Continuer à porter un masque est l’un des meilleurs moyens de vous protéger contre la flurona.Image Crédit: Photo de Anna Shvets de Pexels
Comme si vous n’étiez pas déjà inquiet à propos de Covid-19, il y a maintenant beaucoup de buzz sur « Flurona », ce qui semble encore pire. Ne paniquez pas: ce n’est pas une nouvelle variante ou une nouvelle maladie. C’est en fait un nouveau terme pour quelque chose que nous avons géré depuis le début de la pandémie.
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Voici ce qu’il faut savoir sur la flurona, y compris comment vous devez vous préoccuper et comment vous protéger vous-même.
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Qu’est-ce que la flurona?
La flurona est le terme pour quand quelqu’un est co-infecté par le nouveau coronavirus et la grippe. En d’autres termes, c’est lorsque vous descendez avec la grippe et Covid-19 en même temps.
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Bien que l’alarme qui puisse sonner, il n’y a rien de nouveau. «À l’hiver 2020, lorsque la pandémie était limitée à la Chine, de nombreux cas de Covid et de grippe simultanées ont été détectés», a déclaré David Cutler, MD, médecin de médecine familiale au Centre de santé de Providence Saint John à Santa Monica, en Californie. « Lorsque la pandémie s’est propagée à New York au printemps de 2020, il y avait aussi des centaines de patients là-bas testés simultanément pour la grippe et la Covid. »
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Globalement, une co-infection de la grippe et de la Covid-19 était un très petit pourcentage des milliers de cas de Covid. Cependant, il commence à devenir plus fréquent que les cas de grippe augmentent dans les États-Unis, par données des centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC).
Il est toutefois important de reconnaître que la flurona elle-même n’est pas une maladie autonome, mais plutôt le résultat de deux virus se produisant en même temps.
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De plus: Dr. Cutler dit que Flurona est peu susceptible de changer la trajectoire de la pandémie. « La saison de la grippe se produit tous les hiver dans les hémisphères nord et sud, mais nous avons constaté relativement peu de cas de grippe parce que les gens ont masqués, distanciant et prennent d’autres mesures pour prévenir Covid », dit-il.
Devrions-nous être concernés?
Toute maladie virale qui affecte le système respiratoire doit être prise au sérieux – à la fois Covid-19, la grippe et une co-infection potentielle sous forme de flurona.
Shirin Peters, MD, Spécialiste en médecine interne et fondateur de la clinique médicale Bethany à New York, souligne que la plus grande préoccupation vis-à-vis d’une co-infection est qu’elle pourrait potentiellement faire de nombreux dommages causés au système immunitaire d’une personne, en fonction de leur type de corps. et la santé globale. « Jusqu’à présent, il n’ya pas assez de données pour suggérer les taux d’hospitalisation plus élevés pour ceux infectés par les deux », dit-elle.
La principale préoccupation actuelle, dit le Dr Cutler, est destiné aux personnes non vaccinées. « La grippe et le covidid peuvent être efficacement empêchés avec des vaccins. Cependant, certaines personnes – en particulier les enfants de moins de 6 mois qui ne sont pas encore éligibles aux vaccins contre la grippe et aux enfants de moins de 5 ans qui ne sont pas encore éligibles aux vaccins Covid – pourraient être les plus susceptibles de la flurona , » il dit.
Comment se protéger contre la flurona
Certaines méthodes éprouvées et véridiales de soutien de votre système immunitaire et d’être conscientes de germe peuvent être utiles lors de la prévention de toute maladie – et Flurona ne fait pas exception. Ici, les médecins partagent certains des meilleurs conseils pour savoir comment mettre votre meilleur pied pour éviter la flurona.
1. être vacciné
Les experts conviennent que les vaccins sont la couche de protection la plus importante. Malheureusement, environ 20% des Américains éligibles n’ont pas reçu de dose unique du vaccin Covid-19, conformément au traqueur de données Covid de CDC, sans parler d’un coup de rappel. « Les vaccins sont une protection sûre et efficace contre la maladie, l’hospitalisation et la mort et ne sont pas utilisées de manière adéquate », déclare le Dr Cutler.
En plus d’être vaccinés, il recommande d’encourager d’autres personnes autour de vous à être vaccinées. « Ce sont les personnes qui pourraient propager l’infection », dit-il. « Convaincre la famille non vaccinée, les amis et les collègues d’accepter les vaccins Covid et le vaccin antigrippal sont un excellent moyen d’empêcher chaque infection et de réduire le risque de flurona. »
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2. Portez un masque
Après avoir été vacciné, portant un masque qui convient bien lorsque vous êtes en public est la clé pour empêcher la propagation des germes, par la CDC. Choisissez un masque qui couvre votre nez et votre bouche, convient parfaitement à votre visage et reste en place.
3. Essayez de passer 10 à 30 minutes à l’extérieur de chaque jour
Avec des journées plus courtes et plus froides, il peut être difficile de trouver la motivation de passer du temps à l’extérieur, mais cela peut vous donner une exposition régulière au Sunshine – notre meilleure source de vitamine D immuno-stimulant.
« La vitamine D que nos corps font de l’exposition au soleil sont essentielles à notre santé, en particulier autour de la saison hivernale, car il y a un risque accru de devenir malade à mesure que les températures tombent et que nous sommes prompts à se blottir à l’intérieur », a déclaré M. Peters.
Malheureusement, il est difficile de glaner assez de vitamine D de votre régime alimentaire seul, donc si vous ne pouvez pas passer beaucoup de temps à l’extérieur, elle recommande de prendre un supplément de vitamine D. Il y a beaucoup d’options pour les suppléments, dit-elle, et si vous n’êtes pas fan de pilules avalantes, vous pourriez prendre un gommeux, comme Vitalivery D3 Gummies (13,79 $, Walgreens.com).
4. Utilisez un humidificateur
L’hiver signifie généralement une forte diminution des niveaux d’humidité – à l’intérieur et à l’extérieur. Malheureusement, il s’agit du terrain d’élevage idéal pour les virus tels que la grippe et le Covid-19.
En fait, une étude de septembre 2020 dans l’examen annuel de la virus de la virus a trouvé des virus pouvant aller plus loin et rester stable plus longtemps dans un air plus sec que lorsque les niveaux d’humidité sont supérieurs à 40%.
Si vous êtes sujet à la peau sèche et à l’eczéma, le Dr Peters recommande d’investir dans un humidificateur pour aider à maintenir un environnement d’humidité neutre et relativement frais chez vous. (Il y a aussi quelques façons simples d’humidifier une pièce sans humidificateur.)
5. Obtenez assez de zinc
« Le moyen le plus simple d’éviter que ce type de co-infection soit de commencer à intégrer certaines vitamines et minéraux dans leur régime alimentaire s’ils ne le font pas déjà », a déclaré M. Peters.
En ce qui concerne Covid et Flurona, elle recommande de modifier votre consommation de zinc. « En général, le zinc est une nécessité pour le développement normal et le fonctionnement des cellules faisant partie de notre système immunitaire », dit-elle.
En plus de manger des aliments riches en zinc tels que la viande rouge, les haricots, les lentilles, le lin et les noix de cajou, elle recommande à ses patients un supplément de raccourcissement à froid avec le zinc, comme Zicam (8,99 $, Amazon.com) s’ils se sentent sous la météo .
6. Obtenez 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit
Le sommeil est l’une des fonctions les plus fondamentales de notre corps, mais trop peu d’entre nous obtiennent la bonne quantité -sven à neuf heures chaque nuit, conformément à la fondation nationale du sommeil.
Selon les données CDC, 1 sur 3 adultes sur 3 répondent à cette recommandation. La recherche a relié un sommeil insuffisant à un risque accru d’attraper un rhume, et il en va de même pour les virus tels que Covid, la grippe et la flurona, dit le Dr Peters. Elle recommande de viser au moins sept heures de sommeil chaque nuit pour garder votre système immunitaire dans la condition de combat.
7. Réduisez votre niveau de stress
Bien que cela soit beaucoup plus facile à dire qu’à faire, surtout lors d’une pandémie mondiale, M. Peters avertit que le stress augmente le cortisol hormone du corps, qui, au fil du temps, peut nuire à notre réponse immunitaire.
« Essayez de ne pas laisser tomber les choses, comme plus vous stressez et inquiétez-vous, plus le corps réagit et peut tomber en panne», dit-elle. « Les techniques telles que la méditation de base, la journalisation et le temps de repos du repos peuvent toutes aider. »
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