Le café pourrait être le coupable derrière les migraines qui semblent pire avec l’âge.
Dans cet article
- Causes
- Traitement
- Quand voir un médecin
Cela semble-t-il que vos maux de tête s’aggravent plus vous vieillissez? Le vieillissement lui-même n’augmente pas votre risque de migraines, mais certains facteurs de style de vie peuvent – ce qui signifie que l’adoption de certains changements ou habitudes à mesure que vous vieillissez peut entraîner des douleurs à la tête plus débilitantes.
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La plupart des gens qui ont des migraines se souviennent d’abord d’avoir été touchés dans l’enfance ou l’adolescence, explique Janet O’Mahony, MD, médecin de soins primaires qui voit des patients au Mercy Medical Center de Baltimore. Et dans de nombreux cas, ces maux de tête s’adoucissent en fait avec l’âge.
Mais si vous remarquez que vos migraines existantes se sont aggravées au lieu de mieux, un changement d’habitudes pourrait potentiellement être à blâmer.
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Voici un aperçu de six coupables communs, ainsi que de la façon de trouver un soulagement et quand parler avec votre médecin de vos migraines.
1. Vous avez affaire à un stress supplémentaire
Le stress incontrôlé est une cause principale de migraines ainsi que des maux de tête de tension, selon le bureau de la santé des femmes. Et faire face au stress devient plus difficile avec l’âge en raison de choses comme les maladies chroniques, le manque de sommeil et les défis communs de la vie.
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Si vous jonglez avec plus que d’habitude ou naviguez dans un événement majeur de la vie – comme la mort d’un être cher, mettant fin à une relation ou effectuant un grand changement de carrière – vous pouvez commencer à être affecté par ces épisodes lancinants plus souvent. Surtout si vos stratégies habituelles de gestion du stress sont tombées au bord du chemin.
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2. Vous passez par la périménopause
Les hormones œstrogènes et la progestérone, qui influencent le cycle menstruel mensuel, peuvent également affecter les produits chimiques du cerveau qui déclenchent des maux de tête. Les fluctuations de ces hormones peuvent devenir plus drastiques pendant la périménopause (la période où votre corps commence à passer à la ménopause), ce qui peut entraîner des migraines plus fréquentes et plus graves, selon la Mayo Clinic.
Selon la Cleveland Clinic, les autres symptômes de périménopause comprennent des périodes irrégulières, des flahes chauds, une sécheresse vaginale, des changements d’humeur et une insomnie.
La bonne nouvelle est que les migraines liées aux hormones ne durent généralement pas éternellement. « Il y a généralement une amélioration drastique après la ménopause », explique le Dr O’Mahony.
3. Vous prenez certains médicaments
Si vous avez récemment commencé à prendre des vasodilatateurs pour gérer l’hypertension artérielle – une condition qui devient plus courante avec l’âge, selon l’Institut national du vieillissement – ces médicaments pourraient être le coupable derrière vos migraines, note la Mayo Clinic.
Les médicaments fonctionnent en aidant les vaisseaux sanguins à se développer pour permettre à plus de sang de traverser, ce qui peut stimuler le flux sanguin vers le cerveau et potentiellement déclencher un mal de tête.
Si vous soupçonnez qu’un nouveau médicament déclenche des migraines, parlez avec votre médecin. Vous pourrez peut-être réduire votre dose ou passer à un autre médicament.
4. Vous buvez plus qu’avant
Vous avez pris l’habitude d’avoir un deuxième (ou un troisième) verre de vin avec un dîner ou un dernier verre? L’alcool pourrait blâmer votre douleur à la tête.
« Trop d’alcool peut provoquer des maux de tête plus fréquents », explique le Dr O’Mahony. En fait, environ un tiers des personnes qui reçoivent des migraines disent que la consommation d’alcool est un déclencheur, selon Harvard Health Publishing.
Aussi? Vieillir peut vous rendre plus sujet à une gueule de bois désagréable.
5. Vous prenez plus de café qu’avant
Comme l’alcool, la caféine peut également être un déclencheur de migraine, explique le Dr O’Mahony. C’est particulièrement vrai si vous avez commencé à avoir plus que d’habitude.
Alors qu’environ 85% de la population américaine boit au moins une boisson caféinée chaque jour (pensez: café, thé, soda ou boissons énergisantes), par une étude de janvier 2014 dans Food and Chemical Toxicology , la caféine L’apport est le plus élevé chez les adultes de 50 à 64 ans.
Les personnes qui ont trois boissons caféinées ou plus par jour sont plus susceptibles d’obtenir une migraine par rapport à ceux qui n’ont qu’un ou deux, ont trouvé une étude d’août 2019 dans le American Journal of Medicine .
Si vous n’êtes pas habitué à avoir beaucoup de caféine, une ou deux boissons caféinées pourraient être suffisantes pour vous blesser la tête.
6. Vous ne dormez pas aussi bien
Le vieillissement vient souvent avec plus de problèmes de sommeil, y compris des problèmes de s’endormir, se réveiller plus souvent et se réveiller plus tôt, selon la National Library of Medicine. Et obtenir trop peu de fermeture est un déclencheur de migraine commun, dit le Dr O’Mahony.
Dans une étude de personnes qui éprouvent des migraines, ceux dont la qualité du sommeil ont été les plus bas avait tendance à avoir un nombre plus élevé de migraines par mois par rapport à ceux qui dormaient mieux, selon avril 2019, les résultats de Medicine .
Comment obtenir un soulagement de la migraine
Il n’y a pas de remède contre les migraines, mais ces maux de tête peuvent être gérés avec une combinaison de médicaments et de changements de style de vie:
- prendre des médicaments en vente libre: Il est souvent possible de contrecarrer un mal de tête occasionnel avec des analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène, note le Dr O’Mahony. Mais méfiez-vous: prendre des médicaments en vente libre pour les migraines plus de deux ou trois fois par semaine peut avoir un effet de rebond qui pourrait aggraver vos maux de tête, avertit la Cleveland Clinic.
- Renseignez-vous sur les médicaments sur ordonnance: Si vous ressentez régulièrement des migraines, des médicaments contre les maux de tête sur ordonnance tels que les triptans, les bloqueurs de canaux calciques, les anticorps monoclonaux liés à la calcitonine, les bêta-bloqueurs, les antidépresseurs ou les médicaments anti-seizure sont un meilleur choix.
- Dim les lumières: Il peut être utile de se diriger vers une pièce sombre et calme au premier signe d’un mal de tête. Buvez de l’eau, drapez un chiffon frais et humide sur votre front et essayez de fermer les yeux ou même de dormir, recommande la Mayo Clinic.
Une fois que les maux de tête auraient disparu, prenez des mesures pour empêcher votre migraine de revenir:
- Obtenez la bonne quantité de sommeil
- Restez hydraté
- Prioriser la gestion du stress
- Prendre du temps pour faire de l’exercice
- Gardez un journal de maux de tête pour suivre tous les déclencheurs possibles (comme certains aliments ou boissons), puis évitez-les à l’écart
Quand voir un médecin sur les migraines
Vérifiez auprès de votre fournisseur de migraines qui se produisent régulièrement ou gênant votre vie quotidienne.
« Si la migraine se produit plus d’une ou deux fois par semaine ou si le patient manque du temps ou de l’école, le patient devrait voir un médecin », explique le Dr O’Mahony.
Vous devez également informer votre médecin si vous avez plus de 50 ans et que vous n’avez jamais été affecté par les migraines auparavant. Cela justifierait un bilan agressif pour exclure les causes sous-jacentes graves possibles, explique le Dr O’Mahony.
Dans certains cas, les symptômes de maux de tête très intenses méritent des soins médicaux d’urgence. Appelez le 911 si votre mal de tête se sent explosif ou provoque des discours de listes, des changements de vision, de la confusion, des problèmes de mémoire ou des problèmes d’équilibre, ou s’il se produit dans un seul œil, selon la Bibliothèque nationale de médecine.
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