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    Devriez-vous faire de l’exercice avec le zona?

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    Le zona est le plus souvent diagnostiqué chez les personnes de plus de 50 ans, selon le Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Ce virus douloureux peut provoquer des frissons, des maux de tête, de la fatigue et des picotements sur la peau. Bien que l’exercice puisse aider à soulager le stress qui peut survenir en raison du zona, faites quelques considérations avant de poursuivre votre programme d’exercice pendant que vous ressentez le zona..

    Importance

    Si vous avez souffert du virus varicelle-zona – plus communément appelé varicelle – lorsque vous étiez enfant, le virus est dormant dans votre corps. Selon le National Institute on Aging, lorsque le stress, la maladie ou d’autres déclencheurs inconnus stimulent ce virus, il peut se reproduire sous forme de zona. Les symptômes du zona peuvent varier d’une personne à l’autre, mais comprennent souvent des douleurs liées à la peau, telles que des cloques remplies de liquide, des démangeaisons ou des picotements et un engourdissement. Si vous souffrez de zona, les médicaments pour soulager la douleur et réduire les cloques cutanées, et les techniques de relaxation, comme l’exercice, peuvent aider à réduire le stress et à maintenir une bonne santé.

    Exercices bénéfiques

    La douleur et les éruptions cutanées dues au zona peuvent vous donner une sensation de fatigue et de faiblesse. Cela peut rendre difficile un exercice intense. Cependant, l’exercice de soulagement du stress peut être bénéfique lorsque vous avez un zona. Choisissez des exercices comme le tai-chi, qui implique des mouvements lents et contrôlés, pour soulager le stress et brûler des calories, selon « USA Today ». D’autres bons exercices incluent la natation, le vélo, le yoga ou la marche, selon le magazine « Best Health ».

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    Considérations

    Pendant l’exercice, c’est une bonne idée de porter des vêtements amples qui ne frottent pas contre l’irritation cutanée liée au zona, selon le magazine « Best Health ». L’application de poudre d’avoine colloïdale sur les ampoules avant l’exercice peut aider à réduire la friction entre la peau et les vêtements. Vous pouvez également prendre un analgésique, comme l’ibuprofène ou le naproxène, pour réduire la douleur liée au zona avant de faire de l’exercice, selon MayoClinic.com.

    Expertise

    La prévention et le traitement du zona peuvent être aidés par un mode de vie sain. Une alimentation saine, un exercice régulier et un faible niveau de stress peuvent non seulement prévenir le zona, mais aussi réduire les symptômes en cas de zona. Cela est particulièrement bénéfique pour les personnes de 50 ans et plus, selon Andrew Monjan, un représentant de l’Institut national du vieillissement qui a mené une étude sur le zona et l’exercice..

    Attention

    Bien que le zona ne soit pas contagieux pour ceux qui ont souffert de varicelle, vous êtes contagieux pour ceux qui ne l’ont pas été, selon le magazine « Best Health ». En ce qui concerne l’exercice, cela signifie qu’il est préférable d’éviter les réglages d’exercice en groupe, comme une salle de sport, lorsque vous souffrez de zona. Cela peut réduire le risque d’infection.