Les personnes en bonne santé peuvent consommer 5-Hour Energy avec modération.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Tous ceux qui comptent sur les boissons énergisantes pour passer leur journée n’ont peut-être pas de problème avec les effets secondaires de 5-Hour Energy. Mais pour certaines personnes, ils peuvent être dangereux.
Conseil
Les personnes en bonne santé peuvent consommer 5-Hour Energy avec modération. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques doivent l’éviter.
Selon le site officiel de 5-Hour Energy, les ingrédients de la version normale sont les suivants :
- Vitamines B6, B12 et B3 (Niacine)
- Mélange énergétique : Citicoline, tyrosine, phénylalanine, taurine, acide malique, glucuronolactone et caféine.
- Choline
- Sodium
- Potassium
- Sucralose
Une seule portion de 1,93 once liquide contient 30 milligrammes de niacine, soit 188 pour cent de la valeur quotidienne recommandée. Elle contient également 40 milligrammes de vitamine B6, soit 2 353 pour cent de la valeur quotidienne recommandée. En ce qui concerne la vitamine B12, il contient 500 microgrammes, ce qui représente 20 833 % de la valeur quotidienne recommandée. Il contient 200 milligrammes de caféine, ce qui est comparable à une tasse de café.
Le mode d’emploi indique qu’il ne faut pas boire plus de deux doses par jour, à plusieurs heures d’intervalle. Si vous décidez de boire la moitié de la bouteille, utilisez ou jetez le reste dans les trois jours suivant l’ouverture. La réfrigération n’est pas nécessaire.
Effets secondaires de 5-Hour Energy
La caféine est un stimulant, il est donc important de limiter la consommation d’autres sources si vous utilisez ces boissons énergisantes. Les effets secondaires de 5-Hour Energy sont pires pour les personnes qui utilisent les energy shots en même temps que d’autres produits contenant de la caféine. Les effets secondaires de 5-Hour Energy sont les suivants
- Nervosité
- Insomnie
- Rythme cardiaque rapide
- Bouffée de niacine
Ces effets secondaires sont similaires à ceux que l’on peut rencontrer avec d’autres boissons énergisantes en raison de leur teneur élevée en vitamines et en caféine.
Une étude à petite échelle menée en juin 2014 sur 14 sujets et publiée dans le Journal of Caffeine Research a révélé que la consommation d’un shooter énergétique n’apportait qu’un bénéfice modeste à l’état subjectif, c’est-à-dire au fait d’être conscient de soi et de ce qui nous entoure. La prise d’energy shot n’a pas modifié la performance objective, qui s’est détériorée avec le temps. La consommation de la boisson énergisante a augmenté la pression artérielle systolique et diastolique.
Les personnes en bonne santé peuvent consommer 5-Hour Energy avec modération.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Tous ceux qui comptent sur les boissons énergisantes pour passer leur journée n’ont peut-être pas de problème avec les effets secondaires de 5-Hour Energy. Mais pour certaines personnes, ils peuvent être dangereux.
Conseil
Les personnes en bonne santé peuvent consommer 5-Hour Energy avec modération. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques doivent l’éviter.
Selon le site officiel de 5-Hour Energy, les ingrédients de la version normale sont les suivants :
Vitamines B6, B12 et B3 (Niacine)