Choisissez des boissons à faible teneur en sucre, sucrées avec de vrais fruits, et limitez celles qui contiennent des édulcorants.Image Credit:Sanzo/Facebook
Dans cet article
- Comment nous avons choisi
- boissons à faible teneur en sucre
- Ce qu’il faut rechercher
- Ce qu’il faut éviter
Vous savez déjà à quel point il est important de rester hydraté et de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. Mais parfois, l’eau pure ne suffit pas à vous motiver à saisir votre bouteille d’eau.
Certes, l’eau est rafraîchissante et constitue la forme d’hydratation la plus pure, mais soyons honnêtes, elle peut devenir un peu ennuyeuse.
Alors, comment obtenir la saveur rafraîchissante dont vous avez envie sans absorber accidentellement une trop grande quantité de sucre responsable de l’inflammation ? Les sodas, les jus de fruits sucrés et les thés sucrés étant hors de question, il peut s’avérer difficile de choisir une boisson hydratante qui ne dépasse pas votre limite quotidienne d’apport en sucres ajoutés.
N’est-ce pas sweet qu’il existe de nombreuses boissons à faible teneur en sucre pour vous aider à obtenir votre dose sans tomber dans l’excès ?
Notre choix
Nous avons demandé à des diététistes professionnels de nous indiquer leurs meilleurs choix de boissons de moins de 50 calories par portion. Nous avons également évalué ces choix en fonction des critères suivants
- Ingrédients (y compris les édulcorants et les additifs)
- Le goût
- le coût.
En savoir plus sur la façon dont nous évaluons les produits.
7 boissons à faible teneur en sucre de moins de 50 calories à essayer
- Thé vert pétillant tropical de Minna
Thé glacé pétillant biologique Minna (paquet de 12)
Les thés pétillants de Minna se déclinent en plusieurs saveurs, dont le thé vert tropical, infusé d’arômes naturels d’ananas et de fruits de la passion.
34,99 $ chez Amazon
Par portion d’une canette de thé vert pétillant : 0 calorie, 0 gramme de graisse, 0 milligramme de sodium, 0 gramme de glucides (0 gramme de fibres, 0 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines.
Si vous avez grandi en buvant du thé glacé sucré et que vous faites de votre mieux pour vous débarrasser de votre dépendance au sucre, les thés pétillants de Minna sont votre solution. Chaque boîte contient 45 milligrammes de caféine, soit environ la quantité contenue dans une demi-tasse de café. C’est donc un excellent remontant pour l’après-midi si vous avez besoin d’un coup de fouet.
- Sanzo
Eau pétillante aromatisée Sanzo (paquet de 12)
La gamme de boissons Sanzo est composée de deux ingrédients simples : de l’eau et de la purée de fruits.
34,99 $ chez Sanzo34,99 $ chez Amazon
*Par portion de Calamansi : 0 calorie, 0 gramme de graisse, 0 milligramme de sodium, 1 gramme de glucides (0 gramme de fibres, 0 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines.
Choisissez des boissons à faible teneur en sucre, sucrées avec de vrais fruits, et limitez celles qui contiennent des édulcorants.Image Credit:Sanzo/Facebook
Dans cet article
Comment nous avons choisi
boissons à faible teneur en sucre
Ce qu’il faut rechercher
Ce qu’il faut éviter
Vous savez déjà à quel point il est important de rester hydraté et de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. Mais parfois, l’eau pure ne suffit pas à vous motiver à saisir votre bouteille d’eau.
Certes, l’eau est rafraîchissante et constitue la forme d’hydratation la plus pure, mais soyons honnêtes, elle peut devenir un peu ennuyeuse.
Alors, comment obtenir la saveur rafraîchissante dont vous avez envie sans absorber accidentellement une trop grande quantité de sucre responsable de l’inflammation ? Les sodas, les jus de fruits sucrés et les thés sucrés étant hors de question, il peut s’avérer difficile de choisir une boisson hydratante qui ne dépasse pas votre limite quotidienne d’apport en sucres ajoutés.
N’est-ce pas sweet qu’il existe de nombreuses boissons à faible teneur en sucre pour vous aider à obtenir votre dose sans tomber dans l’excès ?
Notre choix
Nous avons demandé à des diététistes professionnels de nous indiquer leurs meilleurs choix de boissons de moins de 50 calories par portion. Nous avons également évalué ces choix en fonction des critères suivants
Ingrédients (y compris les édulcorants et les additifs)
Le goût
le coût.
En savoir plus sur la façon dont nous évaluons les produits.
7 boissons à faible teneur en sucre de moins de 50 calories à essayer
- Thé vert pétillant tropical de Minna
Thé glacé pétillant biologique Minna (paquet de 12)
Les thés pétillants de Minna se déclinent en plusieurs saveurs, dont le thé vert tropical, infusé d’arômes naturels d’ananas et de fruits de la passion.
34,99 $ chez Amazon
Par portion d’une canette de thé vert pétillant : 0 calorie, 0 gramme de graisse, 0 milligramme de sodium, 0 gramme de glucides (0 gramme de fibres, 0 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines.
Si vous avez grandi en buvant du thé glacé sucré et que vous faites de votre mieux pour vous débarrasser de votre dépendance au sucre, les thés pétillants de Minna sont votre solution. Chaque boîte contient 45 milligrammes de caféine, soit environ la quantité contenue dans une demi-tasse de café. C’est donc un excellent remontant pour l’après-midi si vous avez besoin d’un coup de fouet.
- Sanzo
Eau pétillante aromatisée Sanzo (paquet de 12)
La gamme de boissons Sanzo est composée de deux ingrédients simples : de l’eau et de la purée de fruits.
34,99 $ chez Sanzo34,99 $ chez Amazon
*Par portion de Calamansi : 0 calorie, 0 gramme de graisse, 0 milligramme de sodium, 1 gramme de glucides (0 gramme de fibres, 0 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines.
Fondée par Sandro Roco, un Américain d’origine philippine né dans le Queens, à New York, l’eau pétillante Sanzo apporte les saveurs des fruits asiatiques à vos boissons pétillantes. Choisissez parmi le Calamansi, un fruit philippin acidulé qui ressemble au citron vert, ainsi que le litchi, la mangue, le yuzu et le pomelo – ou essayez un pack d’échantillons. Toutes les eaux pétillantes de Sanzo contiennent de la vraie purée de fruits pour une touche de douceur.
- Spindrift
Eau pétillante Spindrift (paquet de 24)
Certaines saveurs de Spindrift ont des couleurs vibrantes grâce à l’inclusion de vrais fruits.
19,47 $ chez Amazon
Par portion d’une canette de Raspberry Lime : 9 calories, 0 gramme de graisse, 2 grammes de glucides (1 gramme de sucre,0 gramme de sucre ajouté*), 0 gramme de protéines.
Alana Kessler, RDN et fondatrice de Be Well, aime Spindrift parce que la marque inclut de vraies purées de fruits dans ses boissons gazeuses. De plus, Spindrift se décline en 15 saveurs, de sorte qu’il y a de quoi satisfaire à peu près toutes les préférences, y compris des options légères et croquantes comme le concombre et sucrées et fruitées comme la framboise et le citron vert.
- Eau d’érable pétillante Drink Simple
Eau d’érable pétillante Drink Simple (paquet de 12)
L’eau d’érable a une douceur naturelle et est riche en nutriments.
42,00 $ chez Amazon
Par portion de Mûre Citron : 40 calories, 0 gramme de graisse, 0 milligramme de sodium, 10 grammes de glucides (0 gramme de fibres, 8 grammes de sucre, 0 gramme de sucre ajouté*), 0 gramme de protéines.
« Bien qu’il contienne un peu plus de sucre que ce que je recommande généralement, il contient des antioxydants naturels et des prébiotiques. Il est également très hydratant et satisfait les gourmands », explique Lauren Manaker, RDN, CLEC, diététicienne nutritionniste basée à Charleston, en Caroline du Sud.
Si vous n’avez jamais entendu parler de l’eau d’érable, sachez qu’elle provient de la sève des érables (oui, tout comme le sirop). L’eau d’érable ressemble à s’y méprendre à de l’eau ordinaire, mais elle est généralement récoltée au printemps, car c’est à ce moment-là que les érables puisent l’eau dans le sol et la filtrent à travers leurs racines, d’après Drink Simple. Les saveurs pétillantes de la marque sont fabriquées à partir de véritables purées de fruits.
- VitaminWater Zero
Vitamin Water Zero Açai-Myrtille-Grenade (paquet de 12)
VitaminWater Zero est édulcoré avec de l’érythritol, qui peut provoquer des troubles digestifs si vous n’y êtes pas habitué.
21,99 $ chez Amazon
Par portion : 0 calorie, 0 gramme de graisse, 0 milligramme de sodium, 3 grammes de glucides (0 gramme de sucre, 0 gramme de sucre ajouté), 0 gramme de protéines.
Choisissez des boissons à faible teneur en sucre, sucrées avec de vrais fruits, et limitez celles qui contiennent des édulcorants.Image Credit:Sanzo/Facebook
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Comment nous avons choisi
boissons à faible teneur en sucre