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Est-il si mal que ca? Définit le record de toutes les habitudes et comportements que vous avez entendus pourraient être malsains.
Dans cet article
- Avantages
- Les inconvénients
- Alternatives
- Fin de compte
Il n’y a pas de pénurie d’hydratants sur le marché, c’est pourquoi il peut avoir envie de frapper le jackpot lorsque vous atterrissez sur un produit que vous aimez. Mais si votre lotion bien-aimée contient également du SPF, devriez-vous le glisser la nuit aussi bien que pendant la journée? En d’autres termes: est-il mauvais de dormir avec un écran solaire?
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Nous avons parlé à trois dermatologues certifiés pour savoir si vous deviez mettre un écran solaire la nuit. Voici ce qu’ils avaient à dire.
Avantages de porter du SPF la nuit
Il y a quelques facteurs à garder à l’esprit lorsqu’ils décident si votre hydratant SPF doit tirer une fonction de 24 heures. Voici quelques-uns des avantages possibles à porter un écran solaire la nuit:
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1. Il peut se protéger contre les photodamages
Le soleil n’est pas la seule chose qui peut endommager votre peau.
« Il y a des études plus récentes qui montrent que les lumières fluorescentes et même certaines des lumières de votre ordinateur peuvent éventuellement contribuer à la photoaging », explique Suzanne Friedler, MD, FAAD, boursière certifiée à l’American Academy of Dermatology.
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Par exemple, une étude de décembre 2018 dans le Journal of Biomedical Physics and Engineering a révélé que l’exposition à la lumière bleue des écrans peut augmenter le stress oxydatif sur votre peau, ce qui pourrait potentiellement provoquer des dommages cellulaires et des rides.
En conséquence, le port de SPF la nuit peut offrir une certaine protection si vous êtes exposé à ces rayons intérieurs. Le Dr Friedler recommande des hydratants qui contiennent des bloqueurs physiques comme l’oxyde de titane et le dioxyde de zinc (écrans solaires à base de minéraux) pour la meilleure protection contre la lumière fluorescente et bleue.
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Cependant, « il faut plus de recherches sur la façon dont les lumières bleues et les lumières fluorescentes de nos appareils nous affectent », explique le Dr Friedler. Pour l’instant: « Si vous êtes exposé à ces conditions la nuit, il peut y avoir un avantage supplémentaire [à porter du SPF]. »
Évaluation du risque de photodamage
Selon Yale Medicine, les dermatologues utilisent l’échelle de Fitzpatrick pour déterminer le phototype (ou la couleur de la peau) de la peau et le risque de photodamage. Pour référence, la peau de type 1 est plus susceptible de photographier et de cancer de la peau que de type VI.
Voici la ventilation:
- Type 1: peau pâle, yeux de couleur claire, cheveux blonds ou rouges. Brûle toujours, ne bronz pas.
- Type II: peau claire avec des yeux de couleur claire. Brûle facilement mais peut bronzer.
- Type III: peau légère moyenne qui brûle initialement puis bronche
- Type IV: peau brun clair qui bronche avec un minimum de brûlure
- Type V: peau brun moyenne qui brûle rarement
- Type VI: Peau brun foncé ou noir qui bronche facilement et ne brûle jamais
2. Il peut protéger contre le mélasma
Les coups de soleil ne sont pas le seul moyen que les rayons puissent nuire à votre peau – le soleil, l’exposition fluorescente et bleue à la lumière peut également contribuer à une condition appelée mélasma, ce qui provoque des plaques sombres inégales, selon la médecine de Yale. Le mélasma est plus courant chez les personnes avec des types de peau plus foncés.
« Pour les patients avec des tons de peau plus foncés ou du mélasma, c’est là que le SPF toute la journée peut jouer un rôle », explique le Dr Friedler. « Si vous avez un mélasma vraiment mauvais, certaines de ces lumières fluorescentes et bleues peuvent y contribuer dans une certaine mesure. »
Et le port de SPF peut empêcher ces rayons intérieurs de causer de nouveaux dommages.
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Inconvénients de porter du SPF la nuit
Il y a aussi quelques inconvénients potentiels à mettre en crème solaire la nuit, notamment:
1. Il n’a pas beaucoup d’avantages supplémentaires
Bien que ce ne soit pas un con par soi, en fin de compte, il n’y a vraiment aucune raison que vous devriez porter un écran solaire au lit.
« Je ne pense pas qu’il y ait un inconvénient à [l’utilisation de la lotion SPF avant le lit], mais je ne pense pas qu’il y ait un avantage supplémentaire », explique le Dr Friedler. « Le but des lotions à base de crème solaire est de bloquer les rayons UVA et UVB, qui provoquent tous les deux la photodamage, la pigmentation, les rides, le vieillissement de la peau et les cancers prématurés. Si vous le mettez la nuit quand il n’y a pas beaucoup UV autour, vous n’obtenez tout simplement pas cet avantage supplémentaire. »
Cela dit, si vous trouvez que votre lotion SPF offre la meilleure hydratation, le Dr Friedler dit: « Il vaut mieux hydrater que non. »
2. Il peut entraver le rétinol
Certains produits de soins de la peau sont mieux appliqués avant le coucher. Prenez les rétinols, par exemple – ces produits sont des formes d’actualité de vitamine A, ce qui peut aider à réduire les ridules et les rides, par Harvard Health Publishing. Mais ils peuvent rendre votre peau sensible au soleil, il est donc sage de les utiliser uniquement la nuit.
Et si les produits de rétinol font partie de votre routine de soins de la peau nocturne, le SPF peut entraver leur capacité à effectuer votre peau, explique Elizabeth Bahar Houshmand, MD, un dermatologue à double carton certifié.
« Le con est que la nuit est le meilleur moment pour appliquer des topiques bénéfiques qui contiennent des ingrédients actifs avec une exposition maximale, comme les rétinols », dit-elle. Il peut donc être préférable d’opter pour une crème hydratante différente qui permet mieux que le rétinol fonctionne avec votre peau.
Alternatives recommandées par le dermatologue
Ce n’est pas nécessairement mauvais de dormir avec un écran solaire. Mais dans la plupart des cas, c’est inutile. Au lieu de cela, il peut être plus sage d’utiliser le coucher comme une opportunité de nourrir votre peau d’autres manières.
Le Dr Houshmand recommande de choisir une crème hydratante nocturne en fonction de vos objectifs de soins de la peau et de votre type de peau. Par exemple, si vous êtes préoccupé par l’hyperpigmentation, choisissez une crème hydratante qui cible la condition. Si l’acné est un problème, choisissez une lotion conçue pour la peau sujette aux bouces.
En général, cependant, « une crème de nuit devrait avoir des ingrédients différents et une consistance d’une crème de jour », dit-elle. « Les crèmes de nuit sont généralement plus épaisses et contiennent des ingrédients conçus pour hydrater et réparer les dommages à votre peau. »
Idéalement, les hydratants devraient être sans parfum, ajoute Mary L. Stevenson, MD, professeur adjoint au NYU Langone Medical Center.
Le Dr Stevenson et le Dr Houshmand recommandent d’envisager des lotions qui contiennent les ingrédients suivants, selon votre type de peau et vos préoccupations:
- Lipides: composés qui imitent votre barrière cutanée naturelle
- Ceramides: Types de graisses ou de lipides qui imitent votre barrière cutanée naturelle
- niacinamide: une forme de vitamine B3 qui peut aider à égayer la peau et calmer les rougeurs
- peptides: acides aminés qui peuvent soutenir la production de collagène et d’élastine
- antioxydants: substances qui peuvent diminuer les radicaux libres qui causent des lésions cutanées
- rétinol: une forme de vitamine A qui peut aider avec les ridules, les rides et les taches sombres
- Acides alpha- et bêta-hydroxy: substances qui peuvent améliorer la morosité de la peau, fournir des exfoliations et aider la crème nocturne à atteindre des couches plus profondes de votre peau
Pointe
Il y a beaucoup d’hydratants et d’autres produits à choisir – parlez-en à votre dermatologue pour déterminer les meilleures options pour votre type de peau et vos préoccupations.
Alors, à quel point est-ce mauvais d’utiliser un écran solaire la nuit?
En bref, non, il n’est pas mal de dormir avec un écran solaire – ce n’est probablement pas nécessaire.
En ce qui concerne le SPF, ce qui est le plus important, c’est que vous le portiez pendant la journée. « Le message clé avec un écran solaire commence par un nombre élevé – SPF 50 ou plus – et réappliquent toutes les deux heures pendant la journée lorsque vous êtes à l’extérieur », explique le Dr Friedler.
« Si vous choisissez de l’utiliser le soir pendant qu’à l’intérieur, cela peut vous donner cette protection supplémentaire contre les lumières fluorescentes et les lumières bleues », dit-elle. « Mais vous devez en choisir un qui contient un bloqueur physique comme un oxyde de titane micronisé et un oxyde de zinc. »
Mais si la lumière fluorescente et bleue n’est pas une préoccupation, ou s’il y a plus de questions urgentes à prendre en charge – comme l’acné, la décoloration de la peau ou les cicatrices – vous feriez probablement mieux de sélectionner une crème hydratante nocturne qui aborde spécifiquement ces problèmes plutôt que de slathering sur le SPF.
À quel point est-ce mauvais de sauter un écran solaire si vous ne brûlez jamais?
Triffin.
À quel point est-ce mauvais de dormir avec le maquillage?
byarygrace taylor
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