Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les personnes âgées peuvent facilement meurtrir, mais la plupart sont évitables. Crédit d’image: Oleg Breslavtsev / Moment / GettyImages
Dans cet article
- Causes
- La prévention
- Quand s’inquiéter
Tout le monde peut meurtrir d’un coup dur, d’une bosse ou d’une chute. Mais à mesure que nous vieillissons, ces taches peuvent commencer à apparaître plus facilement.
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Les ecchymoses se développent lorsque l’impact d’une blessure provoque de petits vaisseaux sanguins près de la surface de la peau, appelés capillaires, à se briser. Les capillaires brisés provoquent des saignements sous la peau, qui apparaissent comme une ecchymose, selon la clinique Mayo. L’ecchymose s’estompe lorsque le sang des capillaires brisés est réabsorbé dans le corps – un processus qui prend généralement une semaine ou deux.
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Voici un aperçu des raisons pour lesquelles les ecchymoses deviennent plus courantes avec l’âge, ainsi que ce que vous pouvez faire pour garder les bosses à distance.
Pourquoi les personnes âgées meurtraient-elles plus facilement?
Les personnes âgées ont des différences physiologiques qui les rendent plus sujets aux ecchymoses, mais les facteurs de style de vie peuvent également jouer un rôle.
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1. Changements cutanés
La production du collagène protéique ralentit à mesure que nous vieillissons. Le corps perd également une partie de la graisse protectrice qui se trouve sous la peau et agit comme un coussin. Cela rend la peau plus mince et plus fragile, ce qui la rend plus sujette aux ecchymoses, explique Sharon Allison-Ottey, MD, gériatre et membre du Conseil consultatif sur la santé des femmes Healthywomen.
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L’augmentation des ecchymoses est particulièrement courante sur les mains, les bras, le visage et les jambes.
2. Médicaments et suppléments
Certains médicaments et suppléments peuvent également rendre les gens plus sensibles aux ecchymoses. Selon la Mayo Clinic, il s’agit notamment:
- Aspirine
- Naproxène sodium
- Ibuprofène
- Anticoagulants (anticoagulants) comme la warfarine et l’héparine
- Agents anti-plaquettes
- Certains antibiotiques et antidépresseurs
L’huile de poisson, Gingko Biloba et le millepertuis sont également des coupables communs, note le Dr Allison-Ottey.
3. Mauvaise alimentation
Il est plus courant pour les personnes âgées de ne pas échouer sur les vitamines et les minéraux dont ils ont besoin, ce qui peut affecter la santé de la peau.
« Les personnes ayant une mauvaise nutrition et une alimentation déséquilibrée peuvent meurtrir plus facilement », explique le Dr Allison-Ottey.
La carence en vitamine C, en particulier, peut augmenter le risque de saignement interne et de cicatrisation altérée des plaies, par manuels Merck. Cela peut également conduire à la dépression et à la fatigue.
4. Fumer
Les adultes plus âgés qui fument sont plus sujets à des ecchymoses faciles par rapport à ceux qui ne le font pas, explique le Dr Allison-Ottey.
Les produits chimiques dans le tabac peuvent rendre les vaisseaux sanguins moins stables, en janvier 2019, thrombose et hémostase. Cela peut rendre les vaisseaux plus susceptibles de se briser et de saigner en réponse à des blessures mineures.
5. Exposition à la lumière UV
Selon la National Library of Medicine of Medicine, jusqu’à 30% des adultes de 75 ans et plus. Cette affection cutanée courante se produit lorsque l’exposition à long terme aux rayons UV entraîne des dommages au tissu conjonctif de la peau, ce qui rend la peau plus sujette aux ecchymoses.
Le purpura actinique est inoffensif, mais cela peut amener une personne à avoir des taches violettes tachées sur sa peau, en particulier sur le dos de leurs mains, de leur cou, du visage ou des avant-bras, les notes de la Bibliothèque de médecine nationale.
Comment empêcher les ecchymoses chez les personnes âgées
Il y a deux parties importantes pour réduire les risques meurtriers à mesure que nous vieillissons. Le premier consiste à trouver des moyens d’éviter les blessures en premier lieu. La seconde consiste à prendre des mesures pour soutenir la santé de votre peau et de vos vaisseaux sanguins, donc les ecchymoses sont moins susceptibles de se former si vous vous blessez.
1. Réduisez votre risque de chute
Les personnes âgées sont plus sujettes à des trébuchements et à la chute, ce qui peut entraîner des ecchymoses, note le Dr Allison-Ottey. Vous pouvez empêcher les chutes de:
- Se lever de s’asseoir lentement, donc tu n’as pas de vertige
- Examiner les médicaments qui pourraient provoquer des étourdissements ou une somnolence avec votre fournisseur de soins de santé et faire des ajustements au besoin
- Porter des chaussures robustes qui soutiennent vos pieds et offrent une bonne adhérence – les chaussures non sasées, semelles et à talons bas sont les meilleures, selon l’Institut national sur le vieillissement (NIA)
- Utiliser un appareil d’assistance comme une canne ou une marchette si vous vous sentez instable
2. Rendez votre environnement familial en sécurité
Les dangers autour de votre espace de vie peuvent vous préparer à trébucher ou à tomber.
« Évitez l’encombrement et les meubles avec des arêtes vives qui pourraient entraîner des bosses et des ecchymoses », recommande le Dr Allison-Ottey.
Vous pouvez également installer des barres de saisie dans la salle de bain et vous assurer qu’il existe des mains courantes et des lumières à chaque escalier, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
3. Soyez actif et hiérarchisez les exercices d’équilibre
Une activité physique régulière vous rend plus fort et les exercices d’équilibre en particulier peuvent vous garder plus stable sur vos pieds, note le CDC.
Visez à obtenir au moins 150 minutes d’exercice modéré (comme la marche ou la natation) par semaine et prendre l’habitude d’effectuer des exercices d’amélioration de l’équilibre.
4. Portez un écran solaire
Le port de SPF 30 ou plus quotidiennement et la pratique des habitudes de soleil intelligents peut protéger votre peau contre les dommages causés par les UV, note le Dr Allison-Ottey.
5. Mangez une alimentation saine
Manger un régime complet, en particulier les fruits et légumes riches en vitamine-C, peut aider votre peau et vos vaisseaux sanguins à fonctionner au mieux.
Quand s’inquiéter des ecchymoses chez les personnes âgées
Les ecchymoses mineures ne sont généralement pas préoccupantes si vous savez comment les ecchymoses se sont produites (comme de tomber ou de se cogner). Mais vous devriez parler avec votre médecin si vous n’écloitez aucune raison ou si vous remarquez que vous commencez à meurtrir beaucoup plus facilement, recommande le Dr Allison-Ottey. Celles-ci pourraient potentiellement être des signes d’un trouble sanguin ou de certains cancers.
Dans de rares cas, des ecchymoses inexpliquées pourraient être un signe de maltraitance âgée, surtout si elle se produit parallèlement à d’autres blessures inexpliquées (c’est-à-dire des brûlures, des cicatrices) ou un changement soudain de comportement (déprimé, confus, retiré), selon la NIA.
Si vous soupçonnez qu’un adulte plus âgé est victime de maltraitance âgée, obtenez de l’aide. Vous pouvez découvrir où et comment signaler les abus chez les personnes âgées sur NCEA.ACL.GOV.
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