Il n’y a pas de forme de caca « parfaite », mais des caca grumeleux ou pâteux pourraient être le signe d’un problème d’intestin. Crédit d’image: morefit.eu Creative
Honnêtement, ne vous embêtez pas à caca puis à vous précipiter. Prenez une seconde, faites demi-tour et regardez ce que vous venez de laisser dans le bol. Parce que la forme de votre merde peut vous indiquer votre santé gastro-intestinale.
Les experts en intestin peuvent vous dire toute la journée ce qu’il faut surveiller avec votre merde, mais pour un visuel clair, vous devez regarder le Bristol Stool Chart, déclare Jacqueline Wolf, MD, gastro-entérologue au Beth Israel Deaconess Medical Center à Boston et auteur du Guide de la femme pour un estomac sain .
Voici la version morefit.eu – allez-y et comparez à quoi ressemblait votre dernière merde:
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Vous avez probablement remarqué qu’il existe sept types – des formes erronées – de merde, allant des morceaux durs que vous pourriez forcer à passer jusqu’à, enfin, la dernière fois que vous avez eu une terrible diarrhée.
Alors, quelle est la forme «normale» du caca?
Ce serait le type 3 ou le type 4 sur le graphique, dit le Dr Wolf. Cela signifie que votre merde ressemblera à une saucisse avec des fissures ou à un serpent lisse. Les deux sont faciles à passer sans effort. Fondamentalement, cela ne fait pas de mal d’y aller, et c’est probablement un signe que vous êtes régulier, que vous mangez une bonne quantité de fibres et que vous buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée.
Une note: certaines personnes pensent qu’une merde idéale a la forme d’un « S. » Si le vôtre ne ressemble pas à ça, ne vous inquiétez pas. Et si c’est le cas, il n’y a aucune raison de se vanter. «Je ne sais pas pourquoi les selles auraient la forme d’un S, à part la façon dont elles se trouvent dans le rectum de quelqu’un», dit le Dr Wolf.
Il n’y a vraiment pas de forme de merde «parfaite» à viser, car il existe plusieurs formes de selles saines. D’un autre côté, si vous tombez à l’une ou l’autre des extrémités du graphique, il se peut qu’il y ait un problème à examiner.
Merde grumeleuse
Par exemple, le type 1 ou le type 2 est une merde grumeleuse – soit ce sera comme laisser tomber de petits cailloux ou des roches dans les toilettes (et peut-être devoir travailler pour les pousser) ou votre tabouret ressemblera à un tas de morceaux collés ensemble – et cela signifie généralement que vous êtes constipé.
Si vous êtes constipé, votre première action consiste soit à manger des aliments riches en fibres (framboises, avocats, lentilles, céréales à grains entiers), soit à prendre un supplément de fibres, explique le Dr Wolf. Les bonnes options incluent Benefiber, Citrucel, Metamucil et FiberCon, dit-elle.
N’oubliez pas de boire de l’eau avec les fibres supplémentaires que vous prenez, pour l’aider à se déplacer dans votre système.
Toujours arrêté? Les adoucisseurs de selles comme Colace ou Miralax aspirent l’eau dans les selles pour faciliter leur évacuation, explique le Dr Wolf. Ce ne sont pas des solutions à long terme pour la constipation, cependant, et si vous trouvez que vous devez les utiliser tout le temps pour transformer votre merde de type 1 en type 3, vous devriez vraiment en parler à votre médecin.
Merde lâche
Enfin, il y a le côté diarrhée, les types 5, 6 et 7. Ceux-ci vont de ce que votre mère appellerait «selles molles» et de la diarrhée complète, où vous faites caca tout liquide.
«Le type 6 ou 7 ne se produit généralement pas tout le temps», explique le Dr Wolf.
Selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
La diarrhée chronique, en revanche, dure au moins quatre semaines et peut être le signe d’un problème sous-jacent, tel que le syndrome du côlon irritable (SCI), la maladie de Crohn, l’intolérance au lactose ou d’autres sensibilités alimentaires.
Qu’est-ce qui est normal pour vous?
Une des raisons pour lesquelles il est important de regarder vos selles après avoir fait caca est de savoir quelle est votre normale.
«Certaines personnes courent à un type 2 ou un type 5 toute leur vie. Ils n’ont pas nécessairement besoin d’obtenir une évaluation de leur médecin pour voir si quelque chose ne va pas», explique le Dr Wolf. « Mais si vous ressentez un changement dans les selles ou remarquez d’autres symptômes – comme des douleurs abdominales ou une perte de poids avec diarrhée – vous devrez peut-être prendre rendez-vous avec votre professionnel de la santé pour voir s’il se passe autre chose. »