Des alternatives saines au chewing-gumImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Le prédécesseur du chewing-gum, le spruce gum, était populaire au début des années 1800 et était coupé à partir de l’épicéa, selon le site web de Wrigley’s. Aujourd’hui, le chewing-gum est édulcoré et se décline en une multitude de parfums. Bien que le chewing-gum soit généralement inoffensif, une dépendance à l’égard de plusieurs paquets de chewing-gum par semaine peut entraîner des problèmes de santé, explique Susan Cukiemik, RD, thérapeute en nutrition médicale.
Le chewing-gum peut baigner vos dents dans une salive sucrée constante, entraînant des caries, des douleurs à la mâchoire et même des diarrhées. L’ingestion de chewing-gum peut également entraîner une occlusion intestinale s’il est consommé en grande quantité. Optez pour des alternatives saines pour obtenir votre dose de chewing-gum.
Racine de réglisse
Les personnes qui aiment mâcher du chewing-gum peuvent essayer la racine de réglisse comme alternative saine.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Ceux qui aiment mâcher du chewing-gum peuvent essayer la racine de réglisse comme alternative saine. La réglisse, une fois pelée et séchée, peut être mâchée à la place du chewing-gum et peut aider à traiter diverses affections de l’estomac, notamment le reflux, les aphtes et les ulcères gastroduodénaux, note le centre médical de l’université du Maryland. Il est facile de s’en procurer dans les magasins d’alimentation biologique.
Graines de tournesol et noix
Graines de tournesolImage Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Le chewing-gum est parfois utilisé comme un moyen d’occuper la bouche, en particulier pour ceux qui essaient de se débarrasser de la mauvaise habitude de fumer des cigarettes. Le rituel qui consiste à toujours avoir quelque chose dans la bouche peut être difficile à rompre, mais vous pouvez occuper votre bouche en optant pour des graines ou des noix décortiquées.
Les graines de tournesol et les pistaches vous obligent à ouvrir chacune d’entre elles, ce qui vous permet de vous concentrer sur la tâche à accomplir, et toutes deux sont riches en acides gras oméga-3, nécessaires pour maintenir le taux de cholestérol à un niveau sain. Cependant, les noix et les graines sont également riches en calories, alors assurez-vous de mesurer la taille de votre portion avant de grignoter.
Le persil
Persil fraisImage Credit:Pixland/Pixland/Getty Images
Si vous aimez mâcher du chewing-gum parce qu’il vous permet d’avoir l’haleine fraîche, sachez que le chewing-gum à la menthe n’est pas votre seule option pour avoir une haleine douce : vous pouvez mâcher du persil pour avoir l’haleine fraîche sans utiliser de chewing-gum.
Seul le persil frais convient à cette application. Garnissez-en votre assiette et mettez-en un brin dans votre bouche à la fin d’un repas à l’ail pour garder une haleine fraîche.
Légumes hachés
Des alternatives saines au chewing-gumImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Le prédécesseur du chewing-gum, le spruce gum, était populaire au début des années 1800 et était coupé à partir de l’épicéa, selon le site web de Wrigley’s. Aujourd’hui, le chewing-gum est édulcoré et se décline en une multitude de parfums. Bien que le chewing-gum soit généralement inoffensif, une dépendance à l’égard de plusieurs paquets de chewing-gum par semaine peut entraîner des problèmes de santé, explique Susan Cukiemik, RD, thérapeute en nutrition médicale.
Le chewing-gum peut baigner vos dents dans une salive sucrée constante, entraînant des caries, des douleurs à la mâchoire et même des diarrhées. L’ingestion de chewing-gum peut également entraîner une occlusion intestinale s’il est consommé en grande quantité. Optez pour des alternatives saines pour obtenir votre dose de chewing-gum.
Racine de réglisse
Les personnes qui aiment mâcher du chewing-gum peuvent essayer la racine de réglisse comme alternative saine.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Ceux qui aiment mâcher du chewing-gum peuvent essayer la racine de réglisse comme alternative saine. La réglisse, une fois pelée et séchée, peut être mâchée à la place du chewing-gum et peut aider à traiter diverses affections de l’estomac, notamment le reflux, les aphtes et les ulcères gastroduodénaux, note le centre médical de l’université du Maryland. Il est facile de s’en procurer dans les magasins d’alimentation biologique.