Il pourrait y avoir un lien entre la perte de poids et les démangeaisons cutanées.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImages
Vous avez travaillé dur et perdu du poids, mais votre peau vous démange maintenant, et c’est assez ennuyeux. Existe-t-il un lien entre la perte de poids et les démangeaisons cutanées ? Oui, c’est tout à fait possible, affirme le docteur Tanya Nino, dermatologue à l’hôpital St. Joseph, dans le comté d’Orange, en Californie.
Quel est le lien ?
Par exemple, si vous avez suivi un régime pauvre en graisses pour perdre du poids, le manque de graisses peut contribuer à la sécheresse de la peau, ce qui peut provoquer des démangeaisons, explique-t-elle. De plus, en mangeant pour perdre du poids, vous avez peut-être fait l’impasse sur certains nutriments importants dont votre peau a besoin pour rester en bonne santé, ajoute-t-elle.
Avez-vous fait beaucoup d’exercice pour perdre du poids ? Certains exercices, comme le vélo ou la course à pied, peuvent entraîner un frottement de la peau contre elle-même, les vêtements ou d’autres objets. « Selon l’intensité et le type d’exercice que vous faites pour perdre du poids, les démangeaisons peuvent également être liées à l’irritation due au frottement », explique le Dr Nino. Selon la clinique Mayo, le terme médical pour désigner une éruption cutanée rouge et prurigineuse causée par le frottement de la peau contre la peau est intertrigo.
Enfin, selon le Dr Nino, le fait de faire de l’exercice et de transpirer beaucoup dans le cadre de vos efforts pour perdre du poids peut provoquer des infections fongiques ou bactériennes à l’origine de démangeaisons cutanées. Dans ce cas, vous devrez peut-être consulter un médecin qui pourra vous prescrire des médicaments pour guérir votre peau, indique la Mayo Clinic.
Manger pour avoir une peau saine
Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous devez limiter les graisses dans votre alimentation car elles contiennent deux fois plus de calories par gramme que les glucides et les protéines, explique la Cleveland Clinic. Cependant, il ne faut pas éliminer complètement les graisses de votre alimentation, selon les National Institutes of Health (Instituts nationaux de la santé). Selon la Mayo Clinic, il serait bon de limiter la consommation de graisses saturées à environ 10 % des calories par jour.
Les meilleures graisses sont les graisses insaturées, qui sont généralement liquides à température ambiante. L’huile de colza, l’huile de tournesol, l’huile d’arachide et l’huile d’olive en sont des exemples.
Vous devez également inclure des acides gras oméga-3 dans votre alimentation. Les oméga-3 se trouvent dans les poissons gras tels que le saumon, le maquereau, la truite, le hareng et le thon. Les sources végétales comprennent les graines de lin moulues, les huiles telles que celles de canola, de lin et de soja, ainsi que les noix et autres graines, notamment les noix, les noix de beurre et les graines de chia.
Il pourrait y avoir un lien entre la perte de poids et les démangeaisons cutanées.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImages
Vous avez travaillé dur et perdu du poids, mais votre peau vous démange maintenant, et c’est assez ennuyeux. Existe-t-il un lien entre la perte de poids et les démangeaisons cutanées ? Oui, c’est tout à fait possible, affirme le docteur Tanya Nino, dermatologue à l’hôpital St. Joseph, dans le comté d’Orange, en Californie.
Quel est le lien ?
Par exemple, si vous avez suivi un régime pauvre en graisses pour perdre du poids, le manque de graisses peut contribuer à la sécheresse de la peau, ce qui peut provoquer des démangeaisons, explique-t-elle. De plus, en mangeant pour perdre du poids, vous avez peut-être fait l’impasse sur certains nutriments importants dont votre peau a besoin pour rester en bonne santé, ajoute-t-elle.
Avez-vous fait beaucoup d’exercice pour perdre du poids ? Certains exercices, comme le vélo ou la course à pied, peuvent entraîner un frottement de la peau contre elle-même, les vêtements ou d’autres objets. « Selon l’intensité et le type d’exercice que vous faites pour perdre du poids, les démangeaisons peuvent également être liées à l’irritation due au frottement », explique le Dr Nino. Selon la clinique Mayo, le terme médical pour désigner une éruption cutanée rouge et prurigineuse causée par le frottement de la peau contre la peau est intertrigo.
- Enfin, selon le Dr Nino, le fait de faire de l’exercice et de transpirer beaucoup dans le cadre de vos efforts pour perdre du poids peut provoquer des infections fongiques ou bactériennes à l’origine de démangeaisons cutanées. Dans ce cas, vous devrez peut-être consulter un médecin qui pourra vous prescrire des médicaments pour guérir votre peau, indique la Mayo Clinic.
- Manger pour avoir une peau saine
Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous devez limiter les graisses dans votre alimentation car elles contiennent deux fois plus de calories par gramme que les glucides et les protéines, explique la Cleveland Clinic. Cependant, il ne faut pas éliminer complètement les graisses de votre alimentation, selon les National Institutes of Health (Instituts nationaux de la santé). Selon la Mayo Clinic, il serait bon de limiter la consommation de graisses saturées à environ 10 % des calories par jour.
Les meilleures graisses sont les graisses insaturées, qui sont généralement liquides à température ambiante. L’huile de colza, l’huile de tournesol, l’huile d’arachide et l’huile d’olive en sont des exemples.