Entraînements
Faites cet entraînement latéral et en rotation de 20 minutes pour des articulations saines
Pour des articulations saines, ajoutez plus de mouvements latéraux et de rotation à votre routine d'exercice.Crédit d'image: Cavan Images/Cavan/GettyImages En vieillissant, votre corps commence à montrer des signes d'usure normale. Mais si vous...
Remise en forme générale
Les 3 meilleurs FitBits, selon un entraîneur
Un entraîneur passe en revue les meilleurs Fitbits pour vous aider à trouver celui qui convient le mieux à vos besoins de suivi de la condition physique.Crédit d'image: morefit.eu Fitbit est un pionnier...
Entraînements
Les 5 exercices du dos les plus difficiles que vous puissiez faire à la maison
Vous pouvez devenir plus fort à la maison avec des haltères ou une variété de substitutions créatives.Crédit d'image: SerhiiBobyk/iStock/GettyImages Il y a une raison pour laquelle la machine à tirage horizontal semble toujours...
Formation
Vous ne pouvez pas faire un étirement papillon? Voici ce que votre corps essaie de vous dire
L'étirement du papillon peut être très bénéfique pour vos hanches, mais il peut également être douloureux si vous manquez de mobilité ou de flexibilité.Crédit d'image: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Que vous meniez une vie principalement sédentaire...
Remise en forme générale
Les 13 meilleurs soutiens-gorge de sport pour chaque corps et entraînement
Le meilleur soutien-gorge de sport est celui auquel vous n'avez jamais à penser.Crédit d'image: PeopleImages/E+/GettyImages Rien ne gâche un entraînement comme un soutien-gorge de sport mal ajusté, extra-gonflé ou provoquant des irritations. Mais...
Entraînements
Les meilleurs exercices de fessiers 2 en 1 pour augmenter vos fesses et brûler des calories
Changez vos séances d'entraînement pour les fessiers en combinant deux mouvements en un.Crédit d'image: brizmaker/iStock/GettyImages Vous savez quoi de mieux qu'un bon exercice pour les fessiers ? Deux. Entrez, exercices de combinaison...
Entraînements
5 variations de twist russes qui mettront le feu à vos obliques
Ajoutez du poids à vos rebondissements russes pour défier encore plus votre cœur!Crédit d'image: Kanawa_Studio/iStock/GettyImages Les torsions russes sont une triple menace : elles ciblent votre noyau profond, vos muscles à six et...
Entraînements
Vous avez du mal avec les presses suspendues ? Voici ce que votre corps essaie de vous dire
Faire une presse aérienne sûre et efficace nécessite une bonne mobilité des épaules et du haut du dos, ainsi que des omoplates et des muscles de la coiffe des rotateurs solides.Crédit d'image: Judith Haeusler/Cultura/GettyImages...