Entraînement
Cou et épaules tendus ? Donner du repos à ce muscle pourrait faire l’affaire
Réduisez la taille de votre muscle trapèze en adaptant votre entraînement pour cibler d'autres muscles et en adaptant votre régime alimentaire pour éviter une prise de muscle supplémentaire.Image Credit:Cavan Images/Cavan/GettyImagesBien sûr, être fort et...
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Le poids d’une barre olympique Easy Curl
Les barres EZ permettent de s'assurer que les mains sont dans une position plus naturelle.Image Credit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesLes barres de curl, souvent appelées barres EZ, sont de longues barres dotées de poignées inclinées au...
Entraînement
TKICrédit d'image:Drazen_/E+/GettyImagesDans cet articleLe meilleur dans l'ensembleMeilleur pour la force du bas du corpsLe meilleur pour la masse musculaireLe meilleur pour la force des fessiersLe meilleur pour les débutantsLe squat est à toute routine...
Entraînement
Combien de calories sont brûlées au cours d’une marche rapide de 40 minutes ? 40 minutes ?
Marcher suffisamment vite pour faire battre votre cœur vous permet de brûler des calories plus rapidement.Image Credit:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesLe nombre de calories brûlées au cours d'une marche rapide de 40 minutes varie en fonction...
Entraînement
Quels sont les meilleurs appareils de fitness pour les quadriceps et les ischio-jambiers ?
L'appareil Smith, la presse à jambes et l'appareil d'extension et de flexion des jambes renforcent les quadriceps et les ischio-jambiers.Image Credit:morefit.eu CreativeDans cet articleComment nous avons choisiMachine SmithMachine à presser les jambesAppareil d'extension et...
Entraînement
Vous voulez vous entraîner 6 jours par semaine ? Voici comment le faire sans s’épuiser
Bien que vous ayez besoin d'au moins un jour de repos par semaine, vous pouvez élaborer un plan intelligent pour vous entraîner six jours par semaine.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesDans cet articleRécupérationEntraînement croiséAlterner les musclesExemple de programme...
Entraînement
Comment faire travailler vos épaules avec des tractions
Un homme fait des tractions sur une barre dans un parc.Image Credit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesExercice composé, les tractions nécessitent l'utilisation de nombreux muscles du haut du corps pour se hisser jusqu'à la barre. Vous vous...
Entraînement
4 étapes pour les femmes afin d’obtenir un corps mince et tonique
Pour obtenir un corps mince et tonique, il faut à la fois suivre un régime et faire de l'exercice.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesL'époque où l'on regardait la balance en souhaitant qu'elle change semble s'éloigner, car de plus...