Des facteurs tels que votre âge et votre quantité de transpiration peuvent déterminer la fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux.Crédit d’image: K-Angle/iStock/GettyImages
La fréquence à laquelle vous moussez votre cuir chevelu est un sujet brûlant : certaines personnes préfèrent laver leurs mèches plusieurs jours par semaine au maximum, tandis que d’autres nettoient leur crinière tous les jours. Mais à quelle fréquence devez-vous vous laver les cheveux pour des mèches saines ?
La réponse est que cela dépend. Malheureusement, il n’y a pas de règle absolue à suivre pour la fréquence des shampooings, car les besoins du cuir chevelu et des cheveux de chaque personne varient (nous en parlerons plus tard).
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Trouver votre point idéal pour le shampoing peut nécessiter quelques expérimentations. C’est pourquoi nous avons consulté Annie Gonzalez, MD, FAAD, dermatologue certifiée par le conseil d’administration de Riverchase Dermatology à Miami, pour obtenir des directives pour vous aider à déterminer à quelle fréquence vous devriez faire mousser vos mèches pour une santé optimale des cheveux et du cuir chevelu.
Voici les facteurs que vous devez prendre en compte pour établir un programme de shampoing :
Conseil
Vous devrez peut-être vous laver les cheveux entre une et quatre fois par semaine selon votre âge, votre type de cheveux, les produits que vous utilisez et la fréquence à laquelle vous vous entraînez.
1. Votre type et texture de cheveux
Le type et la texture de vos cheveux détermineront en grande partie la fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux.
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Si vous avez les cheveux fins et raides, vous devrez peut-être les laver et les revitaliser jusqu’à quatre fois par semaine. « Ce type de cheveux a tendance à être plus gras, et le manque de lavage peut produire des huiles naturelles qui alourdissent les cheveux et les rendent mous, ternes et difficiles à coiffer », explique le Dr Gonzalez. Faire mousser avec un shampooing riche en protéines peut aider à augmenter le volume de chaque mèche de cheveux, ajoute-t-elle.
Pour ceux qui ont des cheveux raides ou ondulés normaux à secs (qui n’ont pas une texture fine), le Dr Gonzalez suggère un shampooing et un revitalisant deux à trois fois par semaine avec des produits qui équilibrent les niveaux d’hydratation des cheveux et du cuir chevelu.
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Et à quelle fréquence faut-il laver les cheveux bouclés ? Les cheveux grossiers et étroitement enroulés nécessitent plus d’humidité et d’huiles pour rester hydratés et en bonne santé et nécessitent des lavages moins fréquents (une à deux séances de shampoing par semaine devraient suffire), explique le Dr Gonzalez. Quand on a ce type de cheveux, se laver trop souvent peut dépouiller les cheveux de leurs barrières protectrices naturelles, explique-t-elle.
2. À quelle fréquence vous transpirez
L’exercice affectera la fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux. « Si vous faites de l’exercice au point où vos cheveux sont devenus moites, vous devriez faire un shampooing à chaque fois », explique le Dr Gonzalez.
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C’est parce que la sueur séchée peut recouvrir votre cuir chevelu et provoquer une irritation, une inflammation et des pellicules.
3. Utilisation de produits coiffants
Peut-être que vous vous tournez vers un type de produit coiffant pour apprivoiser votre crinière, même s’il ne s’agit que d’un jet de laque. Mais la quantité et la fréquence d’utilisation du produit détermineront le degré de saleté de vos mèches et, par conséquent, la fréquence à laquelle vos mèches doivent être nettoyées.
La meilleure façon d’analyser quand vous devez faire un shampooing est d’examiner le sommet de votre tête. « Si vous sentez ou voyez une accumulation [c’est-à-dire des résidus de produits capillaires] sur le cuir chevelu, c’est un signal qu’il est temps de se laver », explique le Dr Gonzalez. « Faites également attention si la zone démange ou est grasse. »
4. Votre âge
« À mesure que les gens vieillissent, leur cuir chevelu et leurs cheveux ont tendance à être moins gras et ils peuvent passer de plus longues périodes sans se laver », explique le Dr Gonzalez.
Par exemple, les personnes qui sont déjà ménopausées connaîtront une diminution des androgènes (un type d’hormone sexuelle), ce qui entraînera une réduction de la production d’huile, selon la Cleveland Clinic.
Conseil
Le grignotage de certaines vitamines et minéraux peut favoriser des cheveux forts. Certains des meilleurs aliments pour des cheveux sains comprennent les poissons gras, les graines et les œufs.
Signes qu’il est temps de faire un shampooing
Lorsque vos cheveux sont sales et nécessitent un shampooing, vous remarquerez probablement les signes révélateurs suivants, explique le Dr Gonzalez :
- Vos cheveux sont gras
- Vos cheveux ont une odeur désagréable
- Vous avez le cuir chevelu irrité et qui démange
Au fil du temps, ne pas se laver les cheveux assez fréquemment peut également provoquer :
- Pellicules
- Poils incarnés
- Ralentissement de la croissance des cheveux
Signes que vous vous lavez trop
Il est essentiel de trouver un programme de shampooing équilibré, car un nettoyage excessif de votre couronne peut avoir des conséquences fâcheuses.
« Un lavage excessif de vos cheveux peut entraîner une fragilité, une sécheresse et même une perte de cheveux, en particulier lorsqu’il est associé à des coiffures serrées ou à des traitements chimiques », explique le Dr Gonzalez.
De plus, un shampooing trop fréquent peut rendre vos mèches sensibles à la casse, au ternissement et aux pellicules. Et ironiquement, vos cheveux peuvent même devenir plus gras si vous les moussez trop souvent, dit-elle.
Comment prolonger en toute sécurité le temps entre les lavages ?
Si vous vous lavez trop souvent, vous vous demandez peut-être comment réduire vos journées de shampoing pour une meilleure santé du cuir chevelu et des cheveux. Le Dr Gonzalez dit qu’il est préférable de couper les lavages progressivement pour aider vos cheveux à s’habituer à des séances de shampooing moins fréquentes.
« Tout d’abord, commencez par vous laver les cheveux tous les deux jours (si vous ne le faites pas déjà) », dit-elle. « Après quelques semaines, vos cheveux s’habitueront à être moins lavés. »
Ensuite, faites mousser vos mèches tous les trois à quatre jours pendant quelques semaines, et éventuellement, vous pourrez même vous laver les cheveux une fois par semaine, en fonction de votre style de vie et de votre type et texture de cheveux, dit-elle.
Conseil
L’utilisation d’un shampooing sec peut également aider à absorber les huiles de vos cheveux et à prolonger le temps entre les lavages, selon la Cleveland Clinic. Néanmoins, le shampoing sec ne doit pas être utilisé comme substitut du shampoing ordinaire. Comme tout produit, il peut s’accumuler sur votre cuir chevelu et, avec le temps, provoquer des pellicules et des irritations.
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