Il y a des remèdes pour des rapports sexuels douloureux après la ménopause qui peuvent vous aider à récupérer votre vie sexuelle. Crédit d’image: Zinkevych / Istock / Gettyimages
Dans cet article
- Causes
- Remèdes
- La prévention
La ménopause, ou la fin permanente de votre cycle menstruel, peut sembler un peu différente pour tout le monde, mais une chose est sûre: c’est une période de nombreux changements, dont certains peuvent être plus les bienvenus que d’autres. Et tout cela a à voir avec les changements hormonaux.
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Au cours de vos jeunes années, les niveaux d’hormones – en particulier les œstrogènes, la progestérone et la testostérone – sont élevés, explique Barbara Hannah, MD, un OB-GYN dans la région de Détroit et l’auteur de A Hot Mess: Tips, Tricks and Vérités sur la ménopause et périménopause . Ces hormones sont nécessaires pour les menstruations, la procréation et l’accouchement, mais leurs niveaux changent naturellement une fois que la ménopause s’installe.
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« Pendant le processus de vieillissement, il y a une baisse significative de la production d’hormones et, par conséquent, il y a un certain nombre de changements dans le corps », explique le Dr Hannah. « Ces changements se produisent du haut de la tête au bas des pieds et aucun système de corps unique n’est épargné. »
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Nous entendons souvent parler des effets secondaires moins que de plats comme des bouffées de chaleur, des changements d’humeur et des problèmes de sommeil comme les sueurs nocturnes, mais un autre symptôme qui peut vous prendre au dépourvu est des rapports sexuels douloureux après la ménopause. Voici pourquoi cela se produit et comment faire face.
Qu’est-ce qui provoque des relations sexuelles douloureuses après la ménopause?
La ménopause peut s’accompagner de divers symptômes et effets secondaires peu recommandables, dit le Dr Hannah. L’un des symptômes les plus aggravants est souvent l’atrophie vaginale, ou l’amincissement, le séchage et l’inflammation des parois vaginales à la suite d’une diminution de la production d’œstrogènes, selon la Cleveland Clinic.
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« Pendant la jeunesse, l’hormone œstrogène est responsable du maintien du vagin humide et lubrifié pendant les rapports sexuels », explique le Dr Hannah. « Le vagin jeune a des plis appelés rugae qui aident à ajouter du plaisir à l’expérience sexuelle, et la peau vaginale plus épaisse est résistante aux dommages et aux déchirures. »
Avec le vieillissement et la diminution des œstrogènes, le vagin thins et sèche, ce qui conduit à des infections fréquentes, à la déchirure des tissus et, sans surprise, à des rapports sexuels douloureux, ce qui peut rendre les relations sexuelles presque impossibles pour certaines personnes, dit le Dr Hannah. De plus, le vagin devient plus court et plus étroit avec la diminution de l’hormone œstrogène.
« Plus de 90% des femmes éprouvent des rapports sexuels douloureux en raison de la sécheresse vaginale, ce qui en fait l’un des symptômes ménopausées les plus courants », explique le Dr Hannah.
6 remèdes pour les rapports sexuels douloureux après la ménopause
Le soja est riche en phytoestrogènes, ce qui peut aider à la sécheresse vaginale après ménopause. Crédit d’image: pamelajoemcfarlane / e + / gettyimages
1. hydratants
Selon le Dr Hannah, une crème hydratante vaginale est l’une des options non hormonales les plus efficaces qui peuvent potentiellement aider à la sécheresse vaginale contribuant à des relations sexuelles douloureuses.
Celles-ci sont généralement disponibles en vente libre; Elle recommande d’utiliser un contenant de l’acide hyaluronique deux à trois fois par semaine, que vous soyez sexuellement actif ou non.
Essayez ces hydratants
- Gel hydratant vaginal Hyalo Gyn (30 $ pour un approvisionnement de 30 jours, Hyalogyn.com) ou Hyalo Gyn Supositories (40 $ pour un approvisionnement de 30 jours, Hyalogyn.com)
- Revaree (60 $ pour 10 inserts vaginaux, hellobonafide.com)
- Répension à l’hydratant vaginal durable (16,28 $ pour 14 applications, Amazon)
2. Lubricants
Le Dr Hannah note qu’il est important de comprendre la différence entre une crème hydratante et un lubrifiant. Les lubrifiants vaginaux ne sont utilisés que pendant les rapports sexuels et aident à soulager l’inconfort. Ils ont la consistance des sécrétions naturelles du corps et sont composées d’eau, d’huile ou de silicone et ne fourniront généralement pas le soulagement qu’un hydratant serait pour la sécheresse générale.
Essayez ces lubrifiants
- Bon amour propre et lubrifiant personnel presque nu (6,99 $ pour 1,5 oz, Amazon)
- Gennev Personal Lubricant (10,95 $ pour 2 oz, Amazon)
- Gel de lubrification naturel Sliquid Organics (18,65 $ pour 8,5 oz, Amazon)
3. Médicaments sur ordonnance
Selon OB-GYN Felice Gersh, MD, fondateur / directeur du groupe médical intégrative à Irvine, en Californie, et auteur de Menopause: 50 choses que vous devez savoir , l’approche la plus efficace pour traiter Les rapports sexuels douloureux sont avec des produits d’estradiol d’estradiol, sous forme de crèmes ou de comprimés.
D’autres options similaires incluent la DHEA vaginale, un androgène surrénal, qui peut être prescrit sous forme de crème composée ou de suppositoire de pharmacie conventionnel. La crème d’estriol vaginale composée est une autre option bénéfique qui peut aider à ce problème, dit-elle.
Demandez à votre médecin si l’un de ces produits pourrait vous convenir.
4. Manger des aliments phytoestrogène
Selon le Dr Gersh, manger des aliments riches en phytoestrogène, qui comprennent les noix, les graines, les légumineuses, le soja et certains fruits et légumes, peuvent également être utiles pour réduire la sécheresse vaginale chez les personnes ménopausées.
5. Traitements laser
Selon le Dr Hannah, une autre option pour traiter les relations sexuelles douloureuses après la ménopause est les traitements laser au dioxyde de carbone, qui sont généralement administrés dans le bureau de votre fournisseur de médecine.
« [Ces traitements relativement indolores] peuvent aider à des rapports sexuels douloureux en provoquant des larmes microscopiques dans l’épithélium vaginal », explique-t-elle. « Comme ces larmes guérissent, le tissu vaginal est rajeunis. »
Ces traitements ne sont cependant pas approuvés par la FDA et ne sont généralement pas couverts par l’assurance. Parlez à votre médecin si vous êtes intéressé par les traitements au laser; Ils vous aideront à peser les avantages et les inconvénients, y compris le coût.
6. Thérapie physique du plancher pelvien
Si les produits sur ordonnance ou en vente libre que vous avez essayés ne vous apportent pas de soulagement, il peut être utile d’envisager de rechercher une thérapie physique ou une réhabilitation du plancher pelvien, explique Leia Rispoli, MD, spécialiste de la gestion de la douleur interventionnelle et physiatre spécialisée dans les douleurs et dysfonctionnement du plancher pelvien à Newport Beach, en Californie. Cela peut inclure des exercices de plancher pelvien, une thérapie manuelle ou un biofeedback en utilisant la stimulation par divers outils.
« Si ces interventions ne parviennent toujours pas à améliorer les symptômes, le patient peut nécessiter une autre option de réalisation et de traitement d’un médecin de gestion de la douleur pelvienne », explique le Dr Rispoli.
« Le sexe n’a pas à s’arrêter après la ménopause, mais ce qui vous met à l’aise et comment vous ressentez le plaisir peut-il avoir besoin de changer », ajoute Heather Jeffcoat, DPT, un physiothérapeute du plancher pelvien, propriétaire de Femina Physical Therapy à Los Angeles et auteur de Sex sans douleur: un guide d’auto-traitement de la vie sexuelle que vous méritez . « Incorporer un physiothérapeute du plancher pelvien et apprendre à garder les tissus flexibles et à lui permettre de s’étirer sans ressentir de douleur peut faire la différence entre l’abstinence en raison de la douleur et de pouvoir s’engager dans une vie sexuelle sans douleur. »
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Pouvez-vous prévenir les relations sexuelles douloureuses après la ménopause?
1. Renseignez-vous sur l’hormonothérapie
Selon le Dr Gersh, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de parler à votre médecin de l’hormonothérapie de départ dès que vous commencez à ressentir la baisse de l’œstrogène et de la progestérone qui accompagne la ménopause. Cela peut aider à prévenir les relations sexuelles douloureuses après la ménopause, alors que le retard aggravera probablement les choses, dit-elle.
Selon le Dr Hannah, cela impliquera généralement de prendre des œstrogènes, qui peuvent être utilisés par voie vaginale ou orale.
« Les œstrogènes nécessitent une ordonnance, et certaines femmes souffrant de certaines conditions telles que le cancer du sein et des antécédents de caillots sanguins doivent parler avec leur fournisseur de médecine avant de l’utiliser », dit-elle. « Les suppléments œstrogènes vaginaux se présentent sous différentes formulations, y compris les médicaments oraux, les crèmes, les suppositoires, les anneaux et les comprimés. »
2. Avoir des rapports sexuels fréquents
Que ce soit avant ou après le début de la ménopause, le Dr Hannah conseille que le fait d’avoir des relations sexuelles sur le régulier ne peut que garder la douleur à l’écart, car elle aide à la circulation sanguine et à l’élasticité du vagin.
« Les rapports sexuels fréquents aident à maintenir le vagin extensible et en bonne santé », ajoute le Dr Gersh. « Utilisez-le ou perdez-le, c’est la devise de la journée. »
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