L’eau potable rapidement peut vous aider à réprimer un cas de hiccup.
Dans cet article
- Rogon
- Manger ou boire avant de se coucher
- Fumeur
- Médicaments
- Infection de l’oreille
- Condition sous-jacente
- Comment faire face
À un moment ou à un autre, tout le monde a été ébranlé par un cauchemar ou une envie intense de faire pipi. Mais vous réveiller d’un sommeil profond parce que vous avez le hoquet pendant le sommeil? Cela pourrait vous demander ce qui se passe avec votre corps.
Publicité
Vidéo du jour
Les hoquets se produisent lorsque votre diaphragme (votre muscle respiratoire majeur qui se trouve sous votre cage thoracique, séparant votre poitrine et votre estomac) se contracte soudainement et involontairement, selon la Mayo Clinic. En réponse, vos cordons vocaux ferment, générant le bruit typique du hoquet.
Mais pourquoi diable les hoquets gênent-ils vos zzz? Nous avons parlé à la gastro-entérologue Elena A. Ivanina, à faire, MPH, pour comprendre pourquoi vous pouvez obtenir des hoquets pendant le sommeil, ainsi que la façon dont vous pouvez les empêcher de devenir, eh bien, un hoquet pour frapper le foin.
Publicité
Avertissement
Si votre hoquet ne disparaîtra pas après 48 heures, visitez votre médecin. Bien qu’un cas occasionnel de hoquet ne soit pas de préoccupation, les hoquets qui sont intraitables (c’est-à-dire durer plus de 30 jours) ou affectent fréquemment votre qualité de vie peuvent être le symptôme d’un problème de santé plus grave, dit le Dr Ivanina.
1. Vous avez le RGO
Votre hoquet nocturne pourrait être un symptôme de la maladie du reflux gastro-œsophagien (RGO), une condition qui se produit lorsque l’acide gastrique s’étend fréquemment dans l’œsophage (le tube qui relie votre bouche et votre estomac).
Publicité
Lorsque l’acide se retourne dans votre œsophage, il provoque non seulement une irritation dans la muqueuse du tuyau alimentaire, mais aussi dans le diaphragme voisin, dit le Dr Ivanina. Et cela peut déclencher des hoquets.
Selon la clinique Mayo, en plus des hoquets et du sommeil perturbé, d’autres symptômes de RGO peuvent inclure:
Publicité
- Une sensation de brûlure dans votre poitrine appelée brûlures d’estomac, généralement après avoir pris en compte, ce qui pourrait être pire la nuit
- Douleur thoracique
- Difficulté à avaler
- Régurgitation de la nourriture ou du liquide aigre
- Sensation d’une bosse dans la gorge
- Une toux chronique
- Laryngite
- Nouveau ou aggravant l’asthme
réparer: Si votre hoquet provient de RGO, la meilleure façon de les empêcher est de traiter le problème racinaire. Parlez à votre médecin, qui peut vous évaluer de manière appropriée et fournir un traitement approprié.
Selon la Mayo Clinic, les changements de style de vie suivants peuvent aider à limiter le RGO pour certaines personnes:
- Maintenir un poids santé
- Arrêter de fumer
- Élever la tête de votre lit
- Ne vous allongez pas après un repas
- Mangez les aliments lentement et mâchez soigneusement
- Évitez les aliments qui déclenchent le reflux, y compris les aliments gras orfriets, la sauce tomate, l’alcool, le chocolat, la menthe, l’ail, l’oignon et la caféine
- Évitez les vêtements serrés
Pourtant, d’autres peuvent trouver un soulagement du reflux avec des antiacides en vente libre ou sur ordonnance qui aident à neutraliser l’acide gastrique.
2. Vous mangez ou buvez près du coucher
Sinking trop près des lumières peut entraîner des hoquets au milieu de la nuit.
Voici pourquoi: « Il faut de la nourriture jusqu’à quatre heures pour être digéré et quitter votre estomac », explique le Dr Ivanina. Pendant la digestion, la nourriture distend le ventre, qui produit également plus d’acide pour le décomposer.
Lorsque quelqu’un se couche ou s’endort avant la fin de ce processus, toute la nourriture et l’acide restent dans l’estomac, et peuvent même aller dans l’œsophage, provoquant un reflux. Cela peut perturber le diaphragme, produisant des hoquets, dit le Dr Ivanina.
De plus, certains types de nourriture et de boissons – y compris les plats épicés et l’alcool – peuvent irriter le diaphragme et l’œsophage et augmenter vos chances de développer des hoquets.
réparer : limiter la nourriture et les boissons – en particulier les assiettes et l’alcool poivrées – au moins quatre heures avant de frapper les draps.
Pointe
Bien qu’il puisse sembler plus facile de s’endormir lorsque vous buvez de l’alcool avant de vous coucher, l’alcool conduit en fait à un sommeil plus perturbé.
3. Vous êtes un fumeur
Buffer sur des cigarettes peut également produire des hoquets somnolents.
Les fumeurs sont sensibles aux hoquets car ils avalent beaucoup d’air à chaque traînée et distendaient l’estomac, selon Texas A&M Health.
Et chaque fois que votre ventre se développe excessivement, il peut entraîner des spasmes dans le diaphragme voisin.
réparer : botter l’habitude et arrêter de fumer. Voici quelques stratégies à considérer:
- Thérapie
- Réduction du stress
- Exercer
- Aide sociale
- Médicaments sur ordonnance
Pointe
L’American Lung Association Freedom-From Smoking Program fournit des conseils et un soutien pour vous aider à arrêter (et c’est gratuit).
4. Vous prenez certains médicaments
Si vous ne pouvez pas sembler secouer le hoquet pendant le sommeil, vous pourriez vous tourner vers votre armoire à pharmacie pour le coupable. Oui, certains médicaments peuvent provoquer des hoquets via divers mécanismes, comme s’ils affectent le nerf phrénique ou les nerfs vagues (qui servent le diaphragme), dit le Dr Ivanina.
Par exemple, les barbituriques, les stéroïdes et les tranquillisants peuvent conduire à des hoquets à long terme, selon la Mayo Clinic.
réparez-le: Si vous pensez que vos médicaments se mêlent de vous dans le service de hoquet, parlez à votre médecin, qui peut vous prescrire un médicament ou un dosage différent.
5. Vous avez une infection de l’oreille
Croyez-le ou non, les otites sont une cause commune de hoquet.
En effet, lorsque vous avez une infection, la membrane tympanique dans votre oreille (également appelée tympan) devient irritée, selon Texas A&M Health. Le même type d’irritation peut également se produire si un cheveux fait son chemin à l’intérieur de votre oreille et chatouille votre membrane tympanique.
Cet irritant peut endommager les nerfs qui fournissent le diaphragme (comme le nerf phrénique ou vague), ce qui, comme nous le savons, peut provoquer un accès de hoquet, selon la clinique Mayo.
Selon la Cleveland Clinic, les autres signes révélateurs d’une infection de l’oreille comprennent:
- Douleurs à l’oreille
- Perte d’appétit
- Irritabilité
- Mauvais sommeil
- Fièvre
- Drainage de l’oreille (jaune, brun ou blanc)
- Difficulté à entendre
le réparer : Encore une fois, le traitement de la cause principale est le meilleur moyen de se débarrasser des hoquets. Consultez votre médecin, qui peut vous prescrire un antibiotique pour éradiquer l’infection de l’oreille.
Avertissement
N’essayez pas de remédier à un mal d’oreille en collant des écouvillons en coton à l’intérieur de votre oreille pour nettoyer la zone affectée – cela peut repousser la cire d’oreille ou endommager les tissus sensibles, par Cedars Sinaï, qui peuvent tous aggraver votre oreille.
6. Vous avez un autre problème médical sous-jacent
Bien que rares, les hoquets de chasse au coucher peuvent être un indicateur d’un autre problème médical grave.
Par exemple, les problèmes physiques qui irritent les nerfs de la poitrine, y compris la laryngite, les goitres (élargissement de la glande thyroïde), les tumeurs dans le cou, les infections près du diaphragme et la hernie hiatale peuvent entraîner des hoquets régulièrement.
De plus, les tumeurs, les infections ou les dommages à votre système nerveux central peuvent également affecter la capacité de votre corps à gérer le réflexe hoquet, selon la clinique Mayo. C’est pourquoi des conditions telles que l’encéphalite, la méningite, la sclérose en plaques, un accident vasculaire cérébral ou une lésion cérébrale traumatique peuvent provoquer des hoquets récurrents.
réparer: Si vos hoquets traînent et perturbent votre qualité de vie, visitez votre médecin, qui peut effectuer un examen approfondi pour exclure les troubles médicaux sous-jacents graves.
Pouvez-vous mourir de hoquet pendant le sommeil?
Il n’y a aucune preuve de montrer que l’obtention d’un cas de hoquet du jour au lendemain peut entraîner la mort. Mais si vous remarquez que vos hoquets sont accompagnés d’autres symptômes, parlez à votre médecin pour voir si vous pouvez avoir une condition sous-jacente qui doit être occupée.
Autres conseils pour gérer le hoquet
Parfois, malgré vos meilleures tentatives pour éviter les hoquets pendant le sommeil, ils se glissent toujours sur vous. Lorsque cela se produit, essayez les techniques suivantes pour aider à arrêter les hoquets sur leurs traces, selon la Cleveland Clinic:
- L’eau de boisson rapidement
- Avaler une avalée granulée, des morceaux de pain secs ou de la glace écrasée
- Tirer doucement sur votre tongue
- Bâillonnement (coller Affinger dans votre gorge)
- Frotter doucement vos balles
- Gargarisation de l’eau
- Retenir votre souffle
- Respirer dans un sac de papier (n’utilisez pas de sac en plastique)
Publicité