5 raisons potentielles pour lesquelles l’ananas fait mal à l’estomac

Une intolérance alimentaire peut être à l’origine des maux d’estomac liés à l’ananas.Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImages

Dans cet article

• Fibres
• Intolérance alimentaire
• Allergie
• Reflux acide
• Sensibilité à la bromélaïne

Les ananas sont délicieux et nutritifs – il n’est pas étonnant qu’ils soient le fruit préféré de nombreuses personnes. Mais pour certaines personnes, la consommation de ce fruit sucré peut entraîner des problèmes d’estomac qui ne le sont pas vraiment. Mais pourquoi l’ananas fait-il mal à l’estomac ?

Voici les raisons potentielles pour lesquelles vous pouvez ressentir des douleurs d’estomac dues à l’ananas, ainsi que des conseils pour vous aider à éviter ces maux à l’avenir.

1. Vous mangez trop de fibres

Selon la clinique Mayo, les fibres sont un nutriment essentiel qui aide à réguler la digestion, à réduire le risque de diabète et de maladies cardiaques et à maintenir le poids.

Les fruits sont une source importante de ce nutriment, et l’ananas ne fait pas exception à la règle. En fait, une seule tasse d’ananas fournit près de 10 % de l’apport quotidien recommandé en fibres, selon la Cleveland Clinic.

Mais si vous n’avez pas l’habitude de consommer ce nutriment tous les jours, le fait de manger trop de fibres d’un coup peut entraîner des problèmes digestifs tels que des gaz, des ballonnements et des crampes, selon la Mayo Clinic.

**Pour éviter les maux d’estomac dus aux fibres contenues dans l’ananas, il est préférable de commencer à consommer ce nutriment en douceur, selon la clinique Mayo. En augmentant lentement votre consommation de fibres sur une période de quelques semaines, vous permettez à votre système digestif de s’adapter à des doses plus élevées de ce nutriment, ce qui peut vous aider à éviter les symptômes.

Boire beaucoup d’eau peut également aider à minimiser les douleurs d’estomac et les autres effets secondaires d’une consommation excessive de fibres.

Quelle quantité de fibres devriez-vous consommer chaque jour ?

Selon les Dietary Guidelines for Americans 2020-2025, les adultes devraient s’efforcer de consommer entre 22 et 34 grammes de fibres par jour, en fonction de leur taille et de leur niveau d’activité.

2. Vous avez une intolérance alimentaire

Une autre raison pour laquelle l’ananas vous fait mal à l’estomac pourrait être que vous souffrez d’une intolérance alimentaire, c’est-à-dire que votre corps a du mal à digérer certains ingrédients, selon la Cleveland Clinic.

Les signes d’une intolérance alimentaire sont les suivants

• Diarrhée
• Gaz
• Ballonnements
• Maux de tête ou migraines
• nausées
• Maux d’estomac
• Brûlures d’estomac

Dans certains cas, l’ananas lui-même n’est pas en cause. Il peut s’agir d’une intolérance à certains sucres contenus dans le fruit.

**Si l’ananas vous fait régulièrement mal à l’estomac, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous aider à déterminer si vous souffrez d’une intolérance ou d’une sensibilité alimentaire spécifique.

Une intolérance alimentaire peut être à l’origine des maux d’estomac liés à l’ananas.Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImages

Dans cet article

Fibres

• Intolérance alimentaire
• Allergie
• Reflux acide
• Sensibilité à la bromélaïne
• Les ananas sont délicieux et nutritifs – il n’est pas étonnant qu’ils soient le fruit préféré de nombreuses personnes. Mais pour certaines personnes, la consommation de ce fruit sucré peut entraîner des problèmes d’estomac qui ne le sont pas vraiment. Mais pourquoi l’ananas fait-il mal à l’estomac ?

Voici les raisons potentielles pour lesquelles vous pouvez ressentir des douleurs d’estomac dues à l’ananas, ainsi que des conseils pour vous aider à éviter ces maux à l’avenir.

1. Vous mangez trop de fibres

Selon la clinique Mayo, les fibres sont un nutriment essentiel qui aide à réguler la digestion, à réduire le risque de diabète et de maladies cardiaques et à maintenir le poids.

Les fruits sont une source importante de ce nutriment, et l’ananas ne fait pas exception à la règle. En fait, une seule tasse d’ananas fournit près de 10 % de l’apport quotidien recommandé en fibres, selon la Cleveland Clinic.

Mais si vous n’avez pas l’habitude de consommer ce nutriment tous les jours, le fait de manger trop de fibres d’un coup peut entraîner des problèmes digestifs tels que des gaz, des ballonnements et des crampes, selon la Mayo Clinic.

**Pour éviter les maux d’estomac dus aux fibres contenues dans l’ananas, il est préférable de commencer à consommer ce nutriment en douceur, selon la clinique Mayo. En augmentant lentement votre consommation de fibres sur une période de quelques semaines, vous permettez à votre système digestif de s’adapter à des doses plus élevées de ce nutriment, ce qui peut vous aider à éviter les symptômes.

Boire beaucoup d’eau peut également aider à minimiser les douleurs d’estomac et les autres effets secondaires d’une consommation excessive de fibres.

Quelle quantité de fibres devriez-vous consommer chaque jour ?

• Selon les Dietary Guidelines for Americans 2020-2025, les adultes devraient s’efforcer de consommer entre 22 et 34 grammes de fibres par jour, en fonction de leur taille et de leur niveau d’activité.
• 2. Vous avez une intolérance alimentaire
• Une autre raison pour laquelle l’ananas vous fait mal à l’estomac pourrait être que vous souffrez d’une intolérance alimentaire, c’est-à-dire que votre corps a du mal à digérer certains ingrédients, selon la Cleveland Clinic.
• Les signes d’une intolérance alimentaire sont les suivants
• Diarrhée
• Gaz
• Ballonnements
• Maux de tête ou migraines

nausées

Maux d’estomac

Brûlures d’estomac

Dans certains cas, l’ananas lui-même n’est pas en cause. Il peut s’agir d’une intolérance à certains sucres contenus dans le fruit.

**Si l’ananas vous fait régulièrement mal à l’estomac, parlez-en à votre médecin. Il pourra vous aider à déterminer si vous souffrez d’une intolérance ou d’une sensibilité alimentaire spécifique.

• Bien qu’il n’existe pas de méthode éprouvée pour guérir les maux d’estomac après avoir mangé de l’ananas si vous avez une tolérance sous-jacente, vous pouvez généralement prévenir la douleur en réduisant ou en éliminant l’aliment déclencheur de votre régime alimentaire, selon la Cleveland Clinic.
• 3. Vous avez une allergie
• L’allergie à l’ananas n’est pas courante, mais elle existe. Et si vous avez une réaction allergique à ce fruit, elle peut provoquer les symptômes suivants, selon la Mayo Clinic :
• Démangeaisons ou picotements dans la bouche
• Urticaire, démangeaisons ou eczéma

Gonflement des lèvres, du visage, de la langue, de la gorge ou d’autres parties du corps

Douleurs abdominales, diarrhée, nausées ou vomissements

Vertiges, étourdissements ou évanouissements

Une réaction allergique se produit lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive à un aliment particulier, déclenchant la libération par l’organisme d’un anticorps anti-maladie appelé immunoglobuline E, ou IgE, selon la Mayo Clinic. Les IgE stimulent alors la production d’histamine et d’autres substances à l’origine des symptômes allergiques.