Bien que se sentir tremblant le matin n’est pas toujours une source de préoccupation, il est important de garder un œil sur le fait qu’il s’accompagne d’autres symptômes comme un mal de tête ou de se sentir anxieux. Crédit d’image: Liebre / Istock / Gettyimages
Dans cet article
- Hypoglycémie
- Crise de panique
- Anxiété
- Médicaments
- Caféine
- Quand voir un médecin
Se réveiller trembler ou trembler peut être une expérience troublante, surtout lorsque vous ne savez pas ce qui la cause. Soutenir des tremblements corporels lors du réveil pourrait être le signe d’une condition plus grave, bien que ce ne soit pas toujours le cas.
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« Il y a beaucoup de types de tremblements (tremblants, tremblants, volontaires versus involontaires et violents versus subtils) », explique Carl W. Bazil, MD, PhD, neurologue et professeur de neurologie au Columbia University Irving Medical Center. « Il est également parfois difficile de savoir si les mouvements ont commencé pendant le sommeil et ont provoqué un réveil ou si l’éveil se produit en premier. »
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Voici ce qui pourrait se passer si vous tremblez après vous réveiller – et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
1. Votre glycémie est faible
La basse glycémie pourrait être le coupable de vos shakes du matin (ou tremblez lorsque vous vous réveillez d’une sieste).
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« Il est possible de se réveiller en ayant l’impression d’avoir des tremblements si votre glycémie est faible », explique Margot Savoy, MD, médecin et vice-président principal de l’American Academy of Family Physicians.
Également connue sous le nom d’hypoglycémie, une faible glycémie se produit lorsque votre taux de glucose baisse en dessous de la normale, selon la clinique Mayo. En plus des tremblements, d’autres symptômes d’hypoglycémie à rechercher comprennent:
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- Un rythme cardiaque irrégulier ou rapide
- Faim
- Irritabilité
- Picotements ou engourdissement des lèvres, de la langue ou de la joue
- Anxiété
- Fatigue
Fixez-le: pour résoudre l’hypoglycémie, transformez-vous en glucides à action rapide. Vous devez manger ou boire 15 à 20 grammes d’aliments que le corps peut facilement convertir en sucre, comme le jus de fruits ou les comprimés de glucose ou le gel, selon la Mayo Clinic.
Si vous n’en avez pas à portée de main, les boissons gazeuses ou les bonbons pourraient faire l’affaire, mais assurez-vous qu’ils ne sont pas de la variété à faible teneur en sucre ou sans sucre.
Pointe
L’insuline et d’autres médicaments contre le diabète peuvent faire baisser votre taux de glucose, selon la clinique Mayo. Votre médecin peut aider à ajuster le moment de vos repas et médicaments pour aider à maintenir votre glycémie stable.
2. C’est une attaque de panique
Les attaques de panique pourraient être une cause possible pour se réveiller, bien que ce ne soit pas super courant, dit le Dr Savoy. Pourtant, les crises de panique nocturne peuvent se produire sans un déclencheur évident, selon la clinique Mayo.
Les symptômes des crises de panique nocturne sont similaires à ceux qui se produisent pendant la journée et comprennent:
- Transpiration
- Tremblant
- Fréquence cardiaque rapide
- Essoufflement
- Rinçage ou frisson
- Sentiment de malheur imminent
Avertissement
Beaucoup de ces symptômes sont similaires aux signes d’une crise cardiaque, en particulier chez les personnes assignées à la naissance. Si vous pensez que vous pourriez avoir une crise cardiaque, obtenez une aide médicale immédiate en composant le 911.
réparer: Si les attaques de panique sont en fait la cause derrière vous qui secouent après le réveil, les options de traitement incluent la thérapie cognitivo-comportementale et les médicaments, selon la clinique Mayo. S’attaquer à la cause sous-jacente de votre anxiété ou de vos crises de panique peut également vous aider.
Pointe
Trouver le bon thérapeute peut vous aider à aborder les causes profondes de votre anxiété ou de vos crises de panique.
3. Vous avez de l’anxiété
Bien que l’expérience de l’anxiété à l’occasion soit une réalité de la vie, si votre tremblement coïncide avec une sensation anxieuse, cela pourrait être une préoccupation.
Certains symptômes courants d’anxiété, selon la clinique Mayo, comprennent:
- Tremblant
- Se sentir nerveux, agité ou tendu
- Se sentir faible ou fatigué
- Rencontrer des problèmes gastro-intestinaux
- Avoir du mal à dormir
- Diagramme de concentration
- Transpiration
réparer: Il existe de nombreuses façons d’aider à atténuer l’anxiété.
« L’anxiété et les crises de panique peuvent être très limitatives à profiter de la vie si elles ne sont pas traitées, mais vous n’avez pas toujours besoin d’un médicament », explique le Dr Savoy. « La thérapie et les exercices de respiration ou de mise à la terre peuvent faire une énorme différence. »
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4. C’est un effet secondaire des médicaments
Certains médicaments peuvent être à blâmer de se sentir tremblants après avoir se réveiller. « Certains médicaments peuvent également vous faire sentir nerveux ou tremblant, comme l’albutérol ou la caféine », explique le Dr Savoy.
En effet, l’albutérol – qui est souvent prescrit aux personnes asthmatiques – a les effets secondaires suivants, selon la clinique Mayo:
- Mal de crâne
- Irritation de la gorge ou nasale
- Douleurs musculaires
- Se sentir nerveux ou tremblant
D’autres médicaments ou médicaments qui peuvent vous faire sentir tremblant, par la Cleveland Clinic, comprennent:
- Corticostéroïdes (comme la prednisone)
- Certains antidépresseurs comme Paxil, Prozac, Zoloft, Pamelor et autres
- Nicotine
- Alcool (avec une utilisation chronique)
- Ritaline
- Soutenu
- Cyclosporine
réparez-le: si vous pensez que votre médicament est la raison de votre tremblement, parlez à votre médecin de modifier la méthode de livraison, de trouver d’autres moyens de gérer votre état et de réduire votre posologie, selon la clinique Mayo .
5. Vous buvez trop de caféine
Bien que trop de tasses de café puissent vous faire sentir nerveux, avoir trop de caféine via un soda, des snack-bars et des boissons énergisantes peut également avoir des effets secondaires, selon l’école de médecine de l’Université de Washington (UW Medicine). Et toute quantité de caféine supérieure à 400 milligrammes par jour est considérée comme excessive pour les adultes (c’est environ quatre tasses de café maison).
Mais si des quantités plus petites de caféine vous font vous sentir mal, il est important d’être conscient de vos limites individuelles. Trop de caféine peut provoquer les éléments suivants, par médecine UW:
- Malentenance
- Transpiration et agitation
- Anxiété
- Nausées et diarrhée
L’apport excessif en caféine peut également provoquer des rythmes cardiaques irréguliers et rapides chez les personnes souffrant de maladies cardiaques préexistantes.
réparer: si vous vous réveillez en vous sentir tremblant et que vous pensez que trop de caféine est la cause, faire une pause dans la caféine, boire suffisamment d’eau, remplacer vos électrolytes (pour les nausées ou la diarrhée) et pratiquer profondément La respiration peut aider, selon UW Medicine.
Quand voir un médecin
Il est valable d’être inquiet si vous vous réveillez trembler ou trembler. Et si vous vous réveillez régulièrement en tremblant, il est préférable de voir votre médecin pour aller au fond de celui-ci.
Pour vous aider à profiter de votre visite chez le médecin, le Dr Savoy recommande d’envisager de suivre les questions:
- À quelle fréquence la tremblement se produit-elle et à quel point est-elle forte?
- Cela se produit-il à d’autres moments de la journée ou juste le matin?
- Avez-vous d’autres symptômes comme des maux de tête, une vision floue ou une faiblesse musculaire?
- Avez-vous mangé et hydraté suffisamment la veille?
- Avez-vous commencé de nouveaux médicaments, vitamines ou suppléments?
Vos réponses à toutes les questions ci-dessus peuvent aider votre médecin à déterminer (et traiter) la raison de votre tremblement, dit le Dr Savoy.
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