Les 8 meilleurs oreillers pour les douleurs au cou de 2022

Si vous avez des douleurs au cou, le meilleur oreiller est celui qui fonctionne avec votre position de sommeil et a la fermeté appropriée.Image crédit: plusfit.eu créatif Lorsqu’il s’agit de certains domaines de notre vie, il vaut la peine d’investir un peu plus de temps, d’énergie et potentiellement d’argent – et cela est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de tout ce qui a trait au sommeil. Vidéo de la journée Après tout, nous passons environ un tiers de nos vies dans Dreamland. C’est beaucoup de temps avec votre tête sur un oreiller – et si vous avez des douleurs au cou, choisir le bon oreiller est particulièrement important. Publicité Voici les meilleurs oreillers pour la douleur au cou, en fonction des experts de la douleur au sommeil et du cou, avec quoi chercher quand vous magasinez. (PSST: cherche à améliorer votre matelas aussi? Vérifiez les meilleurs matelas pour les maux de cou et du dos.) Les meilleurs oreillers pour la douleur au cou meilleur général: oreiller en latex Saatva (155 $, SaaVA) meilleur sur un budget: Produits de base Coussin de support cervical Tri-Core (40 $, Amazon) Best Luxury Acheter: Oreiller en peluche de luxe biologique d’Avocado (199 $, Avocadogreenmattress) meilleur pour les dormeurs latérales: oreiller ultime Eli & Elm pour les dormeurs latérales (130 $, Amazon) meilleur pour les dormeurs d’estomac: Oreiller en mousse à mémoire de sommeil infusé de gel de ventre (50 $, Amazon) Best Mode de mémoire: oreiller Tempur-Pedic Tempur-Cloud-Cloud-Cloud (72 $, Amazon) ​Meilleur refroidissement :​ Oreiller en mousse d’origine Tuft & Needle (68 $, Amazon) meilleur ajustable: Coop Home Biens Eden oreiller ajustable (83 $, Amazon) 1. Meilleur dans l’ensemble : oreiller en latex Saatva Visitez PageImage Crédit: Saatva / Morefit.eu créatif Si vous recherchez un oreiller de qualité hôtelière qui vit à sa réputation (et est suffisamment durable pour durer toutes les deux années avant qu’il soit temps d’en acheter un nouveau), consultez l’oreiller en latex Saatva. Publicité Il est composé à 100 % de latex naturel déchiqueté, de sorte qu’il réagit au mouvement et s’adapte confortablement à votre tête et à votre cou. L’oreiller intérieur est rempli de fibre microdenier, qui ressemble à du duvet, et cette partie est amovible si vous recherchez moins de volume. Pour aider à maintenir sa forme au fil du temps, un matériau épais est cousu dans le côté de sorte que vous n’avez pas à vous soucier de le piquer continuellement. La couverture extérieure est lavable en machine et composée de 100% de matière organique douce et respirante pour vous garder au frais pendant que vous dormez. Publicité En plus d’une garantie d’un an, Saatva propose une livraison gratuite et des retours de 45 jours afin que vous puissiez l’essayer sans aucun risque. Achetez-le: saatva.com; Prix: 155 $ 2. meilleur sur un budget: Core Core Tri-Core Support cervical Coussin Visitez PageImage Crédit: Produits de base / plusfit.eu créatif C’est l’oreiller médecin naturopathique David Friedman, ND, DC, dort et recommande aux patients de sa clinique. En plus de son abordabilité – moins de 50 $! – Il est également extrêmement confortable et favorable, dit-il. C’est sur le côté ferme des oreillers, mais cela peut vous aider à assurer l’alignement de la colonne vertébrale. Publicité « L’oreiller Tri-Core soutient le cou sans le faire fléchir trop loin avant ou plier trop loin d’un côté », dit-il. « Une extrémité de l’oreiller est plus ferme que l’autre, vous pouvez donc choisir la meilleure option. » Le remplissage de cet oreiller est de 100% de fibres de polyester, de sorte qu’il maintient sa forme bien et a une consistance même pour empêcher toute pente. C’est génial pour les dormeurs de dos et de latéral, grâce aux panneaux latéraux surélevés qui accélèrent la tête et le cou dans l’alignement même. Achetez-le: Amazon.com; Prix: 40 $ 3. Best Luxury Acheter: oreiller en peluche de luxe biologique avocado Visitez PageImage Crédit: Avocado/morefit.eu Creative Bien que ce soit du côté plus price, l’oreiller en peluche de luxe d’avocat organique offre tout le soutien de la tête et du cou dont vous avez besoin sans le matériau en mousse de mémoire. Il possède une sensation de taille moyenne, il est donc idéal pour toutes sortes de positions de sommeil et il est écologique de démarrer. Le rembourrage de l’oreiller lui-même est fabriqué à partir d’un latex naturel appelé latex Talalay, qui provient d’hévéas et est traité à l’aide d’ingrédients entièrement biodégradables et est connu pour durer plus longtemps que les concurrents synthétiques standard comme dunlop. Sa couche extérieure est en mohair de laine et de soie, qui est respirante, évacue l’humidité et régule naturellement la température. La couverture est de 100% de coton biologique, amovible et lavable à la machine. Avec votre achat, vous pouvez essayer gratuitement l’oreiller pendant 100 nuits – et les frais de retour gratuits sont inclus. Il est également livré avec une garantie de 1 an. ​Achetez-le :​ AvocadoGreenMattress.com ; ​Prix :​ 199 $ 4. Meilleur pour les dormeurs latérales: oreiller ultime Eli & Elm pour les dormeurs latérales Visitez PageImage Crédit: Eli & Elm/morefit.eu Creative Les personnes qui dorment sur le côté bénéficient d’un soutien supplémentaire car leurs oreilles sont pressées contre l’oreiller. La clé ici est de trouver un oreiller qui aide à garder la tête et le cou alignés, explique Raj Dasgupta, MD, spécialiste des poumons et du sommeil. « Un dormeur sur le côté aura besoin d’un oreiller plus épais qu’une personne qui dort sur le dos », dit-il. Cet oreiller en forme de U a été conçu spécifiquement pour les personnes qui dorment sur le côté, car il s’adapte à la fois à la tête et au cou pour fournir un alignement correct et aider à soulager la pression associée aux douleurs au cou pendant le sommeil. La forme en U imite également la courbure de la colonne vertébrale, note Allen Conrad, DC, CSCS, propriétaire du centre chiropratique du comté de Montgomery dans le nord du Pays de Galles, en Pennsylvanie. En ce qui concerne la fermeté, cet oreiller offre juste la bonne quantité, avec une fermeture à glissière latérale pratique qui vous permet de supprimer une partie du remplissage si vous ressentez la nécessité de personnaliser la quantité de support. Une autre perche de cet oreiller est que la couverture est amovible et lavable à l’eau à l’eau froide. Achetez-le: Amazon.com; Prix: 130 $ 5. Idéal pour les personnes qui dorment sur le ventre : Oreiller en mousse à mémoire de forme infusée de gel Belly Sleep Visitez pageImage Crédit: ventre dormir / plusfit.eu créatif La plupart des experts du sommeil et de la colonne vertébrale recommandent contre le sommeil de l’estomac car cela peut entraîner une douleur au cou et au dos, a déclaré Friedman. Cela étant dit, le corps fait souvent ce qui se sent naturel pour cela. Donc, si vous êtes un dormeur d’estomac, il peut être difficile de faire le changement. Si vous avez tendance à vous retrouver dans la position de sommeil de l’estomac, envisagez un oreiller de taille réduite de plus en taille moyenne, de sorte que votre cou n’est pas trop grimpé. Celui-ci est plat et fin mais a également l’ajout de bords incurvés afin qu’il y ait moins de pression sur votre tête et votre cou. Il est également infusé de gel, ce qui lui donne un effet rafraîchissant pour aider à maintenir l’équilibre de la température de votre corps pendant que vous vous reposez, et évacue l’humidité pour vous garder confortable et au sec. Achetez-le: Amazon.com; Prix: 50 $ 6. Meilleur mousse de mémoire: oreiller Tempur-Pedic Tempur-Cloud-Cloud Visitez la pageImage Crédit: TEMPUR-PEDIC / PLUSFIT.EU CREATIVE Si la mousse de mémoire est un must, vous voudrez choisir un avec un support supplémentaire afin qu’il aide à réduire le mouvement pendant la nuit, dit Conrad. « Cet appui supplémentaire peut aider à éviter un stress supplémentaire sur les zones latérales du cou pendant que vous dormez. » Sa principale recommandation est cet oreiller TEMPUR-Cloud de Tempur-Pedic. « Cet oreiller est assez résistant et possède également un rembourrage réglable que vous pouvez ajouter ou retirer pour s’adapter à vos besoins », dit-il. « Ce rembourrage ‘Tempur-blend’ peut être moulé ou aplati facilement pour s’adapter correctement à la forme de votre cou. » La couverture en tricot est complètement amovible et peut être jetée directement dans le lavage avec le reste de votre linge. ​Achetez-le :​ Amazon.com ; ​Prix :​ 72 $ 7. Meilleur refroidissement: oreiller en mousse de touffe et aiguille Visitez PageImage Crédit: Tuft et aiguille / plusfit.eu créatif Si vous avez des douleurs au cou et que vous êtes fan de mousse à mémoire de mémoire, Jordan Duncan, DC, un chiropraticien à Silverdale Sport & Spine à Silverdale, Washington, recommande cet oreiller. Il est fabriqué à partir de mousse adaptative T&N, qui est un matériau de calibre beaucoup plus élevé que les autres mousses à mémoire de forme, comme le latex, explique Duncan. Il est également assorti d’une garantie du fabricant de trois ans et promet de maintenir sa forme et sa fermeté adaptatives tout au long de cette période. En plus de sa sensation douce et favorable, il a une technologie de refroidissement, donc c’est un bon choix si vous avez tendance à transpirer dans votre sommeil. Duncan recommande cet oreiller pour n’importe quelle position de sommeil. Achetez-le: Amazon.com; Prix: 68 $ 8. Meilleur ajustable: Coop Home Biens Oreiller ajustable Eden Visitez PageImage Crédit: Coop / Morefit.eu créatif La pire chose à propos de nombreux oreillers est que leur remplissage a tendance à s’étaler aux mauvais endroits, laissant votre tête et votre cou trop soutenus ou inclinés vers le bas dans l’oreiller avec les côtés couvrant votre visage. Cet oreiller en mousse à mémoire de forme de Coop Home Goods conserve sa forme tout au long de sa vie pour vous offrir le soutien dont vous avez besoin pour ne pas vous réveiller avec un torticolis dans le cou. Il est fabriqué à partir du tissu exclusif Lulltra de la société, qui est dérivé de polyester et de bambou, il est donc doux au toucher mais également respirant. Cependant, la meilleure partie est peut-être son facteur de réglage. Vous obtiendrez un sac de remplissage bonus d’une demi-livre afin que vous puissiez en ajouter plus pour une plus grande portance, si nécessaire. Vous pouvez également facilement retirer tout rembourrage supplémentaire en mousse à mémoire de forme pour moins de volume. Un autre client de Perk apprécient la garantie de cinq ans avec cet oreiller. Et si vous l’essayez et que vous n’êtes pas un fan, vous obtenez un remboursement complet – aucune question posée. ​Achetez-le :​ Amazon.com ; ​Prix :​ 83 $ Que rechercher dans un oreiller lorsque vous avez des douleurs au cou Avant de vous lancer dans l’achat du meilleur oreiller pour soulager vos douleurs au cou, voici quelques facteurs importants à garder à l’esprit. 1. la bonne hauteur En ce qui concerne le dimensionnement, des oreillers peuvent vraiment courir la gamme, mais vous devriez passer du temps à penser à ce qui fait le plus de sens pour vous. Les deux principales choses à considérer sont la hauteur de l’oreiller et de votre position de sommeil, dit Friedman. « Le cou a une forme de courbe en » C « , qui agit comme un amortisseur lorsque nous marchons, courons et sautons et est nécessaire pour soutenir et maintenir la tête », dit-il. « Dormir avec un cou droit pendant six à huit heures chaque nuit peut éventuellement réduire cette courbure normale en ‘C’. » Lorsque vous dormez sur un oreiller trop haut, le cou a tendance à se pencher vers l’avant, ce qui peut entraîner une obstruction de votre respiration ainsi qu’un manque de circulation dans tout votre corps, note-t-il. Si un oreiller est trop bas, il peut solliciter les muscles et les articulations du cou, provoquant une pression et une gêne supplémentaires. « Idéalement, un oreiller cervical devrait avoir une hauteur de quatre à six pouces, avec une courbure d’environ 42 degrés », explique Friedman. « Le cou doit toujours être dans une courbe en forme de C qui fait face à l’opposé de votre nez. » 2. Prix approprié Comme pour toute autre chose, lors de l’achat d’oreillers, vous avez tendance à en avoir pour votre argent, explique le Dr Dasgupta. « Investir dans un meilleur sommeil sera payant dans la journée avec la vigilance, la mémoire et la concentration », dit-il. « Si vous avez la possibilité de mieux dormir, je pense que ce sera un bon investissement. » Cela étant dit, rester dans la fourchette de 30 $ à 150 $ convient. En d’autres termes, il n’y a aucune raison de débourser des centaines de dollars pour un seul oreiller, d’autant plus que les oreillers doivent être remplacés généralement tous les deux ans, selon la Sleep Foundation. « Non seulement le matériau s’use, mais il accumule également une accumulation de cellules cutanées, d’acariens, de champignons et de moisissures », ajoute Friedman. 3. Matériau de soutien et durable En général, le remplissage d’un oreiller est ce qui fait la différence lorsqu’il s’agit de soutenir la tête et le cou, ainsi que le confort général, dit le Dr Dasgupta. Bien qu’il existe de nombreux types de remplissages différents, son favori personnel est la mousse de mémoire, qui est moulée à la forme de la tête et du cou, fournit un support personnalisé et soulage les points de pression sur le cou et la tête. Il recommande particulièrement une mousse de mémoire pour les dormeurs latérales car cela aide à garder la tête et la nuque alignée. Un autre type de matériel est latex. « Le latex ne chauffe pas autant que la mousse de mémoire, ce qui est bon. Cependant, parce que c’est latex, je veux toujours m’assurer que mes patients n’avaient pas d’allergies, car c’est une chose très courante, » Dr. Dasgupta dit. Les polyester et le coton sont également deux choix de matériaux courants et peu coûteux pour les oreillers, mais le Dr Dasgupta dit qu’il est moins susceptible de les recommander aux patients, car ils deviennent moins favorables au fil du temps et doivent être remplacés plus fréquemment. 4. ferme mais confortable La fermeté est un autre facteur important lors de l’achat d’un oreiller pour soulager les douleurs au cou. Le Dr Dasgupta recommande de choisir un oreiller suffisamment ferme pour que votre tête ne soit pas inclinée vers le haut – qu’il reste dans un bon alignement de la colonne vertébrale – mais aussi suffisamment confortable pour ne pas interrompre la qualité de votre sommeil pendant la nuit. 5. Convient à votre position de sommeil Que vous dormiez sur le dos, sur le côté ou sur le ventre, votre oreiller doit maintenir votre tête et votre cou dans un alignement neutre, explique Duncan. « Ceci est accompli par un oreiller qui maintient votre tête et votre cou dans une position horizontale sans trop de flexion ou de flexion latérale. » De nombreuses marques commercialiseront certains oreillers pour dormeurs de dos ou de côté, Notes de Duncan. « Il convient de mentionner que dormir sur le ventre n’est pas recommandé en raison de la rotation extrême dans laquelle il force votre cou », ajoute-t-il. « Cette posture de sommeil est une raison courante pour laquelle les gens se réveillent avec des douleurs et des raideurs au cou. » 6. Fournit un allégement de pression Pour une personne ayant une perte de courbe dans leur cou, ou une maladie dégénérative, des oreillers de pression pertracés profilés peuvent fournir un soulagement pour les dormeurs de dos, dit Conrad. « Pour les entorses ou les souches, un oreiller en mousse de mémoire aidera à garder votre cou stabilisé en dormant », dit-il. « Ce soutien supplémentaire pour la courbe de la mercure de votre colonne vertébrale aidera à prévenir des spasmes supplémentaires dans votre cou lorsque vous vous levez. » Comment l’oreiller droit peut aider lorsque la douleur au cou perturbe le sommeil « Tout le monde semble comprendre l’importance de porter une paire de chaussures confortable qui ajusté, mais beaucoup n’appliquent pas de la même importance pour obtenir un oreiller de soutien confortable lorsqu’ils dorment », déclare Friedman. Si vous dormez sur le dos, un oreiller bien ajusté permet à vos articulations de s’aligner correctement et à vos muscles et ligaments de se détendre, dit-il. Et le bon oreiller peut également aider les personnes qui dorment sur le côté en empêchant la flexion non naturelle du cou. « La plupart des gens jettent et tournent la nuit pendant qu’ils dorment, ce qui peut placer le cou dans des positions étranges et faire des spasmes encore pire quand ils se réveillent », dit Conrad. « Cela peut également entraîner un manque de sommeil, ce qui affectera la façon dont vous vous sentez le lendemain. » De plus: le bon oreiller peut aider à prévenir la douleur au cou en premier lieu, dit Conrad. Et c’est une aubaine pour dormir. « La perte de sommeil de la douleur au cou peut affecter toute la journée, du manque de production, de la raideur dans le cou, ainsi que de se sentir fatigué toute la journée», dit-il. Malheureusement, l’utilisation du mauvais oreiller peut aggraver la douleur au cou. « Si vous utilisez un oreiller latéral, par exemple, et que vous posiez la face en face, vous pouvez aggraver votre condition», dit Conrad. La meilleure position de sommeil pour les personnes souffrant de douleur au cou En ce qui concerne les positions de sommeil, Friedman suggère des personnes souffrant de douleurs au cou. Dormir sur le dos ou le côté. « Le sommeil de l’estomac fait que le cou se tordait comme une lavabo étant tordu toute la nuit, ce qui peut entraîner une irritation des articulations, des tendons et des muscles », dit-il. Si vous êtes un dormeur de dos, il recommande d’avoir un oreiller avec une courbe à l’avant et une zone qui coule derrière elle où repose la tête. Lorsque vous dormez sur le côté, il recommande que vos épaules ne soient pas placées à des angles de 90 degrés sur le matelas, car cela peut causer des spasmes dans les muscles du trapèze supérieur. « Changer l’épaule One pouce en avant peut aider à rapprocher la tête de l’oreiller et à réduire la réveil avec la douleur au cou et au bras supérieur et / ou à l’engourdissement dans les bras et les mains », ajoute-t-il. Quand voir un docteur Si vous avez des maux et des douleurs dans votre cou qui durent plus d’une semaine, il est judicieux de choisir votre médecin, qui peut évaluer la douleur et proposer des recommandations d’oreiller ergonomiques basées sur des conclusions de l’examen. Publicité