6 signes que vous pourriez avoir l’apnée du sommeil

Le ronflement peut être plus que tout simplement ennuyeux pour un partenaire – il peut aussi être un signe que vous avez l’apnée de sommeil.Image Crédit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Le ronflement est assez courant, près de la moitié des adultes le faisant occasionnellement, selon Johns Hopkins Medicine. Mais si vous sciez du bois régulièrement et bruyamment et que vous semblez toujours vous réveiller fatigué, vous souffrez peut-être d’apnée du sommeil. Vidéo du jour L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil marqué par la respiration qui arrête et commence à plusieurs reprises, et cela peut avoir de graves effets sur votre santé. Selon la clinique Mayo, il existe trois types principaux: Publicité Apnée du sommeil obstructif, La forme la plus courante, se produit lorsque les muscles de la gorge se détendent pendant le sommeil. Apnée centrale du sommeil se pose lorsque votre cerveau n’envoie pas les signaux appropriés aux muscles qui contrôlent la respiration. Syndrome d’apnée du sommeil complexe est lorsque quelqu’un a une combinaison d’apnée obstructive et centrale du sommeil (également appelée apnée de sommeil central émergente). Les personnes de tous âges, y compris les bébés et les enfants, peuvent souffrir d’apnée du sommeil, bien qu’elle soit plus fréquente chez les personnes âgées. Dans l’ensemble, un quart des personnes attribuées à un homme à la naissance (AMAB) et environ 10 % des personnes attribuées à une femme à la naissance (AFAB) sont touchées par le trouble, selon la Cleveland Clinic. Publicité Voici sept symptômes d’apnée du sommeil pour rechercher, ce qui est particulièrement important si vous avez un ou plusieurs des facteurs de risque liés à la condition. Facteurs de risque de l’apnée du sommeil Selon Stephanie M. Stahl, MD, directeur du programme de bourses de médecine du sommeil à l’Indiana University Health, celles-ci incluent: Avoir un indice de masse corporelle supérieure à 30 Être de plus de 50 ans Avoir d’autres membres de la famille avec l’apnée du sommeil Avoir une pression artérielle élevée Avoir une grande circonférence de cou (plus de 16 pouces de personnes handicapées et 17 pouces chez les personnes amabes) 1. ronfler avec des pauses dans la respiration pendant le sommeil Les pauses respiratoires pendant le sommeil et les ronflements bruyants sont les deux principaux symptômes de l’apnée du sommeil. Si votre partenaire ou quelqu’un d’autre remarque que vous ronflez fort ou arrêtez de respirer votre sommeil, vous pouvez avoir une apnée de sommeil. « Louge, fréquente ronflement ou témoin des pauses dans votre respiration devrait susciter une grande préoccupation pour l’apnée obstructive du sommeil », déclare M. Stahl. Publicité Selon la clinique Mayo, avec une apnée obstructive du sommeil, le ronflement est généralement le plus fort lorsque vous dormez sur votre dos et plus silencieux lorsque vous dormez de votre côté. Bien que tout ronflement n’est pas un signe d’apnée du sommeil, de ronflement bruyant et perturbateur accompagné de pauses dans votre respiration sont une raison de parler à votre médecin. 2. Se réveiller soudainement et me sentir comme si vous vous étouffez ou à haleter Avec l’apnée du sommeil, les muscles de la gorge se détendent plus qu’elles ne devraient et bloquer vos voies respiratoires, par l’Institut de coeur du Texas. Lorsque vos voies respiratoires sont bloquées, votre respiration fait une pause ou s’arrête complètement. Et la réaction naturelle de votre corps est de vous réveiller soudainement, ce qui conduit à se sentir comme si vous vous étouffez ou à bout de souffle. Publicité 3. Se sentir beaucoup fatigué Un autre signe d’apnée du sommeil est de sommeil agité. Vous pourriez vous sentir fatigué même après une nuit complète au lit parce que l’apnée du sommeil vous causera de vous réveiller constamment (même si vous ne vous en souvenez plus) ou de vous garder de dormir aussi profondément que vous devriez. Et ne pas avoir assez de sommeil a des effets longs et à court terme. Selon une revue de mai 2017 dans Nature et Science of Sleep , les effets à court terme du sommeil perturbé incluent: Détresse émotionelle Problèmes de performance liés à la portée de l’attention, à la mémoire et à la prise de décision Stress chronique Troubles de l’humeur, comme la dépression et l’anxiété Alors que les effets à long terme comprennent un risque accru de: Hypertension artérielle Obésité Diabète de type 2 Cancer 4. Miction nocturne fréquente Il est normal d’uriner un à deux fois par nuit, mais les personnes ayant une apnée de sommeil non traitée peuvent faire autant que six voyages ou plus à la salle de bain une nuit, selon l’American Sleep Apnea Association. Cela se produit parce que les voies respiratoires deviennent fermées, déclenchant des réactions physiques comme une baisse des niveaux d’oxygène, la fréquence cardiaque et la constriction des vaisseaux sanguins dans les poumons. Fondamentalement, votre corps entre en mode panique et libère une surcharge de fluide qui vous envoie à la salle de bain toute la nuit. 5. maux de tête du matin Les maux de tête du matin sont l’un des symptômes moins courants d’apnée du sommeil, mais encore quelque chose à garder vos yeux. Les chercheurs d’une revue de septembre 2014 sur ​Cephalagia​ ont estimé que 12 à 18 % des personnes d’âge moyen souffrant d’apnée obstructive du sommeil souffraient de maux de tête le matin. (Environ 5 à 8% des personnes dans la population générale avaient mal à la tête le matin) La cause exacte des maux de tête du matin liés à l’apnée du sommeil est inconnu, mais il peut être lié à de multiples instances de la respiration en pause pendant que vous dormez, selon une étude de janvier 2020 dans Sciences du cerveau . 6. Perte de mémoire Il existe un lien entre l’apnée du sommeil et la perte de mémoire. Une étude de mai 2015 dans Neurologie a révélé que les personnes âgées ayant une apnée du sommeil avaient une déficience cognitive légère en moyenne 10 ans plus tôt que celles sans condition. Si vous ou un être cher connaissez d’autres signes d’apnée du sommeil avec des problèmes de mémoire, il est important de laisser sa connaissance de votre médecin. Quels sont les effets de l’apnée du sommeil? Selon le Dr Stahl, certains effets indésirables potentiels liés à l’apnée du sommeil comprennent: Un risque accru d’accident vasculaire cérébral et d’attaque cardiaque Rythme cardiaque irrégulier Hypertension artérielle Diabète Cancer Accidents de véhicules à moteur (en raison de la somnolence) Démence Quand voir un docteur « Si vous présentez des symptômes d’apnée obstructive du sommeil ou si vous présentez des facteurs de risque pour cette affection, vous devriez consulter votre médecin pour une évaluation plus approfondie », déclare le Dr Stahl. Votre médecin déterminera si vous souffrez d’apnée du sommeil à l’aide d’une étude du sommeil qui peut être effectuée à domicile ou dans un laboratoire du sommeil par un professionnel qualifié. L’étude du sommeil surveille et enregistre les fonctions corporelles telles que l’activité cérébrale, les mouvements oculaires, la fréquence cardiaque et l’activité respiratoire. «Lors d’une étude de sommeil, le nombre de fois par heure que quelqu’un cesse de respirer ou de cesser de respirer est évalué», déclare le Dr Stahl. Et s’il y a plus de cinq pauses ou des pauses proches de la respiration par heure, vous recevrez un diagnostic d’apnée du sommeil. Il existe plusieurs options de traitement pour l’apnée obstructive du sommeil, y compris la perte de poids et les dispositifs oraux, le Dr Stahl dit, mais la thérapie la plus courante et la plus efficace est la thérapie positive de la pression des voies aériennes (PAP), qui aide à ouvrir les voies respiratoires supérieures pendant le sommeil par l’air sous pression. Publicité