L’utilisation de la bonne brosse à dents et l’obtention de bilans dentaires réguliers peuvent grandement contribuer à préserver vos blancs nacrés.
À l’époque, perdre vos dents a été une partie malheureuse du vieillissement pour la plupart des gens, et cela a commencé tôt. Même George Washington a commencé à perdre des dents dans la vingtaine et a porté des prothèses dentaires en ivoire et en métal (aïe) lorsqu’il était président.
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Heureusement, les temps ont changé. Avec les progrès de la technologie dentaire, de l’éducation et de la santé publique, les gens peuvent désormais vivre leur vie avec un ensemble complet de dents naturelles.
Pourtant, le vieillissement peut être difficile pour les dents et les gencives, car elle est liée à un risque accru de certaines conditions orales. Mais vous pouvez faire beaucoup pour éviter cela.
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Ici, nous avons parlé à Leena Palomo, DDS, MSD, professeur et président du département Ashman de la parodontologie et de la dentisterie implantaire à l’Université de New York, pour mieux comprendre ce qui arrive à votre bouche à mesure que vous vieillissez et comment lutter contre les effets du vieillissement sur vos dents et vos gencives.
Conditions dentaires qui deviennent plus courantes avec l’âge
Les personnes âgées sont vulnérables à certains problèmes de santé bucco-dentaire. Voici quelques problèmes qui deviennent plus répandus avec l’âge:
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1. assombrir l’émail des dents
Les blancs nacrés ont l’air un peu moins brillants? Malheureusement, la décoloration des dents a tendance à se produire avec l’âge. Voici pourquoi: Au fil du temps, la couche extérieure de l’émail s’use, découvrant la dentine (le tissu jaune dur sous l’émail), selon la Cleveland Clinic. De plus, votre dentine pousse également à mesure que vous vieillissez, donnant à vos dents une apparence plus sombre.
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D’autres facteurs, notamment manger des aliments qui colorent vos dents, la consommation de tabac, les traumatismes à vos dents, la mauvaise hygiène dentaire et certaines maladies et médicaments peuvent également contribuer à l’émail sombre, selon la Cleveland Clinic.
« Beaucoup de ces choses sont de nature additive, donc au fil du temps, ils ont tendance à avoir un effet cumulatif », explique le Dr Palomo.
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2. bouche sèche
Près d’un tiers des adultes de plus de 65 ans traitent de la bouche sèche (également connue sous le nom de xérostomie), une condition qui se produit lorsque vous ne produisez pas suffisamment de salive, selon l’American Dental Association (ADA). Et le nombre atteint 40% des personnes dans les années 80.
La bouche sèche augmente avec l’âge pour plusieurs raisons, dit le Dr Palomo. Le coupable le plus courant est le médicament. En vieillissant, nous sommes plus susceptibles de prendre un médicament pour traiter un problème de santé chronique, et certains médicaments – y compris les antidépresseurs, les médicaments cardiaques et les décongestionnants – peuvent aggraver la bouche sèche, dit-elle.
Et plus il y a de médicaments dans votre pilule, plus le problème est grand. « Plusieurs médicaments ensemble ont un énorme effet synergique sur la bouche sèche », explique le Dr Palomo. En effet, les personnes âgées qui prennent quatre médicaments sur ordonnance quotidiens ou plus sont plus susceptibles de ressentir de la xérostomie, selon l’ADA.
Certains problèmes de santé eux-mêmes – comme le diabète, la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson – sont également liés à un risque accru de bouche sèche, selon l’ADA.
3. Décomposition des racines
La bouche sèche et la carie dentaire vont de la main et de la main, surtout à mesure que nous vieillissons, dit le Dr Palomo. Notre salive – qui a des propriétés antibactériennes et nettoyantes – protège les surfaces racinaires de la carie dentaire, explique-t-elle. Donc, si votre bouche est sèche comme un désert, elle est plus vulnérable aux mauvaises bactéries qui peuvent provoquer des cavités.
Les personnes âgées présentent également un risque plus élevé de désintégration des racines en raison de l’augmentation de la récession des genres, ce qui expose les surfaces racinaires, et près de la moitié des adultes de plus de 75 ans ont au moins une cavité racinaire, selon l’ADA.
4. Maladie des gencives
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
La maladie des gencives, comme la plupart des autres problèmes oraux, est une condition cumulative, dit le Dr Palomo. Pensez-y comme ceci: si vous avez perdu un millimètre de tissu de gomme lorsque vous étiez enfant, et que vos gencives ont continué à reculer un peu plus au fil des ans, vous aurez probablement l’air « longtemps dans la dent » plus tard dans la vie, Dr . Palomo dit.
La maladie parodontale est également plus susceptible de se développer chez les personnes atteintes de problèmes médicaux chroniques liés à l’âge tels que l’arthrite, le diabète, les maladies cardiaques et la MPOC, selon le CDC.
C’est parce que votre cœur, vos reins et les structures de soutien de vos dents sont tous constitués du même approvisionnement en sang, du même os et du même tissu conjonctif, explique le Dr Palomo. Ainsi, alors que nous avons tendance à considérer la santé bucco-dentaire comme un problème distinct, la bouche est en fait le miroir du reste du corps, dit-elle.
En d’autres termes, lorsque vous rencontrez des problèmes dans d’autres organes ou systèmes, votre bouche reflétera cela.
5. Perte dentaire
Près d’un cinquième des adultes de 65 ans et plus et un quart des personnes au-dessus de 75 ont perdu toutes leurs dents, selon le CDC.
La perte de dents est le signe le plus évident d’un problème dentaire boule de neige qui s’est détérioré avec l’âge et le temps, dit le Dr Palomo. Par exemple, si la maladie des gencives n’est pas traitée, les structures osseuses qui soutiennent les dents peuvent s’affaiblir et décliner, ce qui fait que les dents se détachent, selon le CDC.
6. Cancer oral
Les cancers de la bouche sont plus fréquents chez les personnes âgées, avec l’âge moyen du diagnostic à 62 ans, selon le CDC. Certaines habitudes à haut risque comme le tabagisme, surtout s’il s’agit d’un comportement à long terme, augmente vos chances de cancer de la bouche.
Comment garder vos dents en bonne santé à mesure que vous vieillissez
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« Alors que nous regardons des conseils pour protéger vos dents et vos gencives à mesure que vous vieillissez, la prévention de la vie est la clé », explique le Dr Palomo. Cela signifie que vous devriez commencer à faire de votre bouche une priorité maintenant – le plus tôt, mieux c’est.
Bien que vous connaissiez probablement déjà les principes fondamentaux – brosser deux fois par jour (deux minutes à chaque fois) et la soie dentaire tous les jours – il y a beaucoup d’autres choses que vous pouvez faire pour votre santé dentaire pour éviter les problèmes oraux et vous assurer que vos dents restent en forme de pointe à mesure que vous vieillissez.
1. Achetez une brosse à dents avec des poils doux
« Les poils doux sont gentils avec les tissus mous de votre bouche », explique le Dr Palomo. D’un autre côté, les poils durs et robustes sont trop abrasifs et peuvent endommager les surfaces dentaires.
Assurez-vous simplement de remplacer votre brosse à dents ou la tête de brosse tous les trois mois. Lorsque les poils deviennent vieux et effilochés avec une utilisation, ils peuvent porter à la fois les tissus durs et mous de vos dents et de vos gencives, vous êtes donc plus susceptible de voir la récession parodontale, ajoute le Dr Palomo.
2. Utilisez une brosse à dents électrique
Bien qu’il soit possible de vous brosser les dents avec une brosse à dents ordinaire, investir dans une brosse à dents électrique (nous savons, cela peut être coûteux) pourrait en valoir la peine à long terme. En effet, les personnes qui utilisent une brosse à dents électriques ont tendance à avoir des gencives plus saines, moins de cavités et moins de perte de dents, selon la Oral Health Foundation.
Cela peut être en partie parce que les brosses à dents électriques vantent des cloches et des sifflets formidables avec de grands avantages pour votre bouche. Par exemple, de nombreuses brosses à dents électriques sont livrées avec une application qui se connecte à votre appareil, qui vous avertit si vous avez manqué une zone de la bouche, dit le Dr Palomo.
Surplombant une zone est une erreur courante. Souvent, nos esprits errent lorsque nous brossons, afin que nous puissions facilement négliger de couvrir chaque surface dentaire, dit le Dr Palomo. Mais lorsque nous manquons de manière répétitive la même zone de la bouche, nous augmentons notre risque de maladie.
Une autre caractéristique fantastique des brosses à dents électriques est la fonction d’arrêt automatique. Si vous poussez trop fort ou utilisez trop de pression, la brosse bip ou s’éteindra, dit le Dr Palomo. « Pousser trop dur aux mêmes dégâts que l’utilisation d’une brosse à dents effilochée ou ancienne », explique-t-elle.
3. Prioriser les soins dentaires préventifs
Les soins dentaires réguliers sont cruciaux à tous les âge, mais surtout à mesure que nous vieillissons, dit le Dr Palomo. En effet, une visite dentaire de routine peut attraper un problème dès le début et le étouffer dans l’œuf.
Mais lorsque vous retardez vos soins dentaires, un petit problème peut faire boule de neige en quelque chose de plus compliqué, comme un canal radiculaire ou une extraction dentaire. Mettez une autre façon: voir votre dentiste maintenant – et souvent – peut empêcher de plus gros problèmes sur toute la ligne.
Alors, à quelle fréquence avez-vous besoin d’un examen dentaire et d’un nettoyage professionnel? Les personnes qui ont des dents et des gencives relativement saines et sont à faible risque de conditions orales peuvent voir leur dentiste tous les six mois, DR. Dit Palomo.
Mais pour une personne présentant un risque plus élevé – y compris les personnes qui fument et celles qui souffrent de diabète, de conditions inflammatoires comme l’arthrite ou des antécédents de maladie des gencives – deux fois par an ne suffit pas, dit le Dr Palomo. Pour ces gens, l’entretien trimestriel est recommandé (donc tous les trois mois).
4. Visez un mode de vie équilibré et sain
Manger des aliments riches en nutriments et faire de l’exercice régulièrement est tout aussi important pour vos dents que pour votre santé globale. Des habitudes saines peuvent vous aider à réduire votre risque de conditions médicales chroniques – comme les maladies cardiaques et le diabète – qui sont des facteurs de risque de maladie buccale, explique le Dr Palomo.
5. Restez hydraté
Pour contrer la bouche sèche et une pénurie de salive, il est important de rester hydraté, dit le Dr Palomo.
Alors, combien d’eau devriez-vous siroter par jour? Parce que les gens se présentent sous des formes et tailles si différentes, la recommandation générale de huit tasses (64 onces) par jour peut être un peu trop large et irréaliste, dit-elle.
Une meilleure référence pourrait être de viser environ la moitié de votre poids corporel dans les onces, dit le Dr Palomo. Ainsi, par exemple, une personne qui pèse 120 livres tirerait sur environ 60 onces, tandis que quelqu’un qui pèse 200 livres aspirerait à 100 onces.
6. Limiter les boissons caféinées et alcoolisées
Si rester hydraté aide à garder la bouche en bonne santé, il va de soi que l’éviter (ou la diminution) de déshydratation des boissons est une autre stratégie intelligente.
À cette fin, essayez de limiter les boissons caféinées et alcoolisées, qui peuvent vous déshydrater, selon l’ADA.
7. Arrêtez (ou mieux encore, ne commencez pas) à fumer
La nicotine est cytotoxique (ce qui signifie qu’elle tue des cellules importantes) et rend les capillaires, les vaisseaux qui portent des facteurs de guérison vers des endroits dans nos bouches (et partout dans notre corps), plus petits et plus restreints, dit le Dr Palomo. « Ainsi, non seulement nous tuons des cellules de guérison, mais nous supprimons également les voies de surhabitues par lesquelles ces cellules curatives atteignent leur destination », ajoute-t-elle.
La chaleur est également cytotoxique, de sorte que d’autres formes de gonflement, comme le tabagisme à cigares ou à tuyaux, sont également destructrices pour l’environnement dentaire, dit le Dr Palomo.
Tout en arrêter de fumer est quelque chose à célébrer, votre meilleur pari pour une santé bucco-dentaire brillante – et la prévention des problèmes comme la maladie des gencives et le cancer de la bouche – ne commence pas en premier lieu. « Il faut 10 à 11 ans pour revenir à la santé orale d’un ne jamais fumeur », explique le Dr Palomo.
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