Rien ne guérira le pied d’athlète en une journée, mais certains bains de pieds peuvent aider à éliminer la maladie assez rapidement.Crédit d’image: Helin Loik-Tomson/iStock/GettyImages
Au début, cela ressemblait probablement à un NBD : des démangeaisons aux pieds, un peu de peau qui pèle entre les orteils. Mais avant de vous en rendre compte, vous avez le pied d’athlète à part entière.
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« Le pied d’athlète, techniquement appelé tinea pedis, est une infection cutanée contagieuse causée par un champignon », explique le podologue Mark Mendeszoon, DPM, directeur de l’Advanced Foot and Ankle Fellowship avec University Hospitals Richmond Medical Center, professeur clinicien à l’Ohio University Heritage Medical School , professeur à la Kent State University School of Podiatric Medicine et porte-parole de l’American Podiatric Medical Association.
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Le pied d’athlète affecte entre 15 et 30 pour cent de la population, selon une étude de septembre 2015 dans BMJ Clinical Evidence.
Vous l’avez peut-être obtenu en marchant pieds nus dans une douche commune ou sur une terrasse de piscine, en vous faisant faire une pédicure avec des outils qui n’ont pas été correctement désinfectés ou en utilisant la même serviette ou le même lit qu’une personne infectée.
Traiter le pied d’athlète peut ressembler à une montée, mais ces remèdes naturels sont un pas dans la bonne direction. Essayez-les et préparez-vous à faire de votre mieux !
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1. Saupoudrer de poudre
Un environnement sec est de la kryptonite au pied d’athlète. « Les champignons prospèrent dans les endroits sombres et humides, donc pour les combattre, vous devez absorber l’humidité », explique le Dr Mendeszoon.
La poudre réduit également la friction entre les orteils et contre vos chaussures, ce qui peut aggraver la condition.
Comment l’utiliser
Saupoudrez de poudre vos chaussures et partout sur vos pieds, en accordant une attention particulière à la peau entre les orteils. « C’est souvent là que ça commence », dit le Dr Mendeszoon.
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Bon à savoir : peu importe le type de poudre que vous saupoudrez – poudre pour bébé, poudre de talc ou une variété médicamenteuse comme la poudre antifongique Lotrimin (20,32 $, Amazon). Vous pouvez même piller votre garde-manger pour trouver des ingrédients en poudre comme la fécule de maïs ou la farine.
2. Vaporiser sur l’antisudorifique
Garder vos doigts au sec est essentiel pour lutter contre les mycoses des pieds.Crédit d’image: Future Artist/iStock/GettyImages
Si vos pieds transpirent, écoutez ceci : le même produit que vous vaporisez sous vos bras peut être utilisé sur vos petons.
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« L’antisudorifique contient l’ingrédient actif hydroxyde d’aluminium, qui bloque vos canaux sudoripares et empêche la transpiration », explique le Dr Mendeszoon. « Tout ce que vous pouvez faire pour minimiser la quantité d’humidité sur vos pieds améliorera l’état du pied d’athlète. »
Comment l’utiliser
Vaporisez quotidiennement de l’antisudorifique sur la plante de vos pieds après la douche. Assurez-vous d’utiliser un antisudorifique (qui empêche l’humidité) plutôt qu’un déodorant (qui masque simplement les odeurs).
3. Utilisez un savon et un spray antibactériens
Jetez les savons biologiques et botaniques au bord du trottoir pour l’instant. Avec le pied d’athlète, il faut sortir les gros calibres. Nous parlons d’une barre de Dial, people (5,29 $ par pack de 8, Amazon).
Si rien n’est fait, le pied d’athlète peut entraîner une infection bactérienne, explique le Dr Mendeszoon. Faites-nous confiance, vous ne voulez pas que cela se produise.
Comment l’utiliser
Lavez-vous les pieds au moins une fois par jour avec du savon antibactérien. « Pendant le lavage, frottez vos pieds avec un gant de toilette ou une brosse pour ouvrir les canaux sudoripares et minimiser la prolifération de champignons sur la peau », explique le Dr Mendeszoon.
Après le nettoyage, séchez soigneusement entre vos orteils (le point zéro du pied d’athlète). Avant d’enfiler vos chaussures, vaporisez l’intérieur avec un désinfectant comme Lysol (10,90 $ le pack de deux, Walmart) – assurez-vous simplement de le laisser sécher complètement avant de mettre les chaussures (vous pouvez les vaporiser la veille, par exemple). « L’utilisation quotidienne de Lysol spray réduira la prolifération des champignons, des bactéries et des virus », explique le Dr Mendeszoon.
4. Portez des chaussettes et des chaussures respirantes
Lorsque vous combattez le pied d’athlète, choisissez des chaussures avec beaucoup de tissu en mesh respirant.Crédit d’image: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages
Des chaussettes en coton épais et des chaussures en cuir ou imperméables retiennent la chaleur et la sueur, créant un terrain propice à la propagation des champignons. Soyez donc stratégique lorsque vous choisissez vos chaussures.
Comment les utiliser
Optez pour des chaussettes de sport en polymère qui évacuent l’humidité ou lui permettent de s’évaporer, et associez-les à des chaussures qui ont une bonne circulation d’air (le mesh est votre ami !). « Pendant que nous y sommes, ne portez jamais de chaussures fermées sans chaussettes », déclare le Dr Mendeszoon.
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5. Pratiquez une bonne hygiène des pieds
Le champignon du pied d’athlète est une FA tenace, vous devez donc être à l’attaque. Cela signifie être assidu à ce que le Dr Mendeszoon appelle une bonne hygiène des pieds, même une fois que vous pensez que l’infection a disparu.
Comment faire
Voici comment vous lancer dans votre A-game et garder une longueur d’avance sur ce champignon noueux. « Lorsque vous rentrez du travail, enlevez vos chaussures et vos chaussettes, lavez-vous soigneusement les pieds et enfilez une paire sèche », explique le Dr Mendeszoon. « Avant de vous coucher, poudrez vos pieds et vaporisez vos chaussures de désinfectant. »
6. Essayez le vinaigre
L’acide contenu dans le vinaigre de cidre peut aider à « tuer » le pied d’athlète.Crédit image : Madeleine Steinbach / 500px/500Px Plus/GettyImages
Gardez cette arme dans l’arsenal du pied de votre athlète. « Le vinaigre est un astringent, il assèche donc vos pieds », explique le Dr Mendeszoon. « Il contient également de l’acide acétique, qui est un agent antimicrobien qui peut pénétrer les pores de la peau et commencer à attaquer le champignon. »
Une étude de 2017 dans Biomedical and Pharmacology Journal suggère qu’un champignon responsable du pied d’athlète est sensible à l’acide acétique.
Comment l’utiliser
Essayez cette recette de bain de pieds de la Cleveland Clinic :
- Dans un grand bol ou une baignoire en plastique, mélanger deux parties d’eau tiède avec une partie de vinaigre de cidre blanc ou de pomme. (Le vin rouge ou le vinaigre balsamique tacheront vos pieds). La solution doit être suffisamment profonde pour couvrir vos pieds.
- Trempez vos sabots pendant 15 à 20 minutes une fois par jour.
7. Tremper dans du sel d’Epsom
Ce ne sont pas seulement les muscles endoloris qui bénéficient d’un bain saumâtre. « Le sel d’Epsom crée une solution hypotonique qui peut extraire des fluides de votre peau », explique le Dr Mendeszoon. « Cela peut diminuer l’inflammation et rendre votre peau plus sèche. »
Le résultat ? Vos pieds seront moins accueillants pour les champignons.
Comment l’utiliser
- Remplissez un bol ou un bassin avec plusieurs pouces d’eau tiède.
- Ajouter une demi-tasse de sel d’Epsom.
- Faites tremper vos pieds pendant 20 minutes une fois par jour.
8. Appliquer la farine d’avoine
La farine d’avoine colloïdale est l’un des meilleurs remèdes maison contre les démangeaisons des pieds.Crédit d’image: kazmulka/iStock/GettyImages
Les pieds vous démangent comme un fou? Un trempage à l’avoine pourrait être exactement ce que le médecin a prescrit. « Il est très important d’éviter de gratter les pieds qui démangent, car le champignon peut pénétrer dans vos ongles et se propager plus agressivement – non seulement sur les pieds, mais aussi sur d’autres parties du corps », explique le Dr Mendeszoon. « Un bain à l’avoine peut apaiser les démangeaisons. »
En effet, une petite étude de janvier 2015 dans Journal of Drugs in Dermatology a révélé que la crème à l’avoine colloïdale améliorait considérablement l’intensité des démangeaisons chez les personnes assignées à la naissance avec une peau sèche.
Comment l’utiliser
- Dissoudre une demi-tasse d’avoine colloïdale dans une bassine d’eau tiède. Le Dr Mendeszoon recommande le traitement de bain apaisant à l’avoine Aveeno (6,97 $, Amazon).
- Faites tremper vos pieds pendant 15 à 30 minutes une fois par jour.
- Vous pouvez également appliquer une lotion à l’avoine colloïdale, telle que la crème hydratante quotidienne Aveeno Eczema Therapy (16,49 $, Amazon).
9. Utilisez du peroxyde d’hydrogène
« L’application de peroxyde d’hydrogène sur les pieds peut être bénéfique pour réduire les champignons », explique le Dr Mendeszoon.
La preuve : une étude de juillet 2013 dans les BMC Research Notes suggère que les propriétés antimicrobiennes du peroxyde d’hydrogène inhibent la croissance fongique et bactérienne. L’étude du Biomedical and Pharmacology Journal a également révélé que le H2O2 est voué à l’échec pour les champignons.
Comment l’utiliser
- Versez 1 tasse de peroxyde d’hydrogène dans une bassine d’eau tiède.
- Enfoncez vos pieds pendant environ une demi-heure chaque jour.
Conseil
Nous savons que nous avons suggéré un tas de bains de pieds, alors le Dr Mendeszoon suggère de les faire tourner : utilisez du vinaigre un jour, des sels d’Epsom le lendemain, suivis de flocons d’avoine et enfin de peroxyde d’hydrogène. Si vous trouvez qu’une méthode fonctionne mieux pour vous qu’une autre, respectez-la.
10. Appliquer la crème antifongique
Les crèmes antifongiques médicamenteuses sont le moyen le plus rapide de se débarrasser du pied d’athlète.Crédit d’image: Toa55/iStock/GettyImages
C’est le moyen le plus rapide de tuer le pied d’athlète. « En règle générale, une crème médicamenteuse antifongique en vente libre associée à des soins appropriés des pieds peut réduire et/ou éliminer la maladie assez rapidement », explique le Dr Mendeszoon.
Comment l’utiliser
Lavez et séchez bien vos pieds. Appliquez une lotion antifongique sur les zones touchées, en particulier autour et entre les orteils, comme indiqué sur l’emballage.
Quant au type de lotion à acheter, il existe une multitude d’options ; recherchez-en un contenant l’ingrédient actif clotrimazole, kétoconazole ou nystatine. Dans l’étude du Biomedical and Pharmacology Journal, le champignon du pied d’athlète s’est avéré très sensible à ces derniers. Et le Dr Mendeszoon dit qu’il n’est pas nécessaire de débourser un peu plus pour la marque; la crème antifongique générique est tout aussi efficace.
Conseil
Certaines crèmes antifongiques conviennent aux enfants, tandis que d’autres ne le sont pas. Si vous traitez le pied d’athlète d’un enfant, assurez-vous de lire les indications d’âge sur l’emballage de la crème avant de l’appliquer. Et si vous n’êtes pas sûr, vérifiez auprès de votre pédiatre ou d’un pharmacien.
11. Portez des chaussures de soutien
Petit pain dans le four? Pieds nus et enceinte est une recette pour les pieds d’athlète. « Vos pieds ont tendance à s’aplatir pendant la grossesse, en raison de la prise de poids et des changements hormonaux qui desserrent vos ligaments et provoquent l’effondrement de vos arcades », explique le Dr Mendeszoon. « En conséquence, il y a plus de stress sur vos pieds, donc ils transpireront plus. »
Fait amusant : la plante de vos pieds a plus de canaux sudoripares par pouce carré que toute autre partie du corps. Plus vous transpirez, plus vos pieds s’amortissent et plus le champignon est susceptible de s’installer.
« En protégeant vos pieds de l’aplatissement, vous réduirez, espérons-le, la tension et la transpiration qui peuvent conduire au pied d’athlète », explique le Dr Mendeszoon.
Comment les utiliser
Laissez-vous tenter par les tongs, les ballerines et les sandales gladiateurs jusqu’à la naissance du bébé. En attendant, sélectionnez une sneaker de soutien.
Qu’en est-il de l’huile d’arbre à thé non diluée ?
Le Dr Mendeszoon n’est pas vendu. Bien que des études plus anciennes aient montré que l’application d’huile d’arbre à thé sur les pieds peut soulager les symptômes du pied d’athlète, la recherche est loin d’être définitive.
De plus, l’application d’huiles essentielles non diluées directement sur la peau peut provoquer des irritations.
Les étapes du pied d’athlète
Le pied d’athlète n’apparaît pas soudainement. « Au contraire, il progresse lentement sur une période de temps », explique le Dr Mendeszoon. « Vous pourriez même ne pas le comprendre au début. »
Voici comment cela prend racine :
- Au début, vous remarquerez peut-être que votre pied vous démange ou que vous voyez un peu de peau sèche ou qui pèle, en particulier entre vos orteils.
- Des taches rouges ou des cloques peuvent éventuellement apparaître.
- S’il s’étend à vos ongles, ils deviendront épais et troubles.
- En cas de pied d’athlète chronique, votre peau deviendra coriace et commencera à s’écailler et à s’écailler.
- Si vous grattez trop la peau, cela peut provoquer des saignements et propager davantage l’infection.
- Dans les situations SOS, vos pieds et vos ongles peuvent développer une odeur nauséabonde et des plaies remplies de pus, ce qui vous rend vulnérable à une infection bactérienne.
En ce qui concerne les signes que votre pied d’athlète est sous contrôle et guérit ? Vous remarquerez une diminution progressive des symptômes que vous avez ressentis.
Comment gérer les cas tenaces de pied d’athlète
Que faire si le pied d’athlète ne répond pas au traitement ? Bienvenue au club! C’est souvent une maladie chronique.
« C’est un défi d’éradiquer complètement le pied d’athlète, et il n’y a aucune garantie que les gens puissent s’en débarrasser pour toujours », a déclaré le Dr Mendeszoon. « Si la maladie est permanente, la gestion des symptômes – démangeaisons, brûlures, douleur – devient d’autant plus importante. »
La bonne nouvelle est que pour la plupart des gens, cela n’interférera pas avec votre vie quotidienne (en plus de vous faire peut-être deviner ces jolies sandales à lanières).
« Cela dit, cela peut être agressif, en particulier chez les personnes immunodéprimées, comme si vous souffrez de diabète, de cancer ou d’une intervention chirurgicale récente », explique le Dr Mendeszoon. « Vérifiez auprès de votre médecin si vous êtes concerné – dans certains cas graves, un médicament antifongique oral sur ordonnance peut être pris pendant six semaines pour attaquer le champignon en interne. »
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