Rester hydraté est toujours important, surtout lorsque vous avez affaire à une goutte post-nasale.Crédit d’image: Maskot / Maskot / GettyImages
La crasse du nez en général n’est pas amusante, mais quand elle coule au fond de votre gorge? Beurk.
Le goutte-à-goutte post-nasal est constitué des sécrétions de mucus provenant de l’arrière de vos voies nasales, explique David Erstein, MD, un allergologue et immunologiste certifié travaillant avec Advanced Dermatology PC à New York, explique à morefit.eu.
Fait amusant: les glandes de votre nez et de votre gorge produisent un ou deux litres de mucus par jour, note l’American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation. Et ce mucus joue un rôle important dans votre santé, en gardant votre muqueuse nasale propre et humide et en arrêtant l’infection. L’écoulement post-nasal peut survenir à la suite d’allergies, de reflux acide, de sinusite ou d’une infection virale comme un rhume ou une grippe.
Vous pourriez avoir un goutte-à-goutte post-nasal si vous sentez du mucus couler au fond de votre gorge, avalez ou vous raclez souvent la gorge ou avez mal à la gorge, souligne la Fondation. Cela peut aussi avoir un goût assez dégoûtant.
Bien qu’il existe des médicaments qui peuvent aider, il est préférable d’essayer d’abord les traitements non médicamenteux, explique le Dr Erstein. Les médicaments en vente libre sont généralement sans danger, mais ils comportent un risque d’effets secondaires et peuvent interagir avec d’autres médicaments que vous prenez.
Voici par où commencer pour arrêter l’écoulement post-nasal:
1. Essayez l’irrigation nasale
Un pot neti peut aider à rincer votre nez et à soulager les gouttes post-nasales.
Les sprays nasaux de solution saline (eau salée) et les kits de rinçage salin sont des traitements efficaces et non médicamenteux pour le goutte-à-goutte post-nasal, explique le Dr Erstein. Ceux-ci sont disponibles sous forme de bouteilles compressibles et de sprays, et certaines personnes aiment utiliser des pots en neti (petits récipients généralement en forme de théière conçus pour vous rincer le nez).
Si vous utilisez un pot neti, utilisez de l’eau distillée ou stérile; L’eau du robinet n’est pas sûre à utiliser dans vos voies nasales, selon la Food & Drug Administration des États-Unis.
2. Boire de l’eau
Remplir votre verre avec plus de H2O n’est jamais une mauvaise idée, et c’est encore plus important lorsque vous avez trop de mucus.
«Assurez-vous que vous êtes hydraté pour éclaircir les sécrétions», dit le Dr Erstein.
De plus, vous éliminerez également tout goût dégueulasse.
3. Sleep Propped Up
Lorsque vous vous couchez, du mucus peut s’accumuler au fond de votre gorge, vous faisant tousser (et probablement perturbant votre sommeil).
Pour empêcher le goutte-à-goutte post-nasal de vous réveiller, placez un oreiller supplémentaire sous votre tête, ce qui aidera la gravité à réduire le goutte-à-goutte pendant que vous dormez.
4. Faites fonctionner un humidificateur la nuit
Une humidité plus élevée peut aider à tasser le mucus et à arrêter l’écoulement post-nasal.Crédit d’image: MICROGEN IMAGES / SCIENCE PHOTO LIBRARY / Science Photo Library / GettyImages
L’air sec irrite les sinus et peut amener votre corps à accélérer la production de mucus. Pour contrer cela, augmenter l’humidité dans votre chambre pendant que vous dormez peut aider à dégager vos voies nasales.
Si vous utilisez un humidificateur, assurez-vous de nettoyer le filtre comme recommandé par le fabricant pour éviter la formation de moisissures, ce qui peut rendre la respiration plus difficile, surtout si vous avez des allergies, selon l’American Academy of Allergy, Asthma & Immunology.
5. Envisagez des médicaments pour les perfusions nasales
Si des choses comme les rinçages salins, l’eau potable, dormir plus debout et faire fonctionner un humidificateur ne fonctionnent pas, alors vous pouvez vous tourner vers un médicament pour un soulagement à court terme, explique le Dr Erstein.
Les options comprennent:
- Décongestionnants tels que la pseudoéphédrine (Sudafed), qui soulagent la congestion et diminuent l’excès de mucus
- Mucinex pour fluidifier et relâcher le mucus
- Décongestionnants nasaux comme Afrin
- Antihistaminiques
Discutez avec votre médecin de ce qui vous convient. Par exemple, on dit généralement aux personnes souffrant d’hypertension d’éviter les décongestionnants (parce que ces vaisseaux sanguins sont étroits), explique le Dr Erstein. Et les décongestionnants nasaux comme Afrin ne doivent pas être utilisés pendant plus de trois jours, car une utilisation prolongée peut aggraver la congestion.
Quand consulter un médecin pour un écoulement post-nasal
Le goutte-à-goutte post-nasal est au mieux ennuyeux, mais il peut aussi vraiment affecter la façon dont vous vous sentez pendant la journée – surtout si vous avez d’autres symptômes qui vont avec.
«Des symptômes incessants affectant la qualité de vie sont un signe qu’il est temps de consulter un médecin», déclare le Dr Erstein.
L’écoulement post-nasal peut provenir d’une infection virale qui disparaîtra une fois son cours terminé. Cependant, si elle est chronique, votre médecin voudra peut-être vous évaluer pour les raisons sous-jacentes de l’écoulement post-nasal, comme les allergies ou le reflux acide, puis proposer un plan de traitement approprié.