Votre habitude quotidienne de smoothie pourrait être la cause du changement de couleur du pipi.
La couleur de votre pipi change en fonction de la quantité d’eau ou d’autres liquides que vous avez absorbés (car, oui, vous pouvez aussi manger votre eau). Cela fait de l’urine un excellent indicateur visuel de votre hydratation.
Mais qu’est-ce que cela signifie lorsque la couleur de votre urine s’écarte de ses nuances habituelles de jaune?
L’urine peut apparaître dans une variété de couleurs différentes: rose rougeâtre, brun foncé, orange clair, jaune vif et même bleu. Et la plupart du temps (mais pas toujours – plus à ce sujet ci-dessous), ce changement de couleur est le résultat d’un régime alimentaire ou d’un changement de médicament inoffensif et n’est pas inquiétant.
Ici, nous décomposons les nutriments ou les aliments qui changent la couleur de l’urine.
1. Betteraves
Il peut certainement être alarmant de voir de l’urine teintée de rouge ou de rose dans la cuvette des toilettes … jusqu’à ce que vous vous souveniez que vous avez récemment mangé des betteraves.
Selon un rapport StatPearls de juin 2020, la soi-disant «beeturia» toucherait 10 à 14 pour cent de la population. Craie que la couleur de la Saint-Valentin fait pipi aux « pigments végétaux et autres composés dans les betteraves et les mûres qui peuvent affecter la couleur de l’urine », explique Taylor Wallace, PhD, directeur et PDG du groupe Think Healthy et professeur adjoint au Département de nutrition et Études alimentaires à l’Université George Mason.
2. Rhubarbe
Manger de grandes quantités de rhubarbe peut également rendre votre pipi rose ou rouge – probablement en raison des anthocyanes de la rhubarbe, qui sont les composés qui donnent à la rhubarbe sa teinte rose vibrante.
Aller lourd sur la rhubarbe pourrait même rendre votre urine brun foncé, selon la clinique Mayo.
3. Vitamines B
Les vitamines B se trouvent dans une variété d’aliments, y compris les protéines animales, les légumes-feuilles et les céréales et les pains enrichis. Il existe en fait huit vitamines B différentes.
Bien que les sources suggèrent que les aliments contenant des vitamines B peuvent changer votre urine jaune vif ou orange, c’est beaucoup plus courant avec des suppléments et généralement à des doses élevées, selon la Cleveland Clinic. De toutes les vitamines B, vous êtes le plus susceptible de voir un changement de couleur dans votre pipi avec un supplément de complexe B (qui est généralement une multivitamine composée de quelques vitamines B différentes) ou si vous prenez de la riboflavine (alias B2) ou de la vitamine B12.
De plus, pour votre information, si vous prenez un supplément de B6, sachez que cela pourrait également changer l’odeur de votre pipi.
4. Aliments avec des colorants brillants
Ce n’est pas non plus de la nourriture en soi, mais des colorants alimentaires sont présents dans certains des aliments que nous mangeons – pensez: céréales colorées, boissons gazeuses et certaines barres énergétiques. Et il s’avère que certains colorants alimentaires peuvent rendre votre pipi vert, selon la clinique Mayo.
5. Carottes
Avez-vous déjà entendu dire que manger beaucoup de carottes peut teinter votre peau en orange? C’est vrai – et c’est à cause du bêta-carotène dans les carottes, qui est le pigment qui rend les carottes orange.
Cette teinte orange légèrement bronzée est généralement la plus proéminente sur la paume des mains et la plante des pieds, selon la Cleveland Clinic. Ce bêta-carotène pourrait également transformer votre pipi en orange clair.
Ne vous inquiétez pas, cependant: manger autant de carottes que votre peau devient orange est assez inoffensif.
6. Vitamine C
«Certains aliments – mais surtout des suppléments à dose plus élevée – qui contiennent de la vitamine C changent votre urine en jaune vif ou en orange», dit Wallace. Cela se produit parce que la vitamine C est une vitamine hydrosoluble, donc si vous en consommez trop – que ce soit via un supplément ou en mangeant une abondance d’aliments riches en C comme les kiwis, les poivrons et les fraises – vous venez de faire pipi.
Mais obtenir des quantités suffisantes ou saines de vitamine C, en particulier dans les aliments, est en fait bon pour la santé de vos voies urinaires. Dans l’examen de septembre 2014 dans la revue Maturitas , les personnes qui consommaient des quantités saines de vitamine C provenant des aliments étaient moins susceptibles de développer des symptômes de vessie hyperactive (OAB).
Mais les personnes assignées à une femme à la naissance qui prenaient des suppléments de vitamine C ont vu leurs symptômes d’hyperactivité vésicale s’aggraver. Manger la quantité quotidienne recommandée de vitamine C, qui est de 75 à 90 milligrammes – ce que vous obtiendriez dans 1/2 tasse de poivron rouge ou 3/4 tasse de jus d’orange – est suffisant, mais dépasser cela avec des suppléments pourrait stimuler la vessie hyperactive. symptômes.
Quand consulter un médecin
Bien qu’un changement de couleur de votre urine soit généralement inoffensif, cela peut parfois indiquer que quelque chose d’autre se passe avec votre santé. Si vous êtes inquiet, parlez à votre médecin pour déterminer si les changements de couleur de votre pipi sont des signes de quelque chose de plus grave.
Une urine jaune foncé et même brune peut indiquer que vous êtes déshydraté. «Il est important de rester hydraté pour éviter les calculs rénaux et autres préjudices à votre santé», dit Wallace. Idéalement, la couleur de votre urine sera jaune clair pour disparaître la plupart du temps, indiquant que vous êtes bien hydraté.
«Si votre urine est constamment jaune foncé ou orange et que l’ajustement de votre apport hydrique et des suppléments ne fonctionne pas, vous devriez consulter un médecin. Cela peut être un signe de problèmes de foie ou des voies biliaires», dit Wallace.
D’autres couleurs comme le vert, le rose / rouge et le marron – lorsqu’elles ne sont pas le résultat direct de quelque chose que vous avez mangé – peuvent indiquer une condition médicale qui justifie la visite d’un médecin. Une urine verte pourrait indiquer une infection bactérienne; rose ou rouge pourrait être du sang ou une infection; et le brun pourrait être une rhabdomyolyse, une condition où le tissu musculaire se dégrade et ne devrait pas l’être, selon Harvard Health Publishing.