Les cheveux vieillissants deviennent naturellement plus minces, mais quelques facteurs peuvent rendre vos serrures encore plus clairsemé.
Il est normal de trouver des poils dans votre pinceau ou sur l’évier de la salle de bain tous les jours. Mais si ce nombre semble s’accélérer et que vous remarquez que vos cheveux sont plus minces qu’auparavant, le vieillissement ou les facteurs connexes pourraient être à blâmer.
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« La plupart des gens éprouvent une perte de cheveux pendant le processus de vieillissement. L’amincissement des cheveux peut également se produire avec des changements dans la texture ou la couleur des cheveux », explique Rohit Kakar, MD, propriétaire et directeur de Orchard Lake Dermatology & Cosmetics à Orchard Lake, Michigan.
En vieillissant, le nombre de follicules pileux dans leur phase de croissance diminue, ce qui rend votre crinière moins dense. Les mèches individuelles commencent également à se rétrécir de diamètre, créant l’apparence des cheveux plus fins.
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Ces changements sont normaux et peuvent affecter n’importe qui. Pour les personnes assignées par les hommes à la naissance (AMAB), les changements prennent souvent la forme d’une cheveux en recul, tandis que les personnes assignées à la naissance peuvent remarquer que la partie dans leurs cheveux s’élargit lentement, selon la Mayo Clinic.
Dans certains cas, les facteurs liés au processus de vieillissement (ou les facteurs qui deviennent plus susceptibles avec l’âge) peuvent aggraver l’amincissement des cheveux ou le rendre plus visible, explique Jeffrey Hsu, MD, co-fondateur et codirecteur de Dermatologie Oak à Chicago.
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Voici quelques-uns des coupables les plus courants et de ce que vous pouvez faire sur les cheveux amincis.
1. Génétique
Les brins de tout le monde ont tendance à devenir un peu plus clairsemés au fil des années. Mais si la perte de cheveux ou la calvitie se déroule dans votre famille, vous pourriez être plus susceptible d’être affecté, selon l’American Academy of Dermatology (AAD).
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Vous remarquerez peut-être les changements plus tôt dans la vie, car la perte de cheveux héréditaire peut commencer dans votre adolescence ou votre vingtaine.
2. Ménopause
Le changement de niveaux d’hormones qui se produisent pendant la périménopause et la ménopause peuvent rendre les cheveux plus minces.
« Lorsque les niveaux des hormones œstrogènes et la progestérone diminuent, les niveaux d’hormones androgènes augmenteront relativement », explique le Dr Hsu. Ce changement peut déclencher une perte de cheveux.
3. Stress
Il est courant pour une tension ou une anxiété prolongée de faire des ravages sur votre corps – les serrures incluses.
« Lorsque l’esprit ou le corps est stressé, les niveaux de l’hormone du cortisol augmentent, ce qui commence à affecter négativement notre peau et nos cheveux », explique le Dr Hsu.
Le stress peut se produire pour diverses raisons, bien sûr. Mais ces jours-ci, le Dr HSU remarque qu’il provient souvent de Covid-19.
« Plus récemment, nous avons vu beaucoup de perte de cheveux après qu’un patient s’est remis de Covid », dit-il. « La perte de cheveux post-confortable est très similaire à une personne souffrant de perte de cheveux dans un état stressé ou ayant subi un traumatisme psychologique. »
4. médicaments
La perte de cheveux est un effet secondaire courant de nombreux médicaments, y compris ceux utilisés pour traiter le cancer, l’arthrite, la dépression, les problèmes cardiaques, la goutte et l’hypertension artérielle, selon la Mayo Clinic.
Et ces problèmes de santé ont tendance à devenir plus courants avec l’âge.
5. Conditions thyroïdiennes
Les thyroïdes sur- et sous-actifs peuvent provoquer des cheveux ou des chutes des cheveux, note la Cleveland Clinic.
La bonne nouvelle: le problème s’éclaircit généralement après avoir commencé les médicaments pour équilibrer les niveaux d’hormones thyroïdiennes.
6. Déchisements nutritifs
Nos cheveux sont principalement faits de protéines, et au fil du temps, ne pas obtenir suffisamment de protéines dans votre alimentation peut avoir un effet négatif.
« À mesure que l’on vieillit, l’appétit et le goût peuvent diminuer », explique le Dr Kakar.
Cela peut potentiellement faire manger moins une personne et prendre moins de nutriments, ce qui peut augmenter les chances de carences nutritionnelles qui affectent les cheveux, explique-t-il.
Que faire des cheveux éclaircissants
Les cheveux éclaircissants peuvent souvent être traités. La clé est de déterminer si vos brins s’affrontent simplement en raison de l’âge ou s’il y a un problème sous-jacent qui doit être résolu, disons les DR. Kakar et Hsu. Voici comment faire exactement cela.
1. Voir un dermatologue
Prenez rendez-vous si vous remarquez que vos cheveux commencent à être plus minces que d’habitude, tombe dans des touffes ou si vous commencez à remarquer des taches chauves.
« Nous avons les outils pour déterminer le type de perte de cheveux », explique le Dr Hsu. « Différentes pertes de cheveux justifient différents traitements, il est donc important de déterminer la cause profonde. »
Les cheveux éclaircissants causés par un trouble thyroïdien, par exemple, peuvent être traités en commençant des médicaments thyroïdiens. Si la perte de cheveux est liée à la chimiothérapie, en revanche, l’utilisation d’un plafond de refroidissement spécial pendant le traitement peut aider à minimiser le problème, selon la clinique Mayo.
2. Ajustez vos habitudes de toilettage
Soyez doux avec vos cheveux pour éviter de provoquer une rupture ou d’autres dommages qui peuvent les faire paraître encore plus minces. Essayez de vous laver les cheveux tous les deux jours ou quelques fois par semaine plutôt que par jour, évitez de sur-brosser vos cheveux et essayez de minimiser votre utilisation d’outils de chaleur comme des baguettes de curling ou des séchoirs, dit le Dr Kakar.
Considérez également votre routine de couleur actuelle: « Si vous tenez vos cheveux, il est préférable de le faire en salon par un styliste qui utilise des colorants ou des systèmes qui sont plus doux sur les cheveux et peuvent les protéger, comme l’Olaplex Système, « ajoute-t-il.
3. Vérifiez votre alimentation
Assurez-vous que vous obtenez suffisamment de calories dans l’ensemble et mangez une variété d’aliments sains et riches en nutriments. Concentrez-vous sur les protéines et les minéraux comme la biotine, le zinc et le magnésium en particulier, recommande le Dr HSU.
« Les cheveux sont constitués d’une chaîne de protéines, donc consommer suffisamment le risque de déficits en nutriments qui peuvent affaiblir les cheveux », dit-il.
Si vous envisagez un supplément, recherchez-en un spécifiquement ciblé pour lutter contre la perte de cheveux. « Je recommande personnellement Nutrafol à tous mes patients », explique le Dr Hsu. « C’est entièrement naturel, mais il a été formulé pour cibler certaines causes d’amincissement des cheveux. »
4. Essayez un produit d’épaississement ou de repousse en vente libre
Les shampooings, les revitalisants et les sprays épaissants sont peu coûteux, faciles à utiliser et peuvent aider à rendre vos cheveux plus pleins, surtout lorsqu’ils sont utilisés régulièrement, dit le Dr Kakar. Essayez le shampooing de biotine et de collagène complet OGX et le scénariste à épaississement de la lifting instantané Kristin Ess.
« Il existe une variété de produits en vente libre pour la perte de cheveux liés à l’âge, y compris les traitements de rogaine et de luminothérapie LED comme Hairmax ou Therodome », explique le Dr Kakar. (Mais méfiez-vous, les traitements de la luminothérapie sont chers.)
Vous récolterez les plus grands avantages en commençant les traitements le plus tôt possible, mais soyez patient. Cela peut prendre plusieurs mois d’utilisation régulière pour remarquer un changement, selon la clinique Mayo.
5. Renseignez-vous sur les options de prescription
Les médicaments oraux comme le finastéride peuvent aider à ralentir la perte de cheveux chez les personnes AMAB, note le Dr Kakar, mais cela peut prendre quelques mois pour se lancer.
Les injections de plasma riche en plaquettes, qui peuvent être effectuées au bureau, sont une autre option qui peut être utile pour certains patients. Le traitement consiste à prélever du sang d’un patient, combinant le plasma sanguin avec une forte concentration de plaquettes pour favoriser la coagulation et le réinjecter dans le cuir chevelu.
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