Consultez votre médecin avant de combiner des suppléments d’huile de poisson et de magnésium.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
L’huile de poisson et le magnésium sont tous deux réputés bénéfiques pour la santé. Mais comme certains effets de ces suppléments se chevauchent, vous devriez consulter votre médecin avant de les combiner.
Vous pouvez prendre un supplément d’huile de poisson pour plusieurs raisons, notamment pour réduire vos triglycérides, lutter contre les douleurs inflammatoires et abaisser la tension artérielle. Vous pouvez utiliser des suppléments de magnésium si vous ne consommez pas suffisamment de ce minéral dans le cadre de vos habitudes alimentaires normales. Vous pouvez également en prendre pour aider à contrôler les niveaux de calcium si vous prenez un supplément de calcium, ou pour aider à améliorer votre circulation sanguine.
Conseil
L’huile de poisson et le magnésium ont les mêmes effets secondaires, ce qui peut conduire à une « surconsommation ». Consultez votre médecin avant de combiner ces suppléments.
Les bienfaits de l’huile de poisson
Selon la clinique Mayo, les acides gras oméga-3 contenus dans l’huile de poisson peuvent avoir un impact significatif sur une glycémie trop élevée. Les substances grasses appelées triglycérides obstruent vos artères au fil du temps, formant une plaque dure qui diminue le flux régulier du sang provenant de votre cœur à travers vos vaisseaux sanguins.
L’huile de poisson peut aider à éliminer la plaque et à prévenir la formation de nouvelles plaques. Cela facilite le travail de votre cœur en permettant à plus de sang de circuler, et diminue votre tension artérielle. L’huile de poisson peut également contribuer à réduire la douleur associée à l’inflammation des articulations. Certaines recherches indiquent que l’huile de poisson peut également stabiliser en douceur l’humeur des personnes souffrant de troubles bipolaires.
Attention aux effets secondaires de l’huile de poisson
La plupart des effets secondaires associés à l’huile de poisson sont sans gravité et temporaires. Il s’agit notamment d’un goût de poisson dans la bouche, d’éructations et de nausées dans l’estomac.
Si vous utilisez un anticoagulant tel que la warfarine, l’huile de poisson peut en augmenter dangereusement les effets ; ne prenez donc pas ce complément en même temps que ces médicaments sans l’autorisation expresse de votre médecin.
Connaître les bienfaits du magnésium
Selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center, le magnésium est censé contribuer à la santé cardiaque et à d’autres processus pathologiques tels que le diabète, les migraines et les bouffées de chaleur, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étayer ces affirmations. Le magnésium contribue également à limiter et à rendre plus efficace l’utilisation d’un autre minéral, le calcium, dans l’organisme. Le calcium peut affecter les battements du cœur et provoquer une hypertension artérielle.
Consultez votre médecin avant de combiner des suppléments d’huile de poisson et de magnésium.Image Credit:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
L’huile de poisson et le magnésium sont tous deux réputés bénéfiques pour la santé. Mais comme certains effets de ces suppléments se chevauchent, vous devriez consulter votre médecin avant de les combiner.
Vous pouvez prendre un supplément d’huile de poisson pour plusieurs raisons, notamment pour réduire vos triglycérides, lutter contre les douleurs inflammatoires et abaisser la tension artérielle. Vous pouvez utiliser des suppléments de magnésium si vous ne consommez pas suffisamment de ce minéral dans le cadre de vos habitudes alimentaires normales. Vous pouvez également en prendre pour aider à contrôler les niveaux de calcium si vous prenez un supplément de calcium, ou pour aider à améliorer votre circulation sanguine.
Conseil
L’huile de poisson et le magnésium ont les mêmes effets secondaires, ce qui peut conduire à une « surconsommation ». Consultez votre médecin avant de combiner ces suppléments.
Les bienfaits de l’huile de poisson
Selon la clinique Mayo, les acides gras oméga-3 contenus dans l’huile de poisson peuvent avoir un impact significatif sur une glycémie trop élevée. Les substances grasses appelées triglycérides obstruent vos artères au fil du temps, formant une plaque dure qui diminue le flux régulier du sang provenant de votre cœur à travers vos vaisseaux sanguins.
L’huile de poisson peut aider à éliminer la plaque et à prévenir la formation de nouvelles plaques. Cela facilite le travail de votre cœur en permettant à plus de sang de circuler, et diminue votre tension artérielle. L’huile de poisson peut également contribuer à réduire la douleur associée à l’inflammation des articulations. Certaines recherches indiquent que l’huile de poisson peut également stabiliser en douceur l’humeur des personnes souffrant de troubles bipolaires.