Le reflux acide peut vous faire avaler plus d’air, ce qui peut entraîner des rots excessifs.Crédit d’image: Jay Yuno / E + / GettyImages
Donc, vous venez de renverser une bière de trop, de frapper fort le café du matin ou d’avoir décidé d’y aller et de commander une pizza grasse à emporter. (La semaine a été difficile.) Et maintenant, vous avez une indigestion, dont les symptômes comprennent des ballonnements, des brûlures et des éructations.
Attendez: Peut-être qu’aucune de ces choses ne s’est produite, vous laissant complètement confus. Vous n’avez pas simplement mangé un repas copieux, épicé ou gras, mais vous rotez toujours beaucoup – plus que ce qui semble normal.
Il s’avère qu’il y a plusieurs raisons non alimentaires derrière une éructation. Voici ce qui pourrait se passer.
1. Vous accélérez les repas
Celui-ci ne concerne pas la nourriture que vous mangez – mais comment vous la mangez.
«Les éructations sont un signe que vous avalez de l’air», explique Monica Borkar, MD, gastro-entérologue à NorthShore University HealthSystem à Glenview, Illinois. Si vous mangez rapidement et que vous ne vous arrêtez pas entre les bouchées, vous consommez peut-être plus d’air avec votre repas que votre ventre n’est à l’aise.
Arrêtez les rotations: Planifiez des repas plus petits et plus fréquents et ralentissez pendant que vous mangez vous aidera à vous sentir moins enclin aux éructations plus tard, explique le Dr Borkar.
2. Vous avez un reflux acide
Cette brûlure révélatrice dans la poitrine ou la gorge pourrait indiquer un reflux acide. Dans une tentative de laver la brûlure, vous pouvez commencer à avaler plus, ce qui augmente la prise d’air et peut entraîner des rots excessifs, selon la clinique Mayo.
Arrêtez les rots : parlez à votre médecin du reflux ou des brûlures d’estomac. En attendant, certains changements de mode de vie peuvent aider, notamment arrêter de fumer, perdre du poids et manger au moins deux heures avant le coucher, conseille l’American College of Gastroenterology.
3. C’est votre médicament
L’indigestion est un effet secondaire courant des médicaments comme les antibiotiques et les AINS (anti-inflammatoires comme l’ibuprofène ou l’aspirine), selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK).
Arrêtez les rots : des rots excessifs ne sont peut-être pas une raison suffisante pour éviter de prendre ces médicaments nécessaires, alors parlez-en à votre médecin si vous savez que ces médicaments ont tendance à vous débarrasser de vos intestins.
4. C’est de l’anxiété
Lorsque vous êtes stressé ou anxieux, vous pouvez taper nerveusement du pied, faire tournoyer vos cheveux ou avoir du mal à dormir la nuit. Vous pourriez aussi aspirer inconsciemment plus d’air, dit le Dr Borkar. Et cela peut se traduire par des rots plus.
Il existe également un type de rots appelé éructations supragastriques, qui se produit lorsque vous rotez à plusieurs reprises pendant un certain temps, note UCLA Health. C’est considéré comme un comportement acquis, vous pourriez donc avoir besoin d’un traitement pour rompre cette habitude.
Arrêtez les rots : si vous constatez que le stress déclenche des épisodes de rots, le simple fait d’être conscient de la connexion est la première étape pour y remédier. Le prochain peut être de trouver des moyens sains de réduire votre stress ou votre anxiété, comme le yoga ou la méditation. Et pensez à rechercher un thérapeute spécialisé dans l’anxiété.
5. Vos pantalons sont trop serrés
«Le port de pantalons ou de jambières moulants peut provoquer un reflux, ce qui, à son tour, peut provoquer ou aggraver des éructations», explique le Dr Borkar.
Éclatez les rots : si vous remarquez que cela se produit après un repas, allez-y et déboutonnez votre pantalon à la manière de Thanksgiving – si vous êtes WFH, personne ne le saura.
6. C’est un drapeau rouge
Si vous rotez plus que d’habitude ou que cela affecte votre vie quotidienne (bonjour, appels Zoom maladroits), alors vous devriez vous faire examiner, surtout si les symptômes persistent pendant deux semaines, dit le NIDDK. Cela pourrait être un problème avec votre vésicule biliaire, le syndrome du côlon irritable ou un ulcère, entre autres conditions.
Le problème avec les problèmes de santé, c’est qu’il y a généralement d’autres symptômes d’accompagnement à surveiller pour vous indiquer s’il y a un problème. Si vous avez également des vomissements sanglants, des difficultés à avaler ou si vous perdez du poids, appelez votre médecin dès que possible.
Arrêtez les rots : le Dr Borkar dit que la prise d’antiacides comme Pepto-Bismol ou Gas-X peut aider à soulager les rots liés au reflux ou à l’indigestion. Cependant, «si les symptômes sont nouveaux, ne s’améliorent pas ou s’aggravent», parlez-en à votre médecin. Il ou elle voudra peut-être vous évaluer pour les conditions gastro-intestinales ou peut suggérer des ajustements de style de vie pour aider à réduire les éructations.