L’ajout de bicarbonate de soude dans un bain peut aider à arrêter naturellement les démangeaisons causées par l’eczéma.
Plus de 31 millions de personnes aux États-Unis vivent avec un type d’eczéma, selon la National Eczema Foundation. Autrement connu sous le nom de dermatite atopique, l’eczéma touche tous les âges et toutes les races.
Il n’y a pas de remède contre l’eczéma, le traitement se concentre donc sur la gestion des symptômes du trouble, qui comprennent l’inflammation, les démangeaisons et les gerçures de la peau.
En plus de travailler avec votre médecin pour gérer votre état, voici 13 remèdes naturels contre l’eczéma qui peuvent aider à apaiser votre peau et à soulager les symptômes. De plus, continuez à faire défiler pour cinq remèdes maison supposés pour l’eczéma que vous devriez probablement éviter.
1. Appliquez des hydratants à la glycérine
Les personnes atteintes d’eczéma manquent d’agents clés dans la barrière cutanée qui la maintiennent intacte et bien hydratée, ce qui signifie que le traitement et la prévention des poussées d’eczéma commencent par remplacer l’humidité de la peau.
«Les hydratants sont la pierre angulaire du traitement de l’eczéma», explique Rachel Laarman, MD, dermatologue pédiatrique à l’hôpital pour enfants Helen DeVos, à morefit.eu.
Le Dr Laarman explique que même dans les cas bénins d’eczéma, l’utilisation d’un hydratant épais – sous la forme d’une crème, d’une pommade ou d’une huile – aidera à hydrater la peau et à améliorer la barrière cutanée, ce qui est essentiel à la fois pour un soulagement immédiat et pour prévenir l’avenir. éclosions.
Selon une revue de juin 2020 dans l ‘ American Journal of Clinical Dermatology , un hydratant doit être appliqué deux fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats. Le document note qu’une hydratation deux fois par jour améliore plus efficacement la barrière cutanée, réduit le nombre de poussées d’eczéma et augmente le temps entre les poussées.
En ce qui concerne la meilleure crème de traitement de l’eczéma, une revue de 2017 de la base de données Cochrane des revues systématiques a trouvé des preuves d’hydratants contenant du glycérol (parfois appelé glycérine), mais la preuve la plus solide était d’utiliser l’hydratant avec tous les médicaments prescrits par votre médecin.
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2. Gardez les douches courtes
Appliquer une crème hydratante juste après la douche est un moyen de traiter l’eczéma sur votre visage.
Une stratégie de bain intelligente peut aider à empêcher la peau de se dessécher et, lorsqu’elle est utilisée avec une crème hydratante, elle peut aider à «verrouiller» le H2O là où il manque.
Le Dr Laarman recommande de se baigner tous les jours – soit un bain ou une douche – avec de l’eau tiède (pas chaude), pendant seulement 5 à 10 minutes maximum. Aussi, minimisez l’utilisation de savon – elle suggère d’utiliser du savon uniquement sur le visage, les aisselles et la région de l’aine.
«Je ne recommande pas d’utiliser du savon sur toute la peau, car cela peut décaper la peau et augmenter la sécheresse», dit-elle.
Enfin, lorsque vous sortez de la douche ou du bain, il est important de sécher légèrement ou de tapoter la peau et d’appliquer immédiatement une crème hydratante sur toute la surface de la peau. L’Association nationale de l’eczéma appelle cette technique «tremper et sceller», car elle peut aider à sceller l’hydratation dont la peau a besoin.
Conseil
Le Dr Laarman suggère de s’en tenir à un savon et une crème hydratante sans colorant et sans parfum autant que possible, car les parfums ajoutés peuvent irriter la peau et aggraver l’eczéma.
3. Ajouter de l’huile de coco
L’huile de coco peut être utile pour certaines personnes atteintes d’eczéma sur les mains, les pieds ou d’autres parties du corps, car elle possède des propriétés antibactériennes, explique le Dr Laarman. L’huile de coco peut aider à tuer le stapholycoccal aureus, dit-elle, qui est une bactérie couramment trouvée sur la peau qui peut augmenter l’inflammation et provoquer des infections cutanées chez les personnes atteintes de dermatite atopique.
Une étude de janvier 2014 dans le International Journal of Dermatology a révélé que l’application quotidienne d’huile de noix de coco vierge sur la peau aidait davantage à atténuer les symptômes de l’eczéma que l’huile minérale.
4. Appliquez de l’huile de tournesol
Toutes les huiles ne sont pas créées de la même manière lorsqu’il s’agit de traiter les symptômes de l’eczéma.
Il a été démontré que les huiles de tournesol réduisent certains symptômes d’eczéma, en particulier les démangeaisons, lorsqu’elles sont utilisées sur la peau.
Par exemple, une étude de janvier 2019 dans le International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences a révélé que l’utilisation de 20% d’huile de tournesol sur la peau des enfants contribuait à augmenter les niveaux d’hydratation de leur peau et à réduire les symptômes de l’eczéma.
Et une revue de juillet 2015 dans Médecine complémentaire et alternative basée sur des preuves indique que l’huile de tournesol a des effets anti-inflammatoires et de restauration de la barrière sur la peau et qu’elle peut améliorer l’hydratation de la peau.
Conseil
Bien que les huiles de noix de coco et de tournesol puissent être utiles, le Dr Laarman note également que d’un point de vue pratique, les huiles peuvent déteindre un peu plus facilement que les pommades, de sorte qu’elles peuvent avoir besoin d’être réappliquées plus souvent pour être efficaces.
5. Essayez les crèmes à l’avoine colloïdale
Selon une étude en double aveugle de mars 2020 en Dermatologie clinique, cosmétique et expérimentale , 1% de crème d’avoine colloïdale protège la barrière cutanée, hydrate et possède des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes. aider à soulager les symptômes de l’eczéma.
De plus, comme l’explique une étude de janvier 2021 dans le même journal, l’avoine colloïdale agit comme un prébiotique cutané, ce qui signifie qu’elle aide à encourager la diversité des bactéries bénéfiques et du microbiome sur la peau, ce qui peut être utile pour réduire l’inflammation des affections cutanées telles que l’eczéma.
Cependant, le Dr Laarman note que certaines personnes sont sensibles à la farine d’avoine colloïdale, elle ne doit donc être utilisée que si elle contribue à améliorer vos symptômes et interrompue si vous remarquez qu’elle les aggrave.
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6. Gardez le stress sous contrôle
Quelques minutes de méditation pourraient vous aider à contrôler vos symptômes d’eczéma.Crédit d’image: Goodboy Picture Company / E + / GettyImages
Il existe un lien étroit entre le stress et l’eczéma, selon la National Eczema Foundation.
Le stress provoque une réponse inflammatoire physique dans le corps, accélérant l’envie de démanger, ce qui irrite davantage la peau et la décompose. Cela provoque une aggravation de l’eczéma, ce qui en fait un cercle vicieux, selon un article de janvier 2012 dans Acta Dermato-Venereologica .
C’est pourquoi la gestion du stress peut être extrêmement utile pour contrôler les symptômes de l’eczéma. Il existe de nombreux types de techniques de gestion du stress qui peuvent être utilisées, selon la gravité de l’eczéma et si la personne est un enfant ou un adulte.
Un essai de juillet 2019 sur la thérapie cognitivo-comportementale a révélé que les adultes atteints d’eczéma qui ont suivi 10 séances hebdomadaires de traitement cognitivo-comportemental ont constaté une amélioration significative des symptômes tels que les démangeaisons et l’inflammation, ainsi que leur niveau d’anxiété général.
Les autres techniques qui peuvent aider à gérer le stress sont les suivantes, explique le Dr Laarman:
- Consulter un thérapeute en cas de stress important autour des soins de la peau ou de changements majeurs
- Méditation
- Prière
- pleine conscience
- Exercice régulier
7. Dormez mieux
En plus du stress, un mauvais sommeil peut contribuer aux symptômes de l’eczéma.
Les poussées d’eczéma et le sommeil fonctionnent comme un «stress bidirectionnel» parce que l’eczéma peut interrompre le sommeil (pour la personne souffrant de symptômes, ainsi que pour les soignants), et un sommeil interrompu et le stress qui en résulte peuvent aggraver l’eczéma, selon un article d’août 2018 dans le Journal of Allergy and Clinical Immunology . Les troubles du sommeil sont également liés à d’autres troubles de santé mentale, tels que l’anxiété et la dépression.
Ainsi, l’amélioration de votre qualité de sommeil est essentielle lorsque vous souffrez d’eczéma. Dans l’article ci-dessus, les auteurs suggèrent ces stratégies spécifiques:
- Tenez-vous en à une routine du coucher qui comprend l’application d’une crème hydratante
- Évitez le temps passé devant un écran deux heures avant de dormir
- Gardez un environnement de sommeil sombre
- Pratiquez la méditation de pleine conscience et la thérapie de relaxation musculaire progressive
- Contrôle les acariens dans la zone de couchage
- Consultez un spécialiste de la médecine du sommeil au besoin
8. Appliquer des compresses froides
Un peu de thérapie par le froid peut aider à arrêter les démangeaisons causées par l’eczéma.Crédit photo: Tatomm / iStock / GettyImages
En tant que remède maison très simple pour l’eczéma, le Dr Laarman dit que l’utilisation d’une compresse froide directement sur la peau peut aider à soulager temporairement certaines des démangeaisons.
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9. Prenez un bain d’eau de Javel diluée
Bien que cela puisse sembler intimidant, les bains d’eau de Javel dilués – se baigner dans de l’eau de Javel, en d’autres termes – peuvent en fait aider à améliorer les symptômes de l’eczéma, selon la clinique Mayo.
Pour dessiner un bain d’eau de Javel, mélangez 1/4 tasse d’eau de Javel non parfumée avec une baignoire pleine d’eau tiède et faites tremper tout votre corps (du cou vers le bas) ou uniquement les zones touchées pendant environ 10 minutes. Lorsque vous sortez, séchez doucement votre peau avec une serviette et appliquez une crème hydratante.
La clinique Mayo note que vous ne devriez pas prendre un bain d’eau de Javel plus de trois fois par semaine et que cette approche est plus efficace lorsqu’elle est combinée avec d’autres traitements pour l’eczéma.
10. Baignez-vous avec du bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude peut aider à apaiser les démangeaisons causées par l’eczéma, selon l’Association nationale de l’eczéma.
Pour prendre un bain de bicarbonate de soude, ajoutez 1/4 tasse de l’ingrédient dans un bain chaud. Vous pouvez également le mélanger avec juste assez d’eau tiède pour former une pâte et l’appliquer sur votre peau pour aider à arrêter votre envie de vous gratter.
11. Ajouter du vinaigre de cidre de pomme (avec précaution)
Le vinaigre de cidre de pomme n’est pas le meilleur traitement contre l’eczéma pour tout le monde.
Le vinaigre de cidre de pomme a longtemps été utilisé comme remède à la maison pour l’eczéma, mais le vinaigre de cidre de pomme ne peut pas «guérir» l’eczéma – et s’il est vraiment efficace pour soulager les symptômes est en débat.
Il existe des preuves que le vinaigre de cidre de pomme peut aider à équilibrer les niveaux de pH de la peau, selon Flushing Hospital Medical Center. Et cela compte parce que les personnes atteintes d’eczéma ont généralement un pH cutané plus élevé, selon un article de mai 2015 dans le Journal of Clinical Medicine .
Mais une étude de septembre 2019 en Dermatologie pédiatrique a en fait révélé que non seulement il n’y avait pas de différence significative dans les symptômes après avoir pris un bain de vinaigre de cidre de pomme chez les enfants atteints d’eczéma, mais que cela provoquait en fait plus d’irritation cutanée. beaucoup d’enfants.
Cependant, il s’agissait d’une très petite étude avec seulement 22 participants, et de nombreux médecins, y compris le Dr Laarman, recommandent toujours des bains de vinaigre de cidre de pomme pour aider à gérer l’eczéma.
Si votre médecin vous recommande d’essayer un bain de vinaigre de cidre de pomme, le Dr Laarman suggère de mélanger 1 tasse de vinaigre de cidre de pomme dans une baignoire pleine et d’y tremper pendant cinq minutes plusieurs fois par semaine.
Conseil
Essayez d’exposer juste une petite parcelle de peau au vinaigre de cidre de pomme avant de traiter des zones plus grandes, selon la National Eczema Association, pour voir si cela aide ou irrite votre peau.
12. Essayez les enveloppements humides
Les enveloppements humides pour l’eczéma n’ont pas montré beaucoup de promesses dans la recherche, sur la base d’une étude plus ancienne de février 2006 dans Archives of Disease in Childhood , mais le Dr Laarman dit qu’elle les recommande dans sa pratique.
Dans la thérapie par enveloppement humide, une couche épaisse d’hydratant ou de pommade est placée sur la peau, puis recouverte de vêtements humides et moulants et enfin, d’une couche de vêtements secs. Tout cela est porté pendant au moins une à deux heures ou toute la nuit.
13. Envisagez l’acupression
Il existe le moins de preuves de l’acupression en tant que traitement de l’eczéma, mais cela peut aider à soulager les symptômes de certaines personnes.
L’acupression est une technique de médecine alternative qui applique une pression manuelle sur des points spécifiques du corps – un peu comme l’acupuncture, mais sans les aiguilles. L’acupression peut aider avec les démangeaisons et la lichénification (lorsque la peau devient épaisse et coriace) associées à l’eczéma, selon un essai pilote de mars 2012 dans Acupuncture in Medicine . Cependant, cette étude n’est pas encore considérée comme concluante.
«Je pense qu’au mieux, nous pouvons dire que l’acupression peut aider certaines personnes à contrôler les démangeaisons / grattages, ce qui peut aider à réduire la gravité d’une poussée d’eczéma», explique le Dr Laarman.
Qu’en est-il des probiotiques?
Bien que votre alimentation puisse affecter vos symptômes d’eczéma (les aliments qui déclenchent des poussées d’eczéma sont différents d’une personne à l’autre), les aliments et les suppléments probiotiques ne semblent pas aider la maladie.
Une revue de novembre 2018 de 39 essais contrôlés randomisés dans la base de données Cochrane des revues systématiques a conclu que les probiotiques ne font que peu ou pas de différence dans l’amélioration des symptômes ou de la gravité de l’eczéma.
Et le miel de Manuka?
Le miel de Manuka a des propriétés antibactériennes, c’est pourquoi certaines personnes pensent qu’il peut être utilisé comme remède maison contre l’eczéma. Mais il n’y a pas encore eu suffisamment de recherches pour savoir avec certitude que le miel peut aider à soulager les démangeaisons, les rougeurs ou l’inflammation de l’eczéma.
Une petite étude, publiée en juin 2017 dans Immunity, Inflammation and Disease , a demandé à 14 adultes atteints d’eczéma d’appliquer du miel de manuka sur leur peau affectée pendant la nuit pendant sept jours consécutifs et a constaté que leurs symptômes se sont améliorés. Les auteurs ont noté, cependant, que les résultats doivent être confirmés par des essais cliniques randomisés et contrôlés.
Qu’en est-il de l’huile de lin?
L’huile de lin est riche en acides gras oméga-3, ce qui peut aider à réduire l’inflammation – c’est pourquoi certaines personnes la prennent pour traiter des maladies inflammatoires comme l’eczéma, selon la clinique Mayo.
Cependant, il n’y a pas suffisamment de recherche pour soutenir l’huile de lin comme traitement de l’eczéma. Une étude animale, publiée en janvier 2017 dans Evidence-Based Alternative and Complementary Medicine , a révélé que les souris atteintes de lésions cutanées de type eczéma qui prenaient de l’huile de lin pendant trois semaines présentaient une diminution des rougeurs, des gonflements et des démangeaisons. Mais ce n’est qu’une petite étude, et nous ne pouvons pas nécessairement dire que la même chose se produirait chez les humains.
Et l’huile d’olive?
Il y a de nombreux avantages à inclure l’huile d’olive dans votre alimentation, mais elle ne doit pas être utilisée sur la peau comme remède contre l’eczéma.
L’huile d’olive contient des acides oléiques, qui peuvent perturber la barrière naturelle de la peau, selon l’Association nationale de l’eczéma. Pour cette raison, évitez les hydratants contenant de l’huile d’olive comme ingrédient.
Qu’en est-il des vitamines et des suppléments?
Dans l’ensemble, l’Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie note qu’il existe des preuves préliminaires que la prise de vitamines peut être utile dans le traitement de l’eczéma. Cependant, les données sont limitées et le Dr Laarman dit qu’elle ne recommande personnellement pas de supplémentation en vitamines pour le traitement de l’eczéma si quelqu’un n’a pas de carence en vitamines diagnostiquée.
Vitamine C
Une revue publiée dans Frontiers in Physiology en juillet 2018 a révélé que la vitamine C peut arrêter l’inflammation cutanée causée par l’eczéma. Les propriétés antioxydantes de la vitamine C avec des bioflavonoïdes le rendent également utile pour stabiliser les membranes cellulaires, en particulier dans la peau, note la revue.
Les aliments riches en vitamine C comprennent:
- Poivrons rouges et verts
- Kiwis
- Brocoli
- Choux de Bruxelles
- Des fraises
- Des oranges
Vitamine E
Une étude de novembre 2015 portant sur 42 personnes atteintes d’eczéma léger à modéré et publiée dans le Journal of Research in Medical Sciences a révélé que la vitamine E aide à garder la peau hydratée et atténue également la sensation de démangeaison qui vient avec l’eczéma. Cela fait de la vitamine E un ingrédient commun dans de nombreux suppléments topiques et hydratants conçus pour l’eczéma qui peuvent être appliqués directement sur la peau.
Si vous décidez de compléter, l’Institut national de la santé recommande 15 milligrammes de vitamine E par jour pour les adultes. Vous pouvez également augmenter la vitamine E grâce à votre alimentation en mangeant:
- Graines de tournesol
- Amandes
- Arachides et beurre d’arachide
- Brocoli bouilli et épinards
Vitamine B12
Si vous cherchez à utiliser la vitamine B12 comme remède naturel contre l’eczéma, le Dr Laarman vous recommande de vous en tenir à son utilisation comme émollient topique et de ne pas prendre de supplément oral.
La supplémentation orale en B12 pour l’eczéma n’a pas été bien étudiée, explique-t-elle, donc elle ne la recommande pas dans sa pratique. L’application de la vitamine B12 sur la peau, en revanche, s’est révélée plus prometteuse pour réduire les rougeurs et les démangeaisons, ainsi que la gravité globale des symptômes de l’eczéma.
Par exemple, une étude de 2018 dans le Journal de l’Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie a révélé qu’une préparation topique contenant 0,07% de vitamine B12 dans l’huile d’avocat avait un léger avantage pour améliorer les symptômes de l’eczéma, bien que le les preuves n’étaient pas encore assez solides pour le recommander pour une utilisation de routine.
Acide gamma linoléique
L’acide gamma linoléique, également connu sous le nom de GLA, est un acide gras essentiel. On le trouve naturellement dans de nombreuses huiles végétales, ainsi que dans des suppléments tels que l’huile de pépins de cassis, l’huile d’onagre et l’huile de bourrache. Il est également possible de l’acheter en tant que complément autonome.
Une étude de janvier 2014 portant sur 21 personnes atteintes de la maladie, publiée dans Advances in Therapy , suggère que l’AGL pourrait être utile pour soulager les symptômes de l’eczéma.
En fait, certains experts pensent que la cause de l’eczéma pourrait avoir quelque chose à voir avec le métabolisme incorrect des acides gras essentiels par le corps. L’acide gamma linoléique soutient le processus métabolique, il peut donc réduire l’apparition d’eczéma.
Pour être sûr, plus de recherche doit être faite sur GLA avant qu’il puisse être considéré comme un traitement de bonne foi contre l’eczéma. Pour l’instant, parlez-en à votre médecin avant d’envisager d’utiliser des suppléments de GLA.
L’huile de poisson
Selon une étude de juillet 2016 en Dermatologie Pratique et Conceptuelle , un supplément quotidien d’huile de poisson a montré des résultats «encourageants» dans le traitement de l’eczéma. Il existe une molécule grasse, connue sous le nom de leucotriène B4, qui se trouve à des niveaux élevés chez les personnes atteintes d’eczéma. L’apparition de l’eczéma pourrait avoir quelque chose à voir avec la façon dont le corps métabolise les acides gras essentiels, et l’huile de poisson inhibe cette molécule grasse.
Pourtant, cette étude n’est en aucun cas concluante. Vous devriez parler à votre médecin avant d’utiliser l’huile de poisson pour l’eczéma.