Pauvre en sucre et riche en graisses saines, l’avocat est le choix idéal pour les personnes qui suivent un régime pauvre en glucides.Image Credit:Arx0nt/Moment/GettyImages
Pauvre en sucre et riche en graisses saines, l’avocat est le choix idéal pour les personnes qui suivent un régime pauvre en glucides. Ce fruit augmente la satiété et peut protéger contre les maladies cardiaques. Bien qu’il semble y avoir un lien entre l’avocat, la diarrhée et les douleurs abdominales, vous pouvez gérer ces problèmes en limitant vos portions.
Avocat, diarrhée et maux d’estomac
Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que l’avocat contient également beaucoup de fibres. Un seul fruit contient 13,5 grammes de ce nutriment, soit 54 % de l’apport quotidien recommandé en fibres pour les adultes – et c’est pourquoi il peut provoquer des troubles gastro-intestinaux.
Selon l’université Duke, les fibres peuvent provoquer des diarrhées, de la constipation, des ballonnements, des crampes et d’autres symptômes digestifs lorsqu’elles sont consommées en excès. En outre, elles peuvent se lier au zinc, au fer, au magnésium et à d’autres minéraux, réduisant ainsi leur absorption par l’organisme. À terme, un excès de fibres dans l’alimentation peut entraîner des carences en nutriments.
Si vous avez l’impression de souffrir d’une intolérance à l’avocat et de douleurs à l’estomac, il se peut que les fibres soient en cause. Dans des circonstances normales, ce nutriment vous permet d’être régulier, favorise la santé du côlon et peut améliorer les lipides sanguins. Toutefois, un excès de fibres peut causer des ravages dans votre intestin. L’apport quotidien recommandé en fibres est de 25 grammes pour les femmes et de 38 grammes pour les hommes.
L’avocat et les nausées
Arrêtez de chercher un remède contre l’allergie à l’avocat si vous avez la diarrhée après avoir mangé ce fruit. Les allergies alimentaires peuvent provoquer des vomissements, des nausées, des brûlures d’estomac et des douleurs abdominales, selon un article de recherche de décembre 2016 publié dans Nature Reviews Immunology. Il pourrait donc y avoir un lien entre l’avocat et les nausées, mais pas avec la diarrhée.
En fonction de l’élément déclencheur, les personnes concernées peuvent également souffrir d’urticaire, de démangeaisons et de difficultés à avaler. Certains allergènes, tels que le lait, les œufs, le soja, le riz et l’avoine – mais pas l’avocat – peuvent provoquer des diarrhées.
En outre, près de la moitié des personnes allergiques au latex signalent des réactions indésirables après avoir mangé des avocats, des prunes, des fraises et d’autres fruits. Là encore, la diarrhée n’est pas un symptôme typique. Au lieu de cela, vous pouvez ressentir des démangeaisons au niveau des yeux et de la peau, des éternuements, de la toux ou des difficultés respiratoires.
Pauvre en sucre et riche en graisses saines, l’avocat est le choix idéal pour les personnes qui suivent un régime pauvre en glucides.Image Credit:Arx0nt/Moment/GettyImages
Pauvre en sucre et riche en graisses saines, l’avocat est le choix idéal pour les personnes qui suivent un régime pauvre en glucides. Ce fruit augmente la satiété et peut protéger contre les maladies cardiaques. Bien qu’il semble y avoir un lien entre l’avocat, la diarrhée et les douleurs abdominales, vous pouvez gérer ces problèmes en limitant vos portions.
Avocat, diarrhée et maux d’estomac
Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que l’avocat contient également beaucoup de fibres. Un seul fruit contient 13,5 grammes de ce nutriment, soit 54 % de l’apport quotidien recommandé en fibres pour les adultes – et c’est pourquoi il peut provoquer des troubles gastro-intestinaux.
Selon l’université Duke, les fibres peuvent provoquer des diarrhées, de la constipation, des ballonnements, des crampes et d’autres symptômes digestifs lorsqu’elles sont consommées en excès. En outre, elles peuvent se lier au zinc, au fer, au magnésium et à d’autres minéraux, réduisant ainsi leur absorption par l’organisme. À terme, un excès de fibres dans l’alimentation peut entraîner des carences en nutriments.
Si vous avez l’impression de souffrir d’une intolérance à l’avocat et de douleurs à l’estomac, il se peut que les fibres soient en cause. Dans des circonstances normales, ce nutriment vous permet d’être régulier, favorise la santé du côlon et peut améliorer les lipides sanguins. Toutefois, un excès de fibres peut causer des ravages dans votre intestin. L’apport quotidien recommandé en fibres est de 25 grammes pour les femmes et de 38 grammes pour les hommes.
L’avocat et les nausées