Améliorez vos mouvements et votre flexibilité avec ces applications de mobilité.Image Credit:morefit.eu
Dans cet article
- Comment nous avons choisi
- Le meilleur pour l’échauffement
- Le meilleur pour la personnalisation
- Le meilleur pour des objectifs spécifiques
- Éléments à prendre en compte avant d’acheter
L’entraînement à la mobilité est un peu comme l’utilisation du fil dentaire. Vous savez que c’est bon pour votre santé, mais c’est toujours la première chose à négliger lorsque vous manquez de temps (ou de patience).
Tout comme le fait de ranger votre fil dentaire à côté de votre brosse à dents peut vous rappeler de prendre soin de vos gencives, le fait d’avoir une séance de mouvement préétablie dans votre téléphone est un excellent moyen de rester responsable vis-à-vis de vos muscles et de vos articulations, explique Jereme Schumacher, DPT, un kinésithérapeute californien. Après tout, la meilleure routine est celle que l’on fait régulièrement.
Intégrez le mouvement à votre routine hebdomadaire grâce à ces trois applications de mobilité à essayer absolument.
Notre choix
Pour sélectionner les meilleures applications de mobilité, nous avons testé plusieurs d’entre elles pendant quelques semaines. Nous avons ensuite discuté avec un kinésithérapeute et un entraîneur personnel pour obtenir l’avis d’un expert sur nos choix. Nous avons fait nos choix en fonction des critères suivants. Pour en savoir plus sur la manière dont nous évaluons les produits, cliquez ici.
- Prix
- Polyvalence
- Options de streaming
- Le meilleur pour s’échauffer : MoveWell
Visit Pagehttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
Le jour où vous entraînez le haut du corps, vous n’avez probablement pas besoin de concentrer toute votre routine d’échauffement sur vos jambes, n’est-ce pas ? De même, si vous prévoyez d’utiliser le rack à squats, vous n’aurez pas besoin d’une préparation trop poussée pour le haut du corps.
« Votre mobilité doit correspondre à l’entraînement que vous avez planifié, sinon vous ne tirerez pas autant de bénéfices de votre échauffement dynamique », explique Carolina Araujo, CPT, formatrice personnelle de l’application de fitness NEOU, basée à New York.
MoveWell est une application d’exercice qui vous permet de construire votre routine de mobilité en fonction des exercices que vous avez prévu de faire. De plus, l’application propose également des séances matinales qui peuvent vous aider à démarrer votre journée.
Certaines de ces routines sont uniquement basées sur le poids du corps, tandis que d’autres nécessitent un équipement tel qu’un rouleau en mousse. Essayez le rouleau en mousse TriggerPoint GRID (Amazon.com, 35,98 $)
Le téléchargement de cette application est gratuit et la version de base propose plusieurs séances intégrées. Vous pouvez souscrire un abonnement mensuel pour accéder à la bibliothèque complète de MoveWell. Accédez à vos séances via votre iPhone, iPod touch ou Mac.
Téléchargez-la: iOS, Google Play ; Prix: Gratuit (version de base) ; 4,99 $/mois (version premium)
- Le meilleur pour la personnalisation : GOWOD
Visiter la pagehttps://go.skimresources.comImage Crédit:GOWOD/morefit.eu
Améliorez vos mouvements et votre flexibilité avec ces applications de mobilité.Image Credit:morefit.eu
Dans cet article
Comment nous avons choisi
Le meilleur pour l’échauffement
Le meilleur pour la personnalisation
Le meilleur pour des objectifs spécifiques
Éléments à prendre en compte avant d’acheter
L’entraînement à la mobilité est un peu comme l’utilisation du fil dentaire. Vous savez que c’est bon pour votre santé, mais c’est toujours la première chose à négliger lorsque vous manquez de temps (ou de patience).
Tout comme le fait de ranger votre fil dentaire à côté de votre brosse à dents peut vous rappeler de prendre soin de vos gencives, le fait d’avoir une séance de mouvement préétablie dans votre téléphone est un excellent moyen de rester responsable vis-à-vis de vos muscles et de vos articulations, explique Jereme Schumacher, DPT, un kinésithérapeute californien. Après tout, la meilleure routine est celle que l’on fait régulièrement.
Intégrez le mouvement à votre routine hebdomadaire grâce à ces trois applications de mobilité à essayer absolument.
Notre choix
Pour sélectionner les meilleures applications de mobilité, nous avons testé plusieurs d’entre elles pendant quelques semaines. Nous avons ensuite discuté avec un kinésithérapeute et un entraîneur personnel pour obtenir l’avis d’un expert sur nos choix. Nous avons fait nos choix en fonction des critères suivants. Pour en savoir plus sur la manière dont nous évaluons les produits, cliquez ici.
Prix
Polyvalence
Options de streaming
- Le meilleur pour s’échauffer : MoveWell
Visit Pagehttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
Le jour où vous entraînez le haut du corps, vous n’avez probablement pas besoin de concentrer toute votre routine d’échauffement sur vos jambes, n’est-ce pas ? De même, si vous prévoyez d’utiliser le rack à squats, vous n’aurez pas besoin d’une préparation trop poussée pour le haut du corps.
« Votre mobilité doit correspondre à l’entraînement que vous avez planifié, sinon vous ne tirerez pas autant de bénéfices de votre échauffement dynamique », explique Carolina Araujo, CPT, formatrice personnelle de l’application de fitness NEOU, basée à New York.