Il existe des planches d’équilibre de toutes les formes et de toutes les tailles, il est donc important d’en trouver une qui corresponde à vos besoins.Image Credit:morefit.eu Creative
Dans cet article
- Comment nous avons choisi
- Les meilleurs pour les bureaux en position debout
- Meilleur modèle de base
- Le meilleur pour les petits espaces
- Le meilleur pour le renforcement du tronc
- Le meilleur pour les débutants
- Le meilleur pour les débutants
- Meilleur pour tous les niveaux
- Le meilleur pour tous les niveaux
- Meilleur pour les athlètes de planche
- Meilleur pour les enfants
- Conseils d’achat
Les petits muscles stabilisateurs de votre corps jouent un rôle dans presque toutes vos actions. Mais contrairement aux biceps et aux fessiers, il est difficile de les faire travailler au maximum avec des exercices de musculation standard. Voici donc la planche d’équilibre.
Les planches d’équilibre et d’oscillation peuvent aider à renforcer ces petits muscles dans tout le corps, améliorant ainsi votre stabilité générale, votre équilibre et votre proprioception (votre sens du positionnement du corps), explique Winnie Yu, DPT, CPT, kinésithérapeute à Bespoke treatments, basée à New York. À long terme, cela se traduit par une amélioration des performances sportives et une diminution du risque de blessure.
Les meilleures planches d’équilibre
- La meilleure pour les bureaux debout: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99, Amazon)
- Le meilleur modèle de base: BOSU Balance Trainer ($129.99, Amazon)
- Le meilleur pour les petits espaces: Planche d’équilibre EVERYMILE (39,99 $, Amazon)
- Le meilleur pour la musculation: Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
- Le meilleur pour les débutants: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer (19,99 $, Amazon)
- Le meilleur pour les avancés: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119.96, Amazon)
- Le meilleur pour tous les niveaux: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System ($159.96, Amazon)
- Le plus polyvalent: Huku Core Fit Balance Board ($148.38, Etsy)
- Le meilleur pour les athlètes de la planche: URBNFit Wooden Trainer (74,99 $, Amazon)
- Le meilleur pour les enfants: Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board (65,99 $, Amazon)
Notre choix
Pour vous aider à développer votre équilibre et votre stabilité, nous avons discuté avec Yu et sélectionné les 10 meilleures planches d’équilibre que vous pouvez acheter, ainsi que les éléments à prendre en compte. Nous avons choisi nos meilleurs produits en nous basant sur les recommandations et les critères suivants. Pour en savoir plus sur la façon dont nous évaluons les produits, cliquez ici.
- Prix
- Matériel
- Taille
- Polyvalence
- StrongTek Planche anti-fatigue
Meilleur pour les bureaux en position debout
StrongTek Anti-Fatigue Board
Utilisez cette planche d’équilibre pour soulager vos pieds fatigués et améliorer votre équilibre lorsque vous restez debout pendant de longues heures à votre bureau.
55,99 $ chez Amazon
C’est l’une des meilleures planches d’équilibre pour les bureaux debout. Et comme nous sommes nombreux à utiliser des bureaux debout au bureau ou à la maison, c’est un must. Mais une planche rembourrée, comme celle de StrongTek, peut aussi aider à soulager la tension due à la station debout prolongée, selon Yu.
Il existe des planches d’équilibre de toutes les formes et de toutes les tailles, il est donc important d’en trouver une qui corresponde à vos besoins.Image Credit:morefit.eu Creative
Dans cet article
Comment nous avons choisi
Les meilleurs pour les bureaux en position debout
Meilleur modèle de base
Le meilleur pour les petits espaces
Le meilleur pour le renforcement du tronc
Le meilleur pour les débutants
Le meilleur pour les débutants
Meilleur pour tous les niveaux
Le meilleur pour tous les niveaux
Meilleur pour les athlètes de planche
Meilleur pour les enfants
Conseils d’achat
Les petits muscles stabilisateurs de votre corps jouent un rôle dans presque toutes vos actions. Mais contrairement aux biceps et aux fessiers, il est difficile de les faire travailler au maximum avec des exercices de musculation standard. Voici donc la planche d’équilibre.
Les planches d’équilibre et d’oscillation peuvent aider à renforcer ces petits muscles dans tout le corps, améliorant ainsi votre stabilité générale, votre équilibre et votre proprioception (votre sens du positionnement du corps), explique Winnie Yu, DPT, CPT, kinésithérapeute à Bespoke treatments, basée à New York. À long terme, cela se traduit par une amélioration des performances sportives et une diminution du risque de blessure.
Les meilleures planches d’équilibre
La meilleure pour les bureaux debout: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99, Amazon)
Le meilleur modèle de base: BOSU Balance Trainer ($129.99, Amazon)
Le meilleur pour les petits espaces: Planche d’équilibre EVERYMILE (39,99 $, Amazon)
Le meilleur pour la musculation: Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
Le meilleur pour les débutants: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer (19,99 $, Amazon)
Le meilleur pour les avancés: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119.96, Amazon)
Le meilleur pour tous les niveaux: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System ($159.96, Amazon)
Le plus polyvalent: Huku Core Fit Balance Board ($148.38, Etsy)
Le meilleur pour les athlètes de la planche: URBNFit Wooden Trainer (74,99 $, Amazon)
Le meilleur pour les enfants: Gentle Monster Wooden Wobble Balance Board (65,99 $, Amazon)
Notre choix
Pour vous aider à développer votre équilibre et votre stabilité, nous avons discuté avec Yu et sélectionné les 10 meilleures planches d’équilibre que vous pouvez acheter, ainsi que les éléments à prendre en compte. Nous avons choisi nos meilleurs produits en nous basant sur les recommandations et les critères suivants. Pour en savoir plus sur la façon dont nous évaluons les produits, cliquez ici.
Prix
Matériel
Taille
Polyvalence
- StrongTek Planche anti-fatigue
Meilleur pour les bureaux en position debout
StrongTek Anti-Fatigue Board
Utilisez cette planche d’équilibre pour soulager vos pieds fatigués et améliorer votre équilibre lorsque vous restez debout pendant de longues heures à votre bureau.
55,99 $ chez Amazon
C’est l’une des meilleures planches d’équilibre pour les bureaux debout. Et comme nous sommes nombreux à utiliser des bureaux debout au bureau ou à la maison, c’est un must. Mais une planche rembourrée, comme celle de StrongTek, peut aussi aider à soulager la tension due à la station debout prolongée, selon Yu.
« J’aime cette planche parce qu’elle permet aux utilisateurs de déplacer confortablement leur poids pour activer différents muscles de la posture et minimiser la fatigue due à la station debout tout au long de la journée », explique-t-elle.
- Entraîneur d’équilibre BOSU
Le meilleur appareil de base
Entraîneur d’équilibre Bosu
Le ballon d’équilibre OG est idéal pour tous les niveaux d’athlètes et toutes sortes d’entraînements.
129,99 $ chez Amazon
Lorsque vous pensez à une planche d’équilibre, le BOSU (abréviation de BOth Sides Up) est probablement ce qui vous vient à l’esprit en premier – et pour une bonne raison.
« J’adore le BOSU, car il peut être utilisé de multiples façons et pour entraîner de nombreux groupes musculaires différents », explique Yu. C’est sans aucun doute l’un des équipements que j’utilise le plus souvent pour mes patients, à tous les stades de la rééducation. »
Vous pouvez utiliser cet appareil à plat ou en dôme pour l’entraînement de la force, de la stabilité, de la souplesse et de l’agilité. Et comme il pèse environ 8 livres, vous pouvez aussi l’utiliser comme outil de musculation.
- Planche oscillante EVERYMILE
Le meilleur pour les petits espaces
EVERYMILE Wobble Board
Avec un diamètre de moins de 16 pouces, cette planche ondulée est totalement adaptée à l’espace et possède des poignées intégrées pour la transporter facilement.
39,99 $ chez Amazon
Vous n’avez pas beaucoup d’espace libre pour un BOSU ou une planche d’équilibre en deux parties dans votre salle de sport ? Cette planche EVERYMILE est une alternative idéale, selon Yu. Il s’agit d’une version beaucoup plus petite qui ne pèse qu’environ 3,5 livres et qui est donc facile à transporter dans toute la maison.
Le dessus plat et texturé aide également les chaussures et les pieds à adhérer à la surface, ce qui signifie que vous n’avez pas à vous soucier de glisser pendant que vous travaillez votre équilibre.
- Stealth Core Trainer
Le meilleur pour la musculation
Stealth Core Trainer
Renforcez vos muscles abdominaux avec cette planche d’équilibre unique qui utilise des jeux de téléphone pour améliorer la force des muscles abdominaux.
149,00 $ sur Amazon
Ne nous voilons pas la face : Les planches, aussi bénéfiques soient-elles, ne sont pas toujours un exercice amusant. Mais cette planche d’entraînement pour le tronc ajoute un peu de plaisir, selon Yu.
Vous pouvez placer votre téléphone dans le trou de la taille d’un téléphone portable sur la planche et jouer à des jeux tout en entraînant votre tronc. Chaque achat est accompagné de quatre jeux de renforcement du tronc pour vous aider à rester engagé (jeu de mots) et à suivre vos progrès.
- ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Le meilleur pour les débutants
ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Ce ballon adapté aux débutants aide à développer l’équilibre de base.
19,99 $ chez Amazon
Yu recommande cet appareil d’entraînement à l’équilibre à tous ceux qui essaient des exercices de planche d’équilibre pour la première fois. Dans son cabinet de kinésithérapie, elle utilise ce type d’appareil pour les premières étapes de la rééducation.
Il existe des planches d’équilibre de toutes les formes et de toutes les tailles, il est donc important d’en trouver une qui corresponde à vos besoins.Image Credit:morefit.eu Creative
Dans cet article
Comment nous avons choisi
Les meilleurs pour les bureaux en position debout
Meilleur modèle de base
Le meilleur pour les petits espaces
Le meilleur pour le renforcement du tronc
Le meilleur pour les débutants
Le meilleur pour les débutants
Meilleur pour tous les niveaux
Le meilleur pour tous les niveaux
Meilleur pour les athlètes de planche
Meilleur pour les enfants
Conseils d’achat
Les petits muscles stabilisateurs de votre corps jouent un rôle dans presque toutes vos actions. Mais contrairement aux biceps et aux fessiers, il est difficile de les faire travailler au maximum avec des exercices de musculation standard. Voici donc la planche d’équilibre.
Les planches d’équilibre et d’oscillation peuvent aider à renforcer ces petits muscles dans tout le corps, améliorant ainsi votre stabilité générale, votre équilibre et votre proprioception (votre sens du positionnement du corps), explique Winnie Yu, DPT, CPT, kinésithérapeute à Bespoke treatments, basée à New York. À long terme, cela se traduit par une amélioration des performances sportives et une diminution du risque de blessure.
Les meilleures planches d’équilibre
La meilleure pour les bureaux debout: StrongTek Anti-Fatigue Board ($55.99, Amazon)
Le meilleur modèle de base: BOSU Balance Trainer ($129.99, Amazon)
Le meilleur pour les petits espaces: Planche d’équilibre EVERYMILE (39,99 $, Amazon)
Le meilleur pour la musculation: Stealth Core Trainer ($149, Amazon)
Le meilleur pour les débutants: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer (19,99 $, Amazon)
Le meilleur pour les avancés: Revbalance 101 v2 Board Trainer ($119.96, Amazon)
Le meilleur pour tous les niveaux: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System ($159.96, Amazon)
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Pour vous aider à développer votre équilibre et votre stabilité, nous avons discuté avec Yu et sélectionné les 10 meilleures planches d’équilibre que vous pouvez acheter, ainsi que les éléments à prendre en compte. Nous avons choisi nos meilleurs produits en nous basant sur les recommandations et les critères suivants. Pour en savoir plus sur la façon dont nous évaluons les produits, cliquez ici.
Prix