre les déchirures et les callosités lorsque vous soulevez.
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4. Idéal pour la dynamophilie : les bandes de poignet Iron Bull Strength
Visitez la pageCrédit d’image : Iron Bull/morefit.eu
Offrant plus de soutien que l’enveloppe moyenne, ce sont les meilleures enveloppes de poignet de dynamophilie que vous puissiez porter, selon Schumacher.
Lors de la dynamophilie ou du déplacement de charges lourdes, il est préférable de rechercher un soutien maximal pour votre poignet afin de les éviter de se blesser. La bande extra large de 18 pouces de ces bandes offre le haut niveau de stabilité nécessaire.
« Lorsque vous regardez les poignets pour la dynamophilie, [regardez] la longueur », dit-il. « Ils varient généralement entre 12 pouces, 16 pouces et 18 pouces, ce qui affecte les performances et la sensation des enveloppements [plus d’informations à ce sujet ci-dessous]. Je recommande d’essayer différents types d’enveloppements pour voir ce qui vous convient le mieux. » (Optez pour des enveloppements plus longs pour plus de stabilité.)
Pendant ce temps, la boucle de pouce des enveloppes ne fait qu’ajouter au support.
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5. Idéal pour la durabilité : les protège-poignets Bear Grips
Visitez la pageCrédit d’image: Bear Grips/morefit.eu
Qu’est-ce qui distingue les enveloppements de Bear Grips ? Ils sont doublés d’élastiques à l’extérieur pour protéger le tissu de l’effilochage et de l’accrochage à votre équipement d’entraînement. Ainsi, vous pourrez les utiliser pour de nombreuses séances d’entraînement.
Et ceux-ci ont une boucle de pouce robuste pour aider à créer une tension entre vos mains et votre poignet tout en maintenant l’enveloppe en place.
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3 conseils pour trouver vos meilleurs protège-poignets de levage
1. Considérez le soutien par rapport à la flexibilité
Les meilleurs bandages de poignet de levage font tous la même chose (soutenir les articulations de votre poignet), mais certains sont plus résistants et rigides tandis que d’autres sont plus flexibles. Selon Schumacher, trouver le meilleur emballage dépend de votre activité.
Si vous achetez des bandages spécifiquement pour la dynamophilie, une paire plus rigide et stable est idéale. Recherchez un ensemble étiqueté « support maximal » et doté d’une boucle pour le pouce.
Pendant ce temps, les meilleurs bandages de poignet CrossFit sont plus flexibles et vous permettent de plier votre poignet en cas de besoin. Avant d’acheter, vérifiez l’étiquette du produit pour vous assurer que vos enveloppements conviennent à l’entraînement croisé ou aux exercices de gymnastique suédoise.
2. Trouvez votre longueur idéale
De nombreux bandages de poignet de dynamophilie sont de différentes longueurs. Plus votre bandage est long, plus vous aurez de soutien autour de votre poignet.
Mais il n’y a pas un moyen de trouver une longueur parfaite sans en tester quelques-uns, dit Schumacher. Essayez trois ou quatre longueurs différentes pour voir quel niveau de stabilité est le plus confortable pendant que vous vous entraînez.
3. Choisissez votre fermeture parfaite
Bien que la plupart des écharpes soient attachées avec du velcro, certaines sont maintenues ensemble avec un système d’attache (comme le deuxième choix ci-dessus).
Les deux fermetures maintiennent les enveloppes stables pendant que vous soulevez. Le velcro peut être un peu plus facile à ajuster d’une seule main, mais s’il touche vos vêtements d’entraînement, il peut parfois arracher le tissu.
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