La constipation et les étourdissements peuvent survenir ensemble pour différentes raisons.Crédit d’image: dragana991 / iStock / GettyImages
Lorsque vous êtes constipé, vous pouvez avoir des selles dures, sèches et grumeleuses, avoir du mal à faire caca en premier lieu, ou avoir le sentiment que tout n’est pas sorti de ce qui était nécessaire, selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales.
Mais ce à quoi vous ne vous attendez peut-être pas, ce sont aussi des étourdissements.
Pourquoi vous pourriez devenir étourdi lorsque vous êtes constipé
Premièrement, sachez que la constipation n’est pas une cause courante de vertiges, explique Michael D. Brown, MD, gastro-entérologue et professeur de médecine au Rush University Medical Center de Chicago. Cependant, dans certaines circonstances, cela pourrait y contribuer. Voici ce qui pourrait se passer.
Des efforts ou des selles assez volumineuses ou volumineuses (généralement dans le contexte d’une diarrhée explosive) ou un saignement gastro-intestinal peuvent provoquer, comme l’explique le Dr Brown, un événement vagal. Qu’est-ce que c’est exactement?
La surstimulation de votre nerf vague peut entraîner une baisse de votre pouls, et sans suffisamment de sang vers votre cerveau, vous pouvez devenir étourdi et faible – oui, aux toilettes.
L’évanouissement est assez extrême, mais le caca peut être un déclencheur. Si cela vous arrive, cela pourrait également être le résultat d’une condition appelée hypotension orthostatique, selon la Cleveland Clinic.
(Si vous avez effectivement un saignement gastro-intestinal, appelez immédiatement votre médecin.)
Si vous êtes constipé, vous passez peut-être un peu trop de temps aux toilettes à essayer de faire de la magie, non? Et donc, si vous passez une heure assis, uniquement pour vous lever, vous pourriez ressentir une hypotension orthostatique, c’est-à-dire lorsque votre tension artérielle baisse lorsque vous vous levez.
Le sang s’accumule dans vos jambes lorsque vous êtes assis, moins de sang coule vers le cerveau et, par conséquent, vous pouvez vous sentir étourdi, avoir une vision trouble ou une confusion, selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
S’asseoir pendant de longues périodes peut également engourdir vos jambes, explique le Dr Brown.
Comment combattre les étourdissements dans la salle de bain
Se lever et avoir des vertiges n’est pas une conséquence rare de rester assis trop longtemps, et il y a donc quelques choses que vous pouvez faire:
1. Allez-y doucement
Si vous avez le vertige en vous tenant debout, accrochez-vous à quelque chose dans la salle de bain et attendez quelques secondes pour voir si vous vous équilibrez et vous sentez mieux.
Si vous avez toujours le vertige, asseyez-vous. Attendez, puis relevez-vous lentement, conseille le Dr Brown.
Si cela se produit chaque fois que vous allez aux toilettes, vous devrez vraiment examiner ce qui pourrait vous causer de la constipation et ce que vous pouvez faire pour y remédier pour ne pas avoir à rester assis sur les toilettes pendant longtemps. , Dit le Dr Brown.
2. Recherchez une solution à votre constipation
Les remèdes contre la constipation consistent à emballer votre alimentation avec des aliments riches en fibres ou à prendre un supplément de fibres, ou à essayer de mettre votre corps sur un programme régulier de BM afin que votre intestin sache que c’est le moment.
Le bon vieux pot Squatty, qui propose de nos jours des options attrayantes et modernes, est également utile pour la constipation.
«Ces selles soulèvent les jambes, ce qui réduit le temps de tension sur les toilettes, ainsi que la probabilité que le sang s’accumule dans les extrémités», explique le Dr Brown. En utiliser un peut aider à éviter ce sentiment de «pointe de tête».
3. Considérez vos médicaments
Parlez à votre médecin des médicaments que vous prenez peut-être et qui affectent la façon dont vous vous sentez lorsque vous passez d’une position assise à debout, explique le Dr Brown. Souvent, il peut s’agir de médicaments qui traitent l’hypertension (pression artérielle élevée).
Gardez à l’esprit que vous pouvez être à la fois constipé et étourdi, même si votre constipation n’est pas directement à l’origine de vos étourdissements. Certaines habitudes de vie peuvent contribuer aux deux, et cela comprend le fait de ne pas boire suffisamment de liquides (lire: la déshydratation), la prise de certains médicaments et le stress ou l’anxiété.