Le meilleur supplément d’enzymes digestives pour vous dépend du type d’aliments que vous avez besoin d’aider à digérer.Image Credit:morefit.eu Creative
Dans cet article
- Comment nous avons choisi
- Qui en a besoin ?
- Ce qu’il faut rechercher
- Les meilleurs suppléments
Vous n’avez probablement jamais pensé à vos enzymes digestives – c’est-à-dire les molécules présentes dans votre intestin qui aident à décomposer vos aliments – à moins qu’elles ne fonctionnent pas très bien. Or, si vous ne parvenez pas à décomposer correctement les aliments, votre organisme ne peut pas les absorber, ce qui peut entraîner des problèmes de santé.
C’est là que les suppléments d’enzymes digestives entrent en jeu. Pour certaines personnes, ces suppléments peuvent aider l’organisme à décomposer certains aliments qui lui posent problème, soulageant ainsi les symptômes digestifs et aidant à mieux absorber les nutriments.
Mais ces produits ne conviennent pas à tout le monde.
Voici un aperçu des personnes qui pourraient bénéficier de ces enzymes, de ce qu’il faut rechercher dans un supplément et des meilleurs produits à acheter en fonction de vos besoins et de votre budget.
Les meilleurs suppléments d’enzymes digestives
- Le meilleur en général: Healthy Origins Digestive Enzymes (34,99 $ ; Amazon)
- Le meilleur pour un budget limité: NOW Optimal Digestive System ($12.71 ; Amazon)
- Le meilleur pour le syndrome de l’intestin irritable: Beano (11,05 $ ; Amazon)
- Le meilleur pour les végétaliens: Garden of Life Organic Chewable Enzyme Supplement ($33.99 ; Amazon)
- Le meilleur pour l’intolérance au lactose: Kirkland Fast Acting Lactase (à partir de 23,47 $ ; Amazon)
Comment nous avons fait notre choix
Pour sélectionner les meilleures enzymes digestives, nous nous sommes assurés de suivre les recherches existantes sur le moment et la manière dont les enzymes digestives peuvent aider. (Nous avons recherché des produits répondant aux critères suivants :
- Des marques réputées, avec des tests effectués par une tierce partie
- Budget raisonnable
- Efficacité
Pour en savoir plus sur la façon dont nous évaluons les produits.
Qui a besoin d’enzymes digestives ?
Même s’il est tentant de s’autodiagnostiquer en effectuant une simple recherche sur Internet, il est toujours préférable d’obtenir l’avis de votre médecin avant de recourir à un supplément (ou à tout autre traitement) pour résoudre des problèmes digestifs.
C’est particulièrement vrai pour les enzymes digestives, car de nombreuses options en vente libre ne sont pas efficaces, selon la Cleveland Clinic.
Elles peuvent être utiles dans les cas suivants, selon la Cleveland Clinic et la Monash University :
- Intolérance au lactose, ou difficulté à digérer le lait et les autres produits laitiers
- Mauvaise tolérance aux galacto-oligosaccharides (GOS), ou difficulté à digérer les haricots, les légumes crucifères et certaines céréales.
- Altération de la fonction pancréatique due à des affections telles que la pancréatite, la mucoviscidose ou le diabète.
Le meilleur supplément d’enzymes digestives pour vous dépend du type d’aliments que vous avez besoin d’aider à digérer.Image Credit:morefit.eu Creative
Dans cet article
Comment nous avons choisi
Qui en a besoin ?
Ce qu’il faut rechercher
Les meilleurs suppléments
Vous n’avez probablement jamais pensé à vos enzymes digestives – c’est-à-dire les molécules présentes dans votre intestin qui aident à décomposer vos aliments – à moins qu’elles ne fonctionnent pas très bien. Or, si vous ne parvenez pas à décomposer correctement les aliments, votre organisme ne peut pas les absorber, ce qui peut entraîner des problèmes de santé.
C’est là que les suppléments d’enzymes digestives entrent en jeu. Pour certaines personnes, ces suppléments peuvent aider l’organisme à décomposer certains aliments qui lui posent problème, soulageant ainsi les symptômes digestifs et aidant à mieux absorber les nutriments.
Mais ces produits ne conviennent pas à tout le monde.
Voici un aperçu des personnes qui pourraient bénéficier de ces enzymes, de ce qu’il faut rechercher dans un supplément et des meilleurs produits à acheter en fonction de vos besoins et de votre budget.
Les meilleurs suppléments d’enzymes digestives
Le meilleur en général: Healthy Origins Digestive Enzymes (34,99 $ ; Amazon)
Le meilleur pour un budget limité: NOW Optimal Digestive System ($12.71 ; Amazon)
Le meilleur pour le syndrome de l’intestin irritable: Beano (11,05 $ ; Amazon)
Le meilleur pour les végétaliens: Garden of Life Organic Chewable Enzyme Supplement ($33.99 ; Amazon)
- Le meilleur pour l’intolérance au lactose: Kirkland Fast Acting Lactase (à partir de 23,47 $ ; Amazon)
- Comment nous avons fait notre choix
- Pour sélectionner les meilleures enzymes digestives, nous nous sommes assurés de suivre les recherches existantes sur le moment et la manière dont les enzymes digestives peuvent aider. (Nous avons recherché des produits répondant aux critères suivants :
- Des marques réputées, avec des tests effectués par une tierce partie
- Budget raisonnable
- Efficacité
Pour en savoir plus sur la façon dont nous évaluons les produits.
Qui a besoin d’enzymes digestives ?
Même s’il est tentant de s’autodiagnostiquer en effectuant une simple recherche sur Internet, il est toujours préférable d’obtenir l’avis de votre médecin avant de recourir à un supplément (ou à tout autre traitement) pour résoudre des problèmes digestifs.
C’est particulièrement vrai pour les enzymes digestives, car de nombreuses options en vente libre ne sont pas efficaces, selon la Cleveland Clinic.
Elles peuvent être utiles dans les cas suivants, selon la Cleveland Clinic et la Monash University :
Intolérance au lactose, ou difficulté à digérer le lait et les autres produits laitiers
- Mauvaise tolérance aux galacto-oligosaccharides (GOS), ou difficulté à digérer les haricots, les légumes crucifères et certaines céréales.
- Altération de la fonction pancréatique due à des affections telles que la pancréatite, la mucoviscidose ou le diabète.
- Si vous appartenez à la troisième catégorie, votre médecin vous prescrira probablement un mélange spécialement formulé, de sorte que vous n’aurez pas besoin d’un supplément en vente libre.
- Conseil
Si vous avez une alimentation saine et que vous n’avez pas de problèmes digestifs, vous n’avez pas besoin de prendre d’enzymes digestives. Si vous avez constaté des effets secondaires gênants en mangeant certains aliments, prenez rendez-vous avec votre médecin, qui pourra établir un diagnostic et un plan de traitement.
- Ce qu’il faut rechercher dans un supplément d’enzymes digestives
Tout d’abord, il est important de garder à l’esprit que la FDA ne réglemente pas les suppléments de la même manière que les médicaments sur ordonnance, ce qui signifie qu’elle ne garantit pas que les suppléments sont sûrs, efficaces ou qu’ils contiennent les ingrédients qu’ils revendiquent avant d’être mis en vente dans les magasins.
Cela dit, voici deux éléments que vous devriez rechercher dans un supplément enzymatique avant de l’acheter :
- Testé par un tiers
Les tests effectués par une tierce partie signifient qu’un laboratoire – autre qu’un laboratoire associé à la société de suppléments – teste le produit pour s’assurer qu’il contient ce qu’il prétend, c’est-à-dire non seulement les ingrédients, mais aussi la quantité de ces ingrédients.
Le plus souvent, les laboratoires tiers vérifient également la présence de métaux lourds et s’assurent que le complément se décompose dans l’organisme pour être absorbé correctement, selon l’Office of Dietary Supplements (Office des compléments alimentaires).
Les trois laboratoires tiers les plus courants sont l’USP, la NSF et le Consumer Lab. Si un supplément a été testé par une tierce partie, vous verrez peut-être un sceau sur la bouteille.
La FDA exige des fabricants de compléments alimentaires qu’ils respectent les bonnes pratiques de fabrication (CGMP), un programme de contrôle de la qualité.
- Les ingrédients
- Les suppléments d’enzymes digestives peuvent contenir une grande variété d’ingrédients et, à moins de savoir exactement ce que vous recherchez, vous risquez de choisir un produit qui ne répond pas à vos besoins digestifs.
- Comme les enzymes digestives sont libérées lorsque vous consommez certains aliments, il se peut que vous n’ayez pas besoin de toutes les enzymes digestives proposées. Par exemple, si vous êtes intolérant au lactose et que vous recherchez un supplément de lactase, vous n’avez probablement pas besoin d’un supplément pour la digestion des graisses.
Voici une liste des différents types d’enzymes digestives et de leurs fonctions :
- Amylase: digestion des glucides
**Protéase : digestion des protéines
**Lipase : digestion des graisses
**Lactase : digestion du lactose (sucre du lait)
Alpha-Galactosidase: digestion des galacto-oligosaccharides (dans les aliments comme les légumes crucifères et les haricots)
Bromélaïne et Papaïne: Enzymes digestives provenant respectivement de l’ananas et de la papaye.
Les meilleurs suppléments d’enzymes digestives
Le meilleur supplément d’enzymes digestives pour vous dépend du type d’aliments que vous avez besoin d’aider à digérer.Image Credit:morefit.eu Creative
Dans cet article
Comment nous avons choisi
Qui en a besoin ?
- Ce qu’il faut rechercher
- Les meilleurs suppléments
Vous n’avez probablement jamais pensé à vos enzymes digestives – c’est-à-dire les molécules présentes dans votre intestin qui aident à décomposer vos aliments – à moins qu’elles ne fonctionnent pas très bien. Or, si vous ne parvenez pas à décomposer correctement les aliments, votre organisme ne peut pas les absorber, ce qui peut entraîner des problèmes de santé.
- C’est là que les suppléments d’enzymes digestives entrent en jeu. Pour certaines personnes, ces suppléments peuvent aider l’organisme à décomposer certains aliments qui lui posent problème, soulageant ainsi les symptômes digestifs et aidant à mieux absorber les nutriments.
Mais ces produits ne conviennent pas à tout le monde.
Voici un aperçu des personnes qui pourraient bénéficier de ces enzymes, de ce qu’il faut rechercher dans un supplément et des meilleurs produits à acheter en fonction de vos besoins et de votre budget.
Les meilleurs suppléments d’enzymes digestives
Le meilleur en général: Healthy Origins Digestive Enzymes (34,99 $ ; Amazon)
Le meilleur pour un budget limité: NOW Optimal Digestive System ($12.71 ; Amazon)
Le meilleur pour le syndrome de l’intestin irritable: Beano (11,05 $ ; Amazon)
Le meilleur pour les végétaliens: Garden of Life Organic Chewable Enzyme Supplement ($33.99 ; Amazon)
Le meilleur pour l’intolérance au lactose: Kirkland Fast Acting Lactase (à partir de 23,47 $ ; Amazon)
Comment nous avons fait notre choix
- Pour sélectionner les meilleures enzymes digestives, nous nous sommes assurés de suivre les recherches existantes sur le moment et la manière dont les enzymes digestives peuvent aider. (Nous avons recherché des produits répondant aux critères suivants :
Des marques réputées, avec des tests effectués par une tierce partie
- Budget raisonnable
Efficacité
Pour en savoir plus sur la façon dont nous évaluons les produits.
Qui a besoin d’enzymes digestives ?
Même s’il est tentant de s’autodiagnostiquer en effectuant une simple recherche sur Internet, il est toujours préférable d’obtenir l’avis de votre médecin avant de recourir à un supplément (ou à tout autre traitement) pour résoudre des problèmes digestifs.
C’est particulièrement vrai pour les enzymes digestives, car de nombreuses options en vente libre ne sont pas efficaces, selon la Cleveland Clinic.
Elles peuvent être utiles dans les cas suivants, selon la Cleveland Clinic et la Monash University :
Intolérance au lactose, ou difficulté à digérer le lait et les autres produits laitiers
Mauvaise tolérance aux galacto-oligosaccharides (GOS), ou difficulté à digérer les haricots, les légumes crucifères et certaines céréales.
- Altération de la fonction pancréatique due à des affections telles que la pancréatite, la mucoviscidose ou le diabète.
- Si vous appartenez à la troisième catégorie, votre médecin vous prescrira probablement un mélange spécialement formulé, de sorte que vous n’aurez pas besoin d’un supplément en vente libre.
Conseil
- Si vous avez une alimentation saine et que vous n’avez pas de problèmes digestifs, vous n’avez pas besoin de prendre d’enzymes digestives. Si vous avez constaté des effets secondaires gênants en mangeant certains aliments, prenez rendez-vous avec votre médecin, qui pourra établir un diagnostic et un plan de traitement.
Ce qu’il faut rechercher dans un supplément d’enzymes digestives
Tout d’abord, il est important de garder à l’esprit que la FDA ne réglemente pas les suppléments de la même manière que les médicaments sur ordonnance, ce qui signifie qu’elle ne garantit pas que les suppléments sont sûrs, efficaces ou qu’ils contiennent les ingrédients qu’ils revendiquent avant d’être mis en vente dans les magasins.
Cela dit, voici deux éléments que vous devriez rechercher dans un supplément enzymatique avant de l’acheter :
- Testé par un tiers