Votre position de boxe sur le ring ne se limite pas à votre position. Votre position stabilise votre corps et cette stabilité vous permet de générer de la force pour vos mouvements. Il y a deux positions générales de boxe: orthodoxe et gaucher, qui sont choisis selon que vous êtes droitier ou gaucher.
Peu importe la position que vous adoptez, il existe quelques techniques à suivre pour obtenir la position la plus forte possible:
- Maintenez votre équilibre en plaçant vos épaules au carré entre les contours de vos pieds.
- Pour la mobilité, soulevez légèrement le talon ou la jambe arrière et pliez les genoux.
- Engagez votre noyau pour vous permettre de générer de la force, mais gardez vos épaules détendues pour éliminer les tensions du corps.
Lire la suite: Pouvez-vous changer de position de boxe sur le ring?
Position orthodoxe
La posture orthodoxe est utilisée par les boxeurs droitiers et est donc la posture la plus courante dans le sport. Dans la position orthodoxe, il y a deux positions supplémentaires.
Position debout
Adoptez une position orthodoxe en vous tenant les jambes écartées de la largeur des épaules et le pied droit à environ un demi-pas en arrière du pied gauche. Dirigez les deux pieds très légèrement vers l’intérieur et soulevez le talon arrière d’environ 3 pouces.
Positionnez votre poing gauche au niveau des yeux à environ 6 pouces en face de votre visage. Placez votre poing droit à côté de votre menton, en tirant votre coude vers votre cage thoracique. Abaissez votre menton vers votre poitrine pour éviter les coups à la mâchoire.
Lire la suite: Comment savoir quelle posture de boxe vous convient
Position accroupie
Au lieu de vous tenir debout, vous pouvez vous accroupir ou à demi-accroupir pendant un match de boxe. Votre corps est positionné de la même façon, mais vos genoux sont pliés partiellement ou totalement. Lorsque vous êtes accroupi, penchez-vous légèrement en avant et gardez les pieds rapprochés pour rester en équilibre.
Position de Southpaw
Les combattants gauchers adoptent généralement la position du bras droit. C’est essentiellement le reflet de la posture orthodoxe de la boxe; vous mettez votre pied droit en avant et placez votre main gauche derrière votre main droite. Bien que cette position soit considérée comme moins efficace, elle peut dissuader les compétiteurs qui se battent uniquement dans la position orthodoxe, car les coups de poing viennent de directions inattendues. Cependant, il rend le combattant patte sud vulnérable à la main droite du boxeur orthodoxe.
