Le repas Big Mac de McDonald’s contient plus de 1 000 calories.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Un Big Mac de McDonald’s peut être consommé à l’occasion. Mais les calories contenues dans un repas Big Mac sont tout simplement énormes : Grandes. En sachant combien de calories vous consommez dans votre repas Big Mac, vous saurez peut-être mieux à quelle fréquence vous voudrez le commander.
Les calories d’un hamburger Big Mac
Bien que ce hamburger ne soit pas faible en calories, vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’il ne s’agit pas du sandwich le plus calorique du menu de McDonald’s. Le Double Quarter Pounder avec fromage est le sandwich le plus calorique du menu. Le Double Quarter Pounder avec fromage contient 780 calories et 45 grammes de matières grasses, tandis que le Buttermilk Crispy Chicken Sandwich contient 620 calories et 29 grammes de matières grasses, selon McDonald’s.
Calories d’un repas Big Mac avec des frites et une boisson
Manger un hamburger seul n’est peut-être pas trop mauvais sur le plan calorique, mais ajouter des frites et une boisson à votre repas peut vous faire ingurgiter l’équivalent d’une journée de calories en une seule fois. À titre de référence, l’apport calorique quotidien standard se situe entre 1 800 et 3 200 calories pour un adulte moyen, en fonction du niveau d’activité physique, du métabolisme, de la taille et de l’état de santé sous-jacent, selon les lignes directrices 2020-2025 du ministère de l’agriculture des États-Unis (USDA).
Les frites de McDonald’s contiennent entre 230 et 510 calories, selon qu’il s’agit d’une petite, d’une moyenne ou d’une grande commande. Elles comprennent 3 à 7 grammes de protéines, 11 à 24 grammes de matières grasses, 29 à 67 grammes de glucides et 160 à 350 milligrammes de sodium.
Comme la plupart des chaînes de restauration rapide, McDonald’s propose une grande variété de boissons, notamment des sodas, du thé sucré et, bien sûr, des milk-shakes. La quantité de calories contenue dans les sodas et les thés dépend de leur taille et de leur saveur, allant de 90 calories et 21 grammes de sucre pour un petit thé sucré à 150 calories et 39 grammes de sucre pour un petit Cola, en passant par 530 calories et 74 grammes de sucre pour un petit milkshake au chocolat.
Le repas Big Mac typique – qui comprend un hamburger Big Mac, une portion moyenne de frites et une boisson gazeuse moyenne – totalise 1 100 calories, 44 grammes de matières grasses, 149 grammes de glucides, 1 225 milligrammes de sodium et 29 grammes de protéines. Ce repas contient plus de la moitié des calories totales d’un régime alimentaire moyen de 2 000 calories par jour !
Conseils pour réduire les calories du repas Big Mac
La consommation fréquente de fast-food est liée à la prise de poids et à l’obésité, selon un rapport de 2015 de l’USDA. Même si manger un fast-food de temps en temps ne vous fera pas prendre trop de poids, il est important de limiter ces repas et de se concentrer sur des aliments sains et entiers.
Le repas Big Mac de McDonald’s contient plus de 1 000 calories.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Un Big Mac de McDonald’s peut être consommé à l’occasion. Mais les calories contenues dans un repas Big Mac sont tout simplement énormes : Grandes. En sachant combien de calories vous consommez dans votre repas Big Mac, vous saurez peut-être mieux à quelle fréquence vous voudrez le commander.
Les calories d’un hamburger Big Mac
Bien que ce hamburger ne soit pas faible en calories, vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’il ne s’agit pas du sandwich le plus calorique du menu de McDonald’s. Le Double Quarter Pounder avec fromage est le sandwich le plus calorique du menu. Le Double Quarter Pounder avec fromage contient 780 calories et 45 grammes de matières grasses, tandis que le Buttermilk Crispy Chicken Sandwich contient 620 calories et 29 grammes de matières grasses, selon McDonald’s.