Qu’est-ce que la résistance à l’insuline, exactement?

Manger des aliments nutritifs peut aider à réduire votre risque de développer une résistance à l’insuline.

Dans cet article

• Définition
• Causes
• Diagnostic
• Complications
• Comment faire face

Vous pouvez associer le terme «résistance à l’insuline» au diabète, et vous n’êtes pas loin – il est lié au développement de la maladie. Mais qu’est-ce que la résistance à l’insuline, exactement, et comment pouvez-vous l’empêcher?

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Nous avons exploité un expert pour tout apprendre sur la condition, y compris ce qu’il est, comment il est diagnostiqué, que se passe-t-il si la résistance à l’insuline n’est pas contrôlée et comment la prévenir ou la gérer.

Qu’est-ce que la résistance à l’insuline?

Tout d’abord, qu’est-ce que l’insuline? C’est une hormone produite par le pancréas qui aide à transporter le glucose (c’est un type de sucre) dans votre sang vers les cellules de vos muscles, de la graisse et du foie à utiliser pour l’énergie, selon l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales ( Niddk).

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Vous obtenez du glucose de la nourriture que vous mangez – c’est pourquoi votre glycémie augmente après un repas. Votre pancréas libère ensuite de l’insuline dans le sang afin qu’il puisse fournir ce glucose à vos cellules, permettant à la quantité de sucre dans votre sang de se remettre à un niveau sain et stable.

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Mais ce n’est pas le cas si vous avez une résistance à l’insuline. Cette condition se produit lorsque vos cellules ne peuvent pas prendre de glucose du sang en raison d’une réponse réduite à l’insuline, explique Ruchi Gaba, MD, endocrinologue et professeur adjoint de médecine-endocrinologie au Baylor College of Medicine à Houston.

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Et lorsque vos cellules ne répondent pas correctement à l’insuline, votre pancréas commence à faire de plus en plus l’hormone pour compenser, selon la Cleveland Clinic. Parfois, cette augmentation de la production d’insuline est suffisante pour garder votre glycémie sous contrôle.

Mais si votre pancréas ne peut pas faire suffisamment d’insuline pour surmonter la faible réponse de vos cellules à l’hormone, votre taux de glycémie augmente, dit le Dr Gaba. Cette glycémie élevée peut vous mettre à risque de prédiabète et de diabète (plus à ce sujet plus tard).

Qu’est-ce qui cause la résistance à l’insuline?

Bien que la cause exacte ne soit pas pleinement connue, deux facteurs majeurs associés à la résistance à l’insuline sont l’obésité viscérale (ayant un excès de poids autour des organes de votre abdomen) et le manque d’activité physique, dit le Dr Gaba. Les aliments transformés en glucides transformés, peuvent également vous mettre en danger pour la condition, selon le NIDDK.

Selon la NIDDK et la Cleveland Clinic, d’autres facteurs de risque pour développer une résistance à l’insuline comprennent:

• Âge (les personnes de plus de 45 ans sont plus sujettes à la condition)
• La génétique
• Antécédents familiaux de la condition
• Vous êtes d’Afro-américain, d’origine en Alaska, des Indiens d’Amérique, d’Amérique asiatique, hispanique / latino, d’origine hawaïenne ou insulaire du Pacifique américaine
• Des conditions sous-jacentes comme un trouble hormonal, un syndrome métabolique, un syndrome des ovaires polykystiques, une pression artérielle élevée et un cholestérol élevé
• Vous avez des antécédents de diabète gestationnel, de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral
• Vous prenez certains médicaments comme les stéroïdes, le médicament contre la pression artérielle, le traitement du VIH ou certains médicaments psychiatriques

Aliments à glucides à limiter

Selon la Cleveland Clinic. Ceci comprend:

• pain blanc
• Pommes de terre (pensez: frites, frites)
• Céréales du petit-déjeuner
• Gâteaux et biscuits

Comment la résistance à l’insuline est-elle diagnostiquée?

Malheureusement, il n’y a pas de test qui peut vous dire rapidement et facilement si vous ressentez une résistance à l’insuline, dit le Dr Gaba.

De plus, il n’y a aucun symptôme pour vous alerter de la condition tant que votre pancréas produit suffisamment d’insuline supplémentaire pour maintenir votre glycémie dans une fourchette normale, selon la Cleveland Clinic.

Ce n’est que lorsque la résistance à l’insuline a progressé vers une glycémie élevée – une condition appelée hyperglycémie – que vous pouvez commencer à remarquer des changements. Selon la Cleveland Clinic, celles-ci peuvent inclure:

• Accrue de la faim et de la soif
• Urination fréquente
• Vision floue
• Maux de tête
• Infections vaginales et cutanées
• Coupes et plaies de cicatrisation lente

Si la résistance à l’insuline progresse dans le prédiabète, vous pouvez également remarquer des symptômes comme:

• Peau obscurcie dans votre aisse ou le dos et les côtés de votre cou (une affection appelée acanthose nigricans)
• Étiquettes de peau
• Changements oculaires

Parce qu’il n’y a pas de symptômes définitifs pour la résistance à l’insuline, c’est généralement une combinaison de facteurs qui conduisent à un diagnostic.

Par exemple, les tests sanguins peuvent révéler des niveaux accrus de glucose et d’insuline, ou avoir une mesure de taille de 40 pouces ou plus pour les personnes assignées par les hommes à la naissance et 35 pouces ou plus pour les personnes assignées à la naissance peut indiquer que vous êtes plus susceptible de développer le Condition, dit le Dr Gaba.

Pointe

Votre médecin peut toujours projeter pour le prédiabète ou le diabète avec des tests sanguins si vous ne ressentez pas de symptômes évidents. Parlez à votre médecin de savoir s’il peut être avantageux pour vous d’avoir ces tests.

Que se passe-t-il si la résistance à l’insuline n’est pas contrôlée?

En termes clairs, la résistance à l’insuline non gérée peut conduire au diabète de type 2, dit le Dr Gaba.

Il augmente également vos chances d’avoir des niveaux élevés de triglycérides, qui sont associés à un risque accru d’AVC, de crise cardiaque et de maladies cardiaques.

La résistance à l’insuline peut également rendre le plus difficile à contrôler le diabète. « À mesure que la résistance à l’insuline augmente, la gestion du diabète devient plus difficile, car davantage de médicaments sont nécessaires pour obtenir suffisamment d’insuline dans le corps pour atteindre une glycémie normale », explique le Dr Gaba.

Comment prévenir ou gérer la résistance à l’insuline

En ce qui concerne le traitement, aucun médicament n’a été spécifiquement approuvé pour remédier à la résistance à l’insuline, dit le Dr Gaba.

Cependant, « certains médicaments contre le diabète comme la metformine et les thiazolidinediones sont des sensibilisateurs à l’insuline qui aident à réduire la glycémie, en partie en réduisant la résistance à l’insuline », dit-elle.

Bien que vous ne puissiez pas changer de choses comme une prédisposition génétique au diabète ou à la résistance à l’insuline, vous pouvez vous donner le meilleur coup pour éviter ou gérer ces conditions en vivant un mode de vie sain.

Selon la Cleveland Clinic, cela comprend:

• Manger un régime nutritif plein de légumes, de fruits, de grains entiers, de poisson et de volaille maigre, tout en limitant les graisses trans et saturées, le sucre, les viandes rouges, les amidons transformés et les grandes portions de glucides
• Exercice régulièrement
• Si vous avez un surpoids ou un grand tour de taille: perdre un excès de poids grâce à une combinaison de régime et d’exercice

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