Lorsque vous avez l’impression que votre estomac est dur, vous souffrez peut-être de ballonnements ou d’une distension de l’abdomen.Image Credit:dragana991/iStock/GettyImages
Il y a ballonnement et ballonnement. Nous parlons ici du gonflement ou de la distension de votre estomac, qui devient difficile à comprimer. Vous pouvez avoir l’impression de transporter une boule de bowling dans votre ventre.
Que se passe-t-il exactement ? Tout d’abord, la sensation de dureté du ventre lorsque vous appuyez dessus est ce que les médecins appellent une constatation non spécifique, explique à morefit.eu le docteur Shabnam Sarker, professeur adjoint de médecine au Vanderbilt University Medical Center de Nashville, dans le Tennessee. Cela signifie qu’un estomac dur n’est pas le signe d’une pathologie particulière et qu’il y a généralement plusieurs causes possibles.
« Il peut s’agir d’une distension due à l’air, comme un ballonnement qui se produit lorsque vous avalez de l’air supplémentaire ou que vous consommez des produits alimentaires qui créent beaucoup de gaz », explique-t-elle. (Alors que le ballonnement est une sensation de plénitude, la distension se produit lorsque l’estomac est sensiblement expulsé). Dans d’autres cas, cela peut être le signe d’une affection plus grave, comme une occlusion intestinale ou une maladie inflammatoire de l’intestin (MII).
Pour votre confort quotidien et votre santé générale, un ventre dur et ballonné n’est pas quelque chose que vous devriez ignorer. Voici ce que cela peut signifier et comment obtenir l’aide dont vous avez besoin :
Lire la suite
Les 6 meilleurs remèdes naturels contre les gaz (et 4 à éviter)
1. vous êtes simplement ballonné
« Le ballonnement est une distension gazeuse », explique le Dr Sarker. Vous remarquerez peut-être que le niveau de ballonnement fluctue au cours de la journée, ou qu’il se produit au fur et à mesure de la journée ou en fonction de ce que vous mangez. (Ce phénomène est différent de celui d’une masse dure, qui persiste quelle que soit l’heure de la journée ou ce que vous avez mangé).
Pour lutter contre les ballonnements, vous pouvez manger plus lentement, éviter de mâcher du chewing-gum et limiter votre consommation de boissons gazeuses, ce qui vous permettra de réduire la quantité d’air que vous avalez.
2) Vous souffrez d’une intolérance alimentaire
L’intolérance la plus courante associée aux ballonnements est l’intolérance au lactose, explique le Dr Sarker. Mais d’autres intolérances alimentaires, ainsi que la maladie cœliaque (une maladie auto-immune où la consommation de gluten entraîne des lésions dans l’intestin grêle) ou une prolifération bactérienne, connue sous le nom de SIBO (prolifération bactérienne dans l’intestin grêle), peuvent provoquer à la fois une distension et d’autres symptômes gastro-intestinaux tels que la diarrhée, dit-elle.
Si vous soupçonnez une intolérance alimentaire, le Dr Sarker suggère d’éviter les aliments les plus susceptibles de produire des gaz inconfortables, notamment les haricots, le chou, les choux de Bruxelles, l’oignon et le blé. Vous vous sentez mieux ? Vous pouvez ensuite ajouter lentement de petites quantités de chaque aliment pour voir ce que vous pouvez tolérer et en quelle quantité. Par exemple, un quart de tasse de haricots sur une salade vous convient, mais un grand bol de chili aux trois haricots ne vous convient pas. Tenir un journal alimentaire pendant cette période vous aidera à jouer au détective et à remarquer les tendances afin d’identifier l’aliment qui aggrave la situation.
Si cela ne suffit pas, vous pouvez envisager un régime pauvre en FODMAP. Ce régime est destiné aux personnes souffrant du syndrome du côlon irritable (SCI) et supprime les aliments contenant certains sucres qui ne sont pas complètement digérés et qui sont donc fermentés par les bactéries intestinales. Ces aliments déclencheurs peuvent provoquer des gaz, selon l’université Monash, qui a mis au point le régime et propose une application pratique pour identifier ces aliments.
Au début, le régime pauvre en FODMAP est extrêmement restrictif ; vous devrez éliminer un grand nombre d’aliments sains, dont certains sont peut-être vos préférés. L’objectif est de créer une période d’élimination, puis de réintroduire lentement ces aliments et de surveiller la réapparition des symptômes.
Au fil du temps, vous apprendrez ce que votre corps peut et ne peut pas supporter. Il est préférable de travailler avec un diététicien, un gastro-entérologue ou un prestataire de soins primaires bien informé. Le régime pauvre en FODMAP « est facile à suivre de manière incorrecte et peut entraîner des carences nutritionnelles », explique le Dr Sarker.
À lire aussi
Les 5 meilleurs aliments à manger au petit-déjeuner lorsque vous vous réveillez ballonné
3. vous souffrez d’une MII
Les maladies inflammatoires de l’intestin sont des inflammations chroniques du tube digestif, selon la Crohn’s & ; Colitis Foundation. La colite ulcéreuse et la maladie de Crohn font toutes deux partie des MII. Selon le Dr Sarker, ce type d’inflammation intestinale peut entraîner une distension, mais vous remarquerez également d’autres symptômes, notamment des douleurs abdominales avec crampes, un changement des habitudes intestinales, de la diarrhée ou de la constipation, des envies pressantes de BM ou du sang dans les selles.
Si vous soupçonnez l’existence d’une MII ou si vous remarquez l’un des symptômes ci-dessus, consultez votre médecin pour une évaluation et un diagnostic appropriés. La présence de sang dans les selles peut également être un signe de cancer colorectal, un cancer qui, ces dernières années, est en augmentation chez les jeunes adultes.
4. il s’agit d’autre chose
Le fait d’avoir l’estomac dur n’a peut-être rien à voir avec ce que vous mangez. Il est possible que vous ayez un blocage intestinal qui affecte la façon dont les selles se déplacent dans votre système. Si c’est le cas, vous présenterez généralement d’autres symptômes extrêmes et soudains, notamment des vomissements ou une incapacité à faire caca, explique le Dr Sarker. Une maladie hépatique avancée, des masses abdominales et des kystes (comme les kystes ovariens) peuvent également affecter la sensation et l’apparence de votre estomac, ajoute-t-elle.
Enfin, les ballonnements, les douleurs abdominales et la sensation de satiété rapide sont des symptômes du cancer de l’ovaire. Des ballonnements persistants et un gonflement de l’estomac peuvent être les premiers signes de ce cancer souvent silencieux, selon le centre médical de l’université Rush à Chicago, qui peut être très bien traité lorsqu’il est détecté à un stade précoce.
Quand consulter un médecin ?
Avant de commencer à vous inquiéter ou à vous angoisser à propos de la cause de ces ballonnements, prenez rendez-vous avec votre médecin. Veillez à noter tous les symptômes que vous ressentez, en particulier s’ils sont persistants, et si vous remarquez du sang dans vos selles. Un professionnel sera mieux à même de vous aider à diagnostiquer le problème et de vous recommander un traitement spécifique.
À lire aussi
Vous avez des gaz et des ballonnements ? Sirotez ces 6 boissons pour soulager votre estomac.