Certains traitements de beauté nécessitent du jus de citron, mais il n’y a pas beaucoup de preuves pour étayer les affirmations.Crédit d’image: robertprzybysz/iStock/GettyImages
Quand la vie vous donne des citrons, faites un masque facial. C’est du moins ce que certains blogueurs beauté pourraient vous faire croire. Beaucoup de gens prétendent que l’utilisation de jus de citron ou de zeste de citron peut aider à éliminer l’acné, réduire les cicatrices, éclaircir les taches brunes et conduire à une peau éclatante, ce qui semble incroyable – et aussi comme un excellent moyen d’économiser de l’argent au lieu d’acheter des produits de beauté coûteux – mais ces affirmations sont-elles vraies ?
Avant de faire le plein d’agrumes aigres, découvrez si l’un des avantages supposés du citron pour la peau est réel. Voici ce que dit la science :
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Citron pour l’hyperpigmentation et les taches brunes (preuves très limitées)
L’exposition au soleil, certains médicaments, la génétique et les changements hormonaux peuvent entraîner une hyperpigmentation, selon la clinique Mayo. Cette condition, qui provoque des zones sombres de la peau, est plus fréquente chez les personnes qui ont la peau de couleur plus foncée, mais elle peut arriver à n’importe qui, selon la Cleveland Clinic. L’hyperpigmentation peut apparaître sous la forme de minuscules taches de rousseur ou de plaques plus grandes, selon l’American Osteopathic College of Dermatology.
Certaines personnes atteintes d’hyperpigmentation souhaitent essayer d’éclaircir la décoloration de leur peau, et il existe des rapports anecdotiques selon lesquels l’utilisation du citron fonctionne. L’idée est que l’acide citrique exfolie, tandis que l’acide ascorbique (un type de vitamine C) inhibe la production de mélanine, la substance qui donne de la couleur à notre peau (ainsi qu’à nos cheveux et à nos yeux).
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Mais ne vous frottez pas le visage au citron tous les jours pour essayer d’éliminer les taches ou les taches brunes. Vous avez besoin d’une dose élevée de vitamine C – une concentration d’au moins 10 pour cent – pour voir un avantage, selon une méta-analyse de février 2019 de 31 petits essais cliniques randomisés et contrôlés dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatologie. La concentration de vitamine C dans le jus de citron est inférieure à 4 pour cent, selon l’USDA. Il est également important de garder à l’esprit que les études de cette analyse n’incluaient que des adultes blancs et chinois, nous ne savons donc pas si les résultats s’appliquent à tous les types de peau, et la recherche portait sur la vitamine C, pas spécifiquement le jus de citron.
De plus, certaines personnes pensent que la vitamine E contenue dans les citrons peut aider à lutter contre l’hyperpigmentation, mais un citron entier ne contient même pas un centième de vos besoins quotidiens en E, selon l’USDA et les National Institutes of Health. De plus, il n’y a aucune preuve que la vitamine E fonctionne pour les taches brunes ou l’éclaircissement de la peau.
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Avertissement
Gardez à l’esprit que l’application de citron ou de jus d’agrumes peut rendre votre peau hypersensible au soleil, selon la Cleveland Clinic. Si vous sortez après avoir utilisé du jus de citron, vous pourriez vous brûler plus facilement. Cela pourrait éventuellement contribuer aux taches brunes au fil du temps, car, comme nous l’avons mentionné précédemment, l’exposition au soleil est une cause de taches brunes.
Jus de citron pour les boutons (aucune preuve)
Peut-on se débarrasser de l’acné avec du citron ? Selon ceux qui disent oui, l’acide citrique contenu dans le jus de citron a des propriétés antibactériennes et antifongiques, qui aident donc à se débarrasser des boutons.
Mais voici le problème : Oui, l’acide citrique a des avantages antibactériens et antifongiques – selon une étude de janvier 2020 dans le Journal of Clinical Medicine et une étude de février 2011 dans Comparative Clinical Pathology em> – mais les citrons ne contiennent que 1,44 g/oz d’acide citrique, ce qui n’est pas beaucoup. De plus, aucun essai clinique sur l’homme n’a été effectué pour voir si le jus de citron aide à lutter contre l’acné ou pourrait être un traitement contre l’acné.
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De plus, l’utilisation de citron sur votre visage peut provoquer une irritation de la peau, selon une revue de janvier 2020 dans Plants. Pour l’anecdote, les gens rapportent des brûlures, des rougeurs et une sécheresse, en particulier celles qui ont la peau sensible. À son tour, cela peut aggraver votre acné, selon l’American Academy of Dermatology.
Bicarbonate de soude et jus de citron pour l’acné (aucune preuve)
Il n’y a aucune preuve qu’un soin du visage au citron et au bicarbonate de soude profite à votre peau.Crédit d’image: Halfpoint Images/Moment/GettyImages
Les personnes qui ne jurent que par le bicarbonate de soude et le jus de citron pour le visage disent que cela peut aider si vous avez de l’acné, en particulier pour les points noirs sur le nez. En plus des avantages du citron mentionnés ci-dessus, le bicarbonate de soude est considéré comme anti-inflammatoire et aide à équilibrer le pH de votre peau.
Et oui, boire du bicarbonate de soude (alias bicarbonate de sodium) mélangé à de l’eau semble déclencher une réponse anti-inflammatoire dans le corps, selon une étude de mai 2018 publiée dans le Journal of Immunology. Mais il n’y a eu aucun essai scientifique chez l’homme pour déterminer exactement ce que le bicarbonate de soude et le citron font à votre visage.
Quant au pH, le niveau idéal pour notre peau est d’environ 5,5, selon une étude de juin 2017 du Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. C’est un peu acide. Un pH cutané plus élevé semble favoriser la croissance de l’acné, selon l’étude. Mais le bicarbonate de soude est alcalin, avec un pH de 8 à 9, selon la National Library of Medicine. Donc, si vous mettez du bicarbonate de sodium sur votre peau, vous risquez de perturber l’équilibre du pH, provoquant sécheresse et irritation, ce qui pourrait vous rendre plus sujet aux éruptions cutanées.
L’essentiel : évitez les masques, les gommages ou les traitements localisés au jus de citron et au bicarbonate de soude.
Jus de citron pour les cicatrices (aucune preuve)
Faites une recherche en ligne et vous verrez des gens dire que le jus de citron s’estompe ou même fait disparaître les cicatrices, en particulier les cicatrices d’acné. Voici le raisonnement : le jus de citron contient de l’acide citrique. L’acide citrique est un type d’acide alpha hydroxy (AHA). Dans le monde des soins de la peau, les AHA sont ajoutés aux produits pour favoriser l’exfoliation et l’élimination des cellules mortes de la peau.
Mais il n’y a aucune étude utilisant l’acide citrique pour l’hyperpigmentation post-inflammatoire (PIH), les cicatrices laissées après la guérison de l’acné. Plus souvent, un autre AHA – l’acide glycolique – est utilisé pour traiter l’HIP, selon une étude de décembre 2013 en Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. (Le jus de citron ne contient pas d’acide glycolique.)
De plus, les produits de soins de la peau contenant des AHA sont soigneusement formulés pour fournir la même quantité d’acides différents dans chaque lot, tandis que la quantité exacte d’acide citrique varie d’un citron à l’autre, vous ne savez donc pas combien vous en consommez.
Enfin, le jus de citron pur peut être trop agressif pour votre peau, comme mentionné ci-dessus, ce qui peut entraîner une irritation.
Jus de citron frais ou en bouteille
Le jus de citron en bouteille peut être une idée encore pire pour les cicatrices d’acné, car certains jus en bouteille ajoutent des conservateurs et sont fabriqués à partir de concentré de jus de citron. Les effets de ces ingrédients supplémentaires sur la peau sont inconnus.?
Zeste de citron pour les soins du visage (aucune preuve)
Certaines personnes déclarent utiliser du zeste de citron pour éclaircir la peau, mais il n’y a aucune raison de croire que cela fonctionne réellement.Crédit image: Steve Lupton/Corbis Documentary/GettyImages
Bien sûr, le jus de citron n’est pas la seule partie d’un citron que vous pouvez utiliser sur votre peau. Les autres avantages supposés du citron sur la peau concernent la peau. Certains disent que le zeste de citron aide à lutter contre l’acné et que frotter du citron sur votre visage permet d’obtenir une peau plus lisse et éclatante. Mais peu de sites qui font cette affirmation donnent des explications sur la façon dont tout cela fonctionne.
Comme le jus de citron, le zeste de citron contient de l’acide ascorbique, mais cela n’équivaut pas à lutter efficacement contre l’acné. Il n’y a pas d’études humaines sur le zeste de citron pour éclaircir la peau, l’acné ou toute autre utilisation dermatologique.
Huile essentielle de citron pour la peau (aucune preuve)
Différentes huiles essentielles peuvent aider contre le stress, le sommeil, les maux de tête et plus encore. Mais il n’y a aucune preuve scientifique que l’huile de citron ait des bienfaits pour la peau.
La ligne de fond
Bien que votre ami ou une star de TikTok ou d’Instagram puisse vous dire que le jus de citron fait des merveilles pour votre peau, la recherche ne soutient pas la plupart de ces affirmations. Que vous soyez intéressé par l’éclaircissement des taches brunes, l’élimination de l’acné, la réduction des cicatrices ou toute autre chose, il n’y a tout simplement pas assez de preuves pour soutenir l’essai du jus de citron pour la peau.
Si vous souhaitez toujours essayer, utilisez certainement du jus de citron frais plutôt que du jus de citron en bouteille pour éviter tout conservateur ou autre ingrédient ajouté. Assurez-vous également de tester d’abord votre peau avec une très petite application de jus de citron. De cette façon, vous pouvez vérifier l’absence de brûlure, d’irritation ou d’autres effets secondaires négatifs avant de l’appliquer sur une plus grande surface de la peau.
N’oubliez pas que si vous avez des problèmes de peau ou des questions, il est toujours judicieux de consulter un dermatologue. Ils peuvent vous recommander des traitements à domicile, en vente libre ou sur ordonnance, puis vous contacter pour voir si ces choses fonctionnent ou si vous devriez essayer autre chose.
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