Vous ne pouvez pas faire caca sans café? Voici ce que vous devez savoir: Crédit d’image: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
Vous vous souvenez bien avant la pandémie lorsque vous étiez un peu nerveux à l’idée de prendre une tasse de café dans la réunion du matin? C’est parce que tu savais que bientôt, tu devrais te diriger vers la salle de bain pour faire caca. Maintenant, vous pourrez peut-être vous promener dans votre maison et vous occuper de vos affaires chaque fois que la nature vous appelle. Pourtant, est-ce vraiment le café?
Vous n’imaginez rien – le café fait absolument caca.
«Il y a eu des recherches évaluant si le café stimule les contractions du côlon. Ce qui a été constaté, c’est que boire du café augmente probablement la fonction du côlon semblable à un gros repas», explique Amar Naik, MD, gastro-entérologue et directeur du programme IBD au Loyola University Medical Center en Chicago.
Cette recherche était une petite étude de 1998 dans le European Journal of Gastroenterology & Hepatology qui a placé des sondes dans le côlon de 12 personnes et les a surveillées pendant qu’elles buvaient du café noir, du café décaféiné ou de l’eau, ou consommaient un grand repas. (Oui, cela s’est produit.) Les trois boissons ont déclenché des contractions du côlon, bien que le café contenant de la caféine ait eu l’effet le plus fort.
Le café semble inciter le corps à libérer plusieurs hormones qui stimulent la vésicule biliaire ainsi que les ondes de motilité dans la dernière partie du côlon, explique Baldeep S.Pabla, MD, gastro-entérologue et professeur adjoint au Vanderbilt University Medical Center à Nashville, Tennessee. «Cela conduit à la propulsion des selles dans le rectum, ce qui vous indique que vous êtes prêt à aller à la selle», dit-il.
La recherche indique que cela peut arriver aussi rapidement que quatre minutes après avoir bu du café. Alors, heu, préparez-vous.
Sachez également que si vous êtes intolérant au lactose, l’ajout de produits laitiers à votre café pourrait être le principal coupable de votre voyage aux toilettes, explique le Dr Pabla. Certaines personnes sont également sensibles aux édulcorants artificiels et constatent que leur consommation les oblige à partir (et à avoir des selles molles).
Alors, que faire si vous ne pouvez pas caca sans café?
Alors, oui, le café fait caca. Mais devriez-vous «utiliser» votre café pour faire bouger les choses?
Il est bon de boire du café pour l’énergie et le BM clairvoyant.
Mais, reculez (ha!), Cela ne fait pas caca tout le monde . Une étude assez ancienne, publiée en avril 1990 dans Gut , a rapporté que seulement 29% des personnes de leur échantillon ont déclaré que le café leur donnait envie de faire caca, et près des deux tiers se sont identifiées comme des femmes. Il n’y a rien de mal avec votre système GI si vous pouvez le boire sans effet laxatif.
De plus, cela dépend aussi de vous et de vos habitudes de BM. Si vous avez plusieurs BM par jour, cela signifie que vous êtes peut-être plus vulnérable à ces contractions et que votre corps est préparé pour que le café fasse son travail, dit le Dr Pabla. Si vous n’y allez que quelques fois par semaine, le café pourrait ne pas vous déplacer aussi facilement. Vous n’êtes peut-être pas un caca de tous les jours – et ce n’est pas grave.
Si vous voulez augmenter les chances que votre tasse de café produise une merde, voici quelques choses à essayer:
- Ne le buvez pas noir. L’ajout de crème (ou de lait entier) augmentera la quantité de graisse, ce qui permettra à ces contractions du côlon de faire avancer les choses.
- Prenez votre petit-déjeuner avec du café. Manger étire l’estomac pour stimuler votre réflexe gastrocolique, ce qui peut vous inciter à faire caca.
- Donnez-vous du temps. Vous connaissez mieux votre corps, dit le Dr Pabla. Donc, si pastexperience avec java vous dit que vous devez vous rendre à la salle de bain après, assurez-vous de vous donner suffisamment de temps et d’opportunités pour réussir un BM lorsque l’envie vous frappe.
- Prenez le rythme. Vous pouvez vous aider à vous préparer en renforçant cette connexion cerveau-intestin si vous faites en sorte que boire du café et aller aux toilettes fasse partie de votre routine matinale.