Les vitamines ou les compléments alimentaires peuvent être sans danger pour les personnes à l’estomac sensible.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImages
Dans cet article
- Suppléments et maux d’estomac
- Comment nous avons choisi
- Gommes à mâcher
- Comprimés à désintégration orale
- Suppléments liquides
Beaucoup d’entre nous ressentent un effet secondaire désagréable lorsqu’ils prennent des vitamines ou des compléments alimentaires – vous savez, cette sensation déstabilisante dans l’estomac. Pourtant, plus de 4 Américains sur 5 en prennent actuellement, selon un rapport de janvier 2019 de l’American Osteopathic Association.
Alors, devriez-vous sauter votre supplément quotidien pour ménager votre estomac ?
Les 12 meilleurs remèdes naturels contre les maux d’estomac
byDiana Bruk
Les 5 meilleurs suppléments de fer qui ne vous dérangeront pas l’estomac
byMadeleine Burry
Quel est le danger de prendre des vitamines à jeun ?
parCiara Lucas
Pourquoi les suppléments peuvent-ils provoquer des maux d’estomac ?
Les personnes ayant un estomac sensible peuvent être plus sujettes à des malaises abdominaux lorsqu’elles prennent des compléments alimentaires.
Après tout, entre 60 et 70 millions d’Américains sont touchés par toutes sortes de maladies digestives telles que la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn et le syndrome du côlon irritable (IBS), selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases).
« La gravité des maux d’estomac peut varier d’une légère nausée à des crampes sévères, et cela peut se produire dans les minutes qui suivent l’ingestion du supplément », explique Nicole Avena, PhD, professeur adjoint de neurosciences à la Mount Sinai School of Medicine et professeur invité de psychologie de la santé à l’université de Princeton.
Selon Nicole Avena, les vitamines et minéraux difficiles à digérer sont souvent les suivants :
- le fer
- la vitamine C
- la vitamine D.
Les personnes qui souffrent de troubles gastro-intestinaux ou qui ne tolèrent pas la prise de vitamines et de minéraux sous forme de suppléments sont confrontées à un dilemme permanent : leur système gastro-intestinal sensible peut les empêcher d’absorber correctement les compléments alimentaires, alors que le fait de ne pas prendre de suppléments (comme une multivitamine) pourrait entraîner des carences en nutriments à long terme, explique Mme Avena.
Pour contrer cette réaction, assurez-vous d’abord que vous prenez le complément comme indiqué sur l’étiquette – de nombreuses vitamines ne doivent pas être prises à jeun. Par ailleurs, consultez votre médecin pour savoir si les nausées sont un moyen pour votre corps de signaler que votre système est surchargé par l’un (ou plusieurs) des trois coupables habituels (fer, vitamine C et/ou vitamine D).
Si vous avez déjà fait ce qui précède et que vous êtes à la recherche d’une marque ou d’une formule plus apaisante pour l’estomac, continuez à faire défiler les pages.
Notre choix
Les vitamines ou les compléments alimentaires peuvent être sans danger pour les personnes à l’estomac sensible.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImages
Dans cet article
- Suppléments et maux d’estomac
- Comment nous avons choisi
- Gommes à mâcher
Comprimés à désintégration orale
Suppléments liquides
Beaucoup d’entre nous ressentent un effet secondaire désagréable lorsqu’ils prennent des vitamines ou des compléments alimentaires – vous savez, cette sensation déstabilisante dans l’estomac. Pourtant, plus de 4 Américains sur 5 en prennent actuellement, selon un rapport de janvier 2019 de l’American Osteopathic Association.
Alors, devriez-vous sauter votre supplément quotidien pour ménager votre estomac ?
Les 12 meilleurs remèdes naturels contre les maux d’estomac
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Les 5 meilleurs suppléments de fer qui ne vous dérangeront pas l’estomac
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Quel est le danger de prendre des vitamines à jeun ?
parCiara Lucas
Pourquoi les suppléments peuvent-ils provoquer des maux d’estomac ?
Les personnes ayant un estomac sensible peuvent être plus sujettes à des malaises abdominaux lorsqu’elles prennent des compléments alimentaires.
Après tout, entre 60 et 70 millions d’Américains sont touchés par toutes sortes de maladies digestives telles que la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn et le syndrome du côlon irritable (IBS), selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases).
« La gravité des maux d’estomac peut varier d’une légère nausée à des crampes sévères, et cela peut se produire dans les minutes qui suivent l’ingestion du supplément », explique Nicole Avena, PhD, professeur adjoint de neurosciences à la Mount Sinai School of Medicine et professeur invité de psychologie de la santé à l’université de Princeton.
Selon Nicole Avena, les vitamines et minéraux difficiles à digérer sont souvent les suivants :
le fer
la vitamine C
la vitamine D.
Les personnes qui souffrent de troubles gastro-intestinaux ou qui ne tolèrent pas la prise de vitamines et de minéraux sous forme de suppléments sont confrontées à un dilemme permanent : leur système gastro-intestinal sensible peut les empêcher d’absorber correctement les compléments alimentaires, alors que le fait de ne pas prendre de suppléments (comme une multivitamine) pourrait entraîner des carences en nutriments à long terme, explique Mme Avena.
Pour contrer cette réaction, assurez-vous d’abord que vous prenez le complément comme indiqué sur l’étiquette – de nombreuses vitamines ne doivent pas être prises à jeun. Par ailleurs, consultez votre médecin pour savoir si les nausées sont un moyen pour votre corps de signaler que votre système est surchargé par l’un (ou plusieurs) des trois coupables habituels (fer, vitamine C et/ou vitamine D).
Si vous avez déjà fait ce qui précède et que vous êtes à la recherche d’une marque ou d’une formule plus apaisante pour l’estomac, continuez à faire défiler les pages.