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    Comment le whoop portable a changé la façon dont deux éditeurs de fitness abordent leurs séances d’entraînement

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    Un bonus amusant: vous pouvez obtenir la sangle de whoop dans un tas de différentes couleurs. Crédit d’image: whoop / mosefit.eu

    En tant que éditeurs de fitness, il n’est probablement pas surprenant que nous aimions suivre nos entraînements. Et personnellement, en tant que nerd dans l’âme, j’adore garder un œil attentif sur mes statistiques, y compris mon rythme de course, mon kilométrage et ma fréquence cardiaque.

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    Mais avec plusieurs blessures et expériences d’épuisement professionnel à mon actif, je me suis également rendu compte que la récupération est tout aussi importante que la formation réelle. C’est pourquoi j’étais assez intrigué lorsque j’ai entendu parler de l’appareil Whoop de notre éditeur de fitness senior, Jessica Campbell-Salley.

    Le Whoop est un tracker de fitness et de santé qui mesure la fréquence cardiaque et d’autres mesures de santé pour déterminer à quel point vous êtes récupéré un jour donné. Vous pouvez porter sur votre poignet ou votre biceps, et il se connecte à l’application Whoop sur votre téléphone (la sangle elle-même n’a pas d’affichage). Le groupe suit votre sommeil, votre exercice et votre variabilité de la fréquence cardiaque (le temps entre vos battements cardiaques), qui est un bon indicateur de votre santé globale. Vous pouvez examiner de près vos statistiques d’entraînement, les performances du sommeil ou les brûlures en calories totales, entre autres mesures.

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    Quand je l’ai essayé, je suis rapidement tombé amoureux de mon whoop. En savoir plus sur les raisons pour lesquelles les éditeurs de fitness de MoreFit.EU s’appuient sur ce tracker de fitness – et comment il a changé leurs séances d’entraînement et leurs routines.

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    Quelle est votre chose préférée à propos de Whoop?

    bg: ‌ Ce qui distingue les autres portables de fitness, c’est le suivi de la récupération, et je dirais que c’est ma partie ou fonctionnalité préférée. L’appareil prend en compte mon sommeil, mon exercice et ma fréquence cardiaque pour trouver mon score de déformation, ce qui est un peu comme mon niveau d’effort global. Ensuite, j’utilise ce score de déformation pour évaluer à quel point je veux me pousser pendant mon prochain entraînement ou à quel point je veux frapper le foin.

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    jcs: ‌ La chose la plus importante pour moi est que le port cohérent du whoop m’aide à être plus responsable envers moi-même pour le mouvement quotidien. En tant que éditeurs, nous nous asseyons et regardons nos ordinateurs la plupart de la journée, et il m’est facile de rester coincé dans un endroit sédentaire. J’ai l’impression que le Whoop aide à me rappeler que passer du temps à l’extérieur, même pour une randonnée pour bébé de 2 milles, est tellement mieux pour ma santé globale que rien du tout.

    Comment utilisez-vous votre whoop chaque jour?

    bg: ‌ mon whoop est une grande partie de mon rituel matinal. Quand je me réveille, la première chose que je fais est de faire une tasse de café et de m’asseoir avec mon planificateur et mon téléphone. J’ouvre l’application Whoop pour jeter un œil à mon taux de récupération et à mon sommeil global. De là, je planifie ma formation pour la journée.

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    J’adore également utiliser l’application lors de mes entraînements quotidiens. Lorsque vous suivez une activité, l’écran affiche votre fréquence cardiaque actuelle. Une grande partie des séances d’entraînement que je fais est basée sur la fréquence cardiaque, donc je laisse juste l’application ouverte pendant que je roule ou je cours et garde un œil sur la façon dont mon cœur va.

    jcs: ‌ Je porte mon groupe de whoop presque 24/7 (je vais le prendre pour prendre une douche pour donner une pause à ma peau sensible) et j’adore qu’il suit toutes les choses. Je remplit une invite de journal dans l’application Whoop tous les matins qui me pose des questions comme à quel point j’ai mangé mon dernier repas et si j’ai regardé un appareil criblé au lit. L’application calcule ensuite mon sommeil (et d’autres choses propriétaires) dans son algorithme pour donner à ma tension (ou un effort) d’objectif pour la journée. Cela aide à me donner une idée de l’entraînement que je devrais faire ce jour-là. Si j’ai une grande randonnée prévue le lendemain, j’utiliserai également Whoop pour m’aider à planifier mon sommeil: l’application me dira à quelle heure je devrais me coucher si j’ai besoin de me lever à 5 heures du matin.

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    Visitez pagehttps: //go.skimresources.com Considering Nous ne vivons pas près les uns des autres, un high-five virtuel avec nos groupes whoop devra faire. Image Credit: MoreFit.eu Creative

    Comment Whoop a-t-il aidé à améliorer votre forme physique?

    bg: ‌ Comme Jessica, la responsabilité est une grande chose pour moi et le whoop aide définitivement en ce qui concerne. J’ai récemment commencé une formation de style triathlon, et en tant que personne qui n’a jamais vraiment participé à la natation, cela a été le plus grand défi. Mais j’aime me regarder s’améliorer si rapidement en suivant mon activité. Même regarder mon temps de tour s’améliorer d’une seconde ou deux chaque baignade a été si motivante. La natation n’est toujours pas mon ‌ activité préférée ‌ mais mon whoop aide définitivement.

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    Une autre petite note, j’aime vraiment utiliser l’hydrosleeve sur ma sangle dans la piscine pour protéger le groupe contre le mouillage.

    jcs: ‌ Quand j’ai obtenu le whoop, j’ai été alarmé par mon score de récupération et à quel point c’était bas. J’étais également assez fasciné par la façon dont les mauvaises habitudes (s’endormir avec la télévision ne se couchaient pas à des moments cohérents) a vraiment débarqué mon sommeil et donc, ma capacité à jouer dans des séances d’entraînement.

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    Il est vrai qu’il faut un peu pour que le Whoop s’adapte vraiment à vos propres mesures personnelles, mais je trouve qu’après quelques mois, le score de récupération est devenu un moyen assez fiable pour moi de juger à quel point mon activité devrait être intense ce jour-là. Et lorsque mon score de récupération est élevé, il est tellement plus difficile pour moi de faire des excuses pour sortir des activités – c’est énorme pour moi personnellement, un procrastinateur d’entraînement jusqu’au jour de ma mort.

    Quelles mesures de non-fitness aimez-vous suivre?

    BG: ‌ Utiliser Whoop m’a en fait beaucoup appris sur l’entraînement sur mon cycle menstruel. J’avais l’habitude de redouter cette période du mois parce que cela signifiait que mes entraînements devaient adoucir. Mais en fait, ce n’est vraiment que les premiers jours de mon cycle qui affectent mes performances. J’ai appris que mon corps est en fait ‌ plus ‌ résilient au stress pendant cette période du mois. Cela m’aide certainement à commencer à changer ma relation avec mon corps et un processus normal que mon corps traverse chaque mois.

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    jcs: ‌ Il est devenu évident assez rapidement que même un verre de vin affecte mon score de récupération le lendemain. À 31 ans, je ne peux pas me pendre comme je le faisais. Et l’effet d’alcool est celui dont j’ai discuté avec beaucoup de gens: une triathlète de 50 ans que je connais a commencé à limiter vraiment sa consommation d’alcool dans le verre de célébration occasionnel de champagne après avoir vu à quel point cela affecte son score de récupération – il est clair que car car Vous vieillissez, votre capacité à métaboliser l’alcool commence à disparaître, du moins en tant que femmes (j’aime ça pour nous). Maintenant, je limite vraiment mon alcool aux week-ends juste, et seulement si je suis pas ‌ Je prévois de journaliser les kilomètres majeurs le lendemain.

    Obtenez votre propre whooop et commencez à suivre

    Il est assez clair que nous aimons absolument nos appareils Whoop. Et étant donné que l’entreprise travaille avec tant d’athlètes professionnels et de gymnases de tous les jours, nous ne sommes certainement pas seuls.

    De plus, l’entreprise travaille avec votre budget. Le groupe lui-même est gratuit lorsque vous achetez une adhésion et que vous pouvez choisir parmi plusieurs options. Vous pouvez vous inscrire pendant 24 mois à 20 $ par mois, 12 mois à 25 $ par mois ou un renouvellement mensuel de 30 $. De là, tout ce que vous avez à faire est de télécharger l’application et de commencer le suivi.

    achetez-le: ‌whoop.com; ‌ Prix: ‌ 30 $ / mois

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