Les exercices faciaux ne changeront pas radicalement l’apparence de votre mâchoire ou de votre menton, mais ils ne vous feront probablement pas de mal non plus.Image Credit:Ali Martinez/morefit.eu
Dans cet article
- Pourquoi la ligne de la mâchoire change-t-elle ?
- Les exercices peuvent-ils aider ?
- Les meilleurs exercices
- Efficacité des exercices
- Autres conseils pour améliorer la peau
Avec le temps, l’apparence de votre visage change : Les rides se forment, les bajoues s’affaissent, le double menton se forme et le cou et le menton perdent de leur tonicité. Si vous luttez contre ces changements, certaines procédures dermatologiques – comme les produits de comblement et autres injections – peuvent vous aider.
Mais qu’en est-il des remèdes non médicaux ? Si vous avez l’habitude d’entretenir votre santé et votre bien-être par des séances d’entraînement régulières et un régime alimentaire réfléchi, vous vous demandez peut-être si les exercices faciaux, que l’on voit souvent en parcourant les médias sociaux, ont un intérêt.
Nous nous sommes entretenus avec des experts – et avons creusé dans les quelques recherches disponibles – pour déterminer si les exercices faciaux peuvent contribuer à affiner votre mâchoire, à raffermir vos bajoues, à éliminer ce que l’on appelle le « cou de dindon » ou la caroncule, ou encore à modifier votre apparence de manière générale.
Pourquoi la ligne de la mâchoire et le menton changent-ils avec l’âge ?
Il n’y a pas qu’une seule raison pour laquelle votre visage change avec l’âge. Il y en a plusieurs, notamment
- **La perte de volume : c’est l’un des « principaux facteurs responsables du vieillissement du visage », explique le chirurgien plasticien doublement certifié Konstantin Vasyukevich, du cabinet New York Facial Plastic Surgery. Le collagène et l’élastine – deux protéines – diminuent avec l’âge, entraînant une perte des rondeurs de la jeunesse.
- Perte de masse osseuse: Avec l’âge, vous perdrez de la masse et de la densité osseuses, ce qui modifiera la forme squelettique de votre visage, explique la dermatologue Elaine F. Kung, MD, professeur adjoint au Weill-Cornell Medical College et fondatrice de Future Bright Dermatology. Cela peut modifier l’apparence de votre visage, le rendant moins ciselé. Même les modifications du tissu gingival – qui a tendance à se rétracter avec l’âge, selon la National Library of Medicine – et les ajustements de l’emplacement des dents peuvent modifier votre apparence, explique le Dr Kung.
- **La gravité : « Une partie du processus de vieillissement est que nos coussins adipeux ont tendance à descendre », explique le docteur Azza Halim, d’Azza MD, qui se concentre sur la médecine esthétique, les traitements anti-âge et la médecine régénératrice. Lorsque vous êtes jeune, il y a un bourrelet de graisse dans votre joue, sous vos yeux, selon la Cleveland Clinic. Mais la gravité le tire vers le bas. « C’est ce qui provoque l’affaissement et le relâchement de la peau », explique le Dr Halim.
- Les exercices faciaux ne changeront pas radicalement l’apparence de votre mâchoire ou de votre menton, mais ils ne vous feront probablement pas de mal non plus.Image Credit:Ali Martinez/morefit.eu
- Dans cet article
- Pourquoi la ligne de la mâchoire change-t-elle ?
Les exercices peuvent-ils aider ?
Les meilleurs exercices
Efficacité des exercices
Autres conseils pour améliorer la peau
Avec le temps, l’apparence de votre visage change : Les rides se forment, les bajoues s’affaissent, le double menton se forme et le cou et le menton perdent de leur tonicité. Si vous luttez contre ces changements, certaines procédures dermatologiques – comme les produits de comblement et autres injections – peuvent vous aider.
Mais qu’en est-il des remèdes non médicaux ? Si vous avez l’habitude d’entretenir votre santé et votre bien-être par des séances d’entraînement régulières et un régime alimentaire réfléchi, vous vous demandez peut-être si les exercices faciaux, que l’on voit souvent en parcourant les médias sociaux, ont un intérêt.
Nous nous sommes entretenus avec des experts – et avons creusé dans les quelques recherches disponibles – pour déterminer si les exercices faciaux peuvent contribuer à affiner votre mâchoire, à raffermir vos bajoues, à éliminer ce que l’on appelle le « cou de dindon » ou la caroncule, ou encore à modifier votre apparence de manière générale.
Pourquoi la ligne de la mâchoire et le menton changent-ils avec l’âge ?
Il n’y a pas qu’une seule raison pour laquelle votre visage change avec l’âge. Il y en a plusieurs, notamment
**La perte de volume : c’est l’un des « principaux facteurs responsables du vieillissement du visage », explique le chirurgien plasticien doublement certifié Konstantin Vasyukevich, du cabinet New York Facial Plastic Surgery. Le collagène et l’élastine – deux protéines – diminuent avec l’âge, entraînant une perte des rondeurs de la jeunesse.
Perte de masse osseuse: Avec l’âge, vous perdrez de la masse et de la densité osseuses, ce qui modifiera la forme squelettique de votre visage, explique la dermatologue Elaine F. Kung, MD, professeur adjoint au Weill-Cornell Medical College et fondatrice de Future Bright Dermatology. Cela peut modifier l’apparence de votre visage, le rendant moins ciselé. Même les modifications du tissu gingival – qui a tendance à se rétracter avec l’âge, selon la National Library of Medicine – et les ajustements de l’emplacement des dents peuvent modifier votre apparence, explique le Dr Kung.
**La gravité : « Une partie du processus de vieillissement est que nos coussins adipeux ont tendance à descendre », explique le docteur Azza Halim, d’Azza MD, qui se concentre sur la médecine esthétique, les traitements anti-âge et la médecine régénératrice. Lorsque vous êtes jeune, il y a un bourrelet de graisse dans votre joue, sous vos yeux, selon la Cleveland Clinic. Mais la gravité le tire vers le bas. « C’est ce qui provoque l’affaissement et le relâchement de la peau », explique le Dr Halim.
- Génétique: Il s’agit d’un « facteur énorme », selon le Dr Kung. Il détermine si votre peau est grasse ou sèche et d’autres caractéristiques. Par exemple, si vous avez plus de mélanine, vous êtes plus résistant aux dommages causés par le soleil, ce qui peut donner une apparence plus jeune, explique le Dr Kung.
- **Les fluctuations de poids : « Des cycles répétés de prise de poids suivis d’une perte de poids seraient un facteur important qui accélère l’affaissement du tissu facial autour des bajoues », déclare le Dr Vasyukevich.
- Facteurs liés au mode de vie: Si vous vivez en Floride, comme le Dr Halim, vous bénéficiez d’un ensoleillement constant. Dans d’autres États, l’ensoleillement est moindre et le climat est plus froid et plus sec, ce qui entraîne une déshydratation de la peau, note le Dr Halim. Et il n’y a pas que le climat : l’alimentation, l’alcool, le tabagisme, le sommeil et d’autres choix de vie peuvent tous avoir un effet sur la santé générale de la peau, selon le Dr Kung.
Comme vous pouvez le constater, vous avez un certain contrôle sur certains facteurs qui influencent l’évolution de la peau d’une année à l’autre. Vous pouvez par exemple choisir d’appliquer de la crème solaire et de vous hydrater. Mais bien sûr, vous ne pouvez pas vaincre la gravité ou la génétique par la force de votre volonté, et vous ne pouvez pas non plus changer votre type de peau.
Les exercices de musculation de la mâchoire peuvent-ils aider ?
Nos trois experts – les docteurs Halim, Kung et Vasyukevich – sont unanimes dans leur réponse : Non, les exercices faciaux n’amélioreront pas l’apparence de votre mâchoire et de votre menton.
« Je ne recommanderais pas les exercices faciaux », déclare le Dr Vasyukevich. Il note que la force de vos muscles faciaux n’affecte pas le « taux de vieillissement du visage » ou la fermeté (ou le relâchement) de votre peau.
En ce qui concerne les exercices pour le visage et la mâchoire, le Dr Halim estime qu’il s’agit d’un « battage médiatique » et qu’ils « n’améliorent pas le visage ».
- En d’autres termes, si vous cherchez à raffermir votre cou, à améliorer vos bajoues affaissées ou à affiner la ligne de votre mâchoire, il est peu probable que les exercices vous permettent d’aller plus loin, selon les experts que nous avons consultés.
- En fait, les séances d’entraînement pour le visage risquent d’aboutir à des résultats indésirables. Le Dr Vasyukevich estime que les exercices sont « anti-Botox » et qu’ils risquent de créer davantage de rides et de ridules profondes sur votre visage.
Du point de vue d’un dermatologue, les mouvements répétés des muscles faciaux – comme le sourire, le plissement des yeux ou le haussement des sourcils – favorisent l’apparition des rides, souligne le Dr Kung.
5 exercices pour la mâchoire à essayer
Les exercices faciaux ne changeront pas radicalement l’apparence de votre mâchoire ou de votre menton, mais ils ne vous feront probablement pas de mal non plus.Image Credit:Ali Martinez/morefit.eu
- Dans cet article
- Pourquoi la ligne de la mâchoire change-t-elle ?
- Les exercices peuvent-ils aider ?
- Les meilleurs exercices
- Efficacité des exercices
Autres conseils pour améliorer la peau
Avec le temps, l’apparence de votre visage change : Les rides se forment, les bajoues s’affaissent, le double menton se forme et le cou et le menton perdent de leur tonicité. Si vous luttez contre ces changements, certaines procédures dermatologiques – comme les produits de comblement et autres injections – peuvent vous aider.
Mais qu’en est-il des remèdes non médicaux ? Si vous avez l’habitude d’entretenir votre santé et votre bien-être par des séances d’entraînement régulières et un régime alimentaire réfléchi, vous vous demandez peut-être si les exercices faciaux, que l’on voit souvent en parcourant les médias sociaux, ont un intérêt.
Nous nous sommes entretenus avec des experts – et avons creusé dans les quelques recherches disponibles – pour déterminer si les exercices faciaux peuvent contribuer à affiner votre mâchoire, à raffermir vos bajoues, à éliminer ce que l’on appelle le « cou de dindon » ou la caroncule, ou encore à modifier votre apparence de manière générale.
Pourquoi la ligne de la mâchoire et le menton changent-ils avec l’âge ?
- Il n’y a pas qu’une seule raison pour laquelle votre visage change avec l’âge. Il y en a plusieurs, notamment
- **La perte de volume : c’est l’un des « principaux facteurs responsables du vieillissement du visage », explique le chirurgien plasticien doublement certifié Konstantin Vasyukevich, du cabinet New York Facial Plastic Surgery. Le collagène et l’élastine – deux protéines – diminuent avec l’âge, entraînant une perte des rondeurs de la jeunesse.
- Perte de masse osseuse: Avec l’âge, vous perdrez de la masse et de la densité osseuses, ce qui modifiera la forme squelettique de votre visage, explique la dermatologue Elaine F. Kung, MD, professeur adjoint au Weill-Cornell Medical College et fondatrice de Future Bright Dermatology. Cela peut modifier l’apparence de votre visage, le rendant moins ciselé. Même les modifications du tissu gingival – qui a tendance à se rétracter avec l’âge, selon la National Library of Medicine – et les ajustements de l’emplacement des dents peuvent modifier votre apparence, explique le Dr Kung.
**La gravité : « Une partie du processus de vieillissement est que nos coussins adipeux ont tendance à descendre », explique le docteur Azza Halim, d’Azza MD, qui se concentre sur la médecine esthétique, les traitements anti-âge et la médecine régénératrice. Lorsque vous êtes jeune, il y a un bourrelet de graisse dans votre joue, sous vos yeux, selon la Cleveland Clinic. Mais la gravité le tire vers le bas. « C’est ce qui provoque l’affaissement et le relâchement de la peau », explique le Dr Halim.
Génétique: Il s’agit d’un « facteur énorme », selon le Dr Kung. Il détermine si votre peau est grasse ou sèche et d’autres caractéristiques. Par exemple, si vous avez plus de mélanine, vous êtes plus résistant aux dommages causés par le soleil, ce qui peut donner une apparence plus jeune, explique le Dr Kung.
**Les fluctuations de poids : « Des cycles répétés de prise de poids suivis d’une perte de poids seraient un facteur important qui accélère l’affaissement du tissu facial autour des bajoues », déclare le Dr Vasyukevich.
- Facteurs liés au mode de vie: Si vous vivez en Floride, comme le Dr Halim, vous bénéficiez d’un ensoleillement constant. Dans d’autres États, l’ensoleillement est moindre et le climat est plus froid et plus sec, ce qui entraîne une déshydratation de la peau, note le Dr Halim. Et il n’y a pas que le climat : l’alimentation, l’alcool, le tabagisme, le sommeil et d’autres choix de vie peuvent tous avoir un effet sur la santé générale de la peau, selon le Dr Kung.
- Comme vous pouvez le constater, vous avez un certain contrôle sur certains facteurs qui influencent l’évolution de la peau d’une année à l’autre. Vous pouvez par exemple choisir d’appliquer de la crème solaire et de vous hydrater. Mais bien sûr, vous ne pouvez pas vaincre la gravité ou la génétique par la force de votre volonté, et vous ne pouvez pas non plus changer votre type de peau.
- Les exercices de musculation de la mâchoire peuvent-ils aider ?
- Nos trois experts – les docteurs Halim, Kung et Vasyukevich – sont unanimes dans leur réponse : Non, les exercices faciaux n’amélioreront pas l’apparence de votre mâchoire et de votre menton.
« Je ne recommanderais pas les exercices faciaux », déclare le Dr Vasyukevich. Il note que la force de vos muscles faciaux n’affecte pas le « taux de vieillissement du visage » ou la fermeté (ou le relâchement) de votre peau.
En ce qui concerne les exercices pour le visage et la mâchoire, le Dr Halim estime qu’il s’agit d’un « battage médiatique » et qu’ils « n’améliorent pas le visage ».
En d’autres termes, si vous cherchez à raffermir votre cou, à améliorer vos bajoues affaissées ou à affiner la ligne de votre mâchoire, il est peu probable que les exercices vous permettent d’aller plus loin, selon les experts que nous avons consultés.
- En fait, les séances d’entraînement pour le visage risquent d’aboutir à des résultats indésirables. Le Dr Vasyukevich estime que les exercices sont « anti-Botox » et qu’ils risquent de créer davantage de rides et de ridules profondes sur votre visage.
- Du point de vue d’un dermatologue, les mouvements répétés des muscles faciaux – comme le sourire, le plissement des yeux ou le haussement des sourcils – favorisent l’apparition des rides, souligne le Dr Kung.
5 exercices pour la mâchoire à essayer
Ce qu’on appelle le yoga du visage ne transformera probablement pas votre cou, votre menton ou vos joues. Mais si vous souhaitez faire travailler votre mâchoire, Alejandra (Ali) Martinez CPT, entraîneuse personnelle certifiée chez WRKOUT, vous présente cinq exercices pour la mâchoire que vous pouvez essayer à la maison.
- Sonnez les voyelles
Image Credit: Ali Martinez/morefit.euSets 1Reps 15
- Ouvrez grand la bouche.
- Dites la lettre « O » suivie de la lettre « E ».
- Maintenez chaque position pendant 1 seconde.
- Montrer les instructions