L’huile de foie de morue est généralement prise pour la santé cardiaque.
La constipation se caractérise par des selles dures et difficiles à évacuer. Les laxatifs émollients, les laxatifs volumineux et les laxatifs stimulants aident à soulager la constipation de différentes manières. Les laxatifs lubrifiants, comme l’huile minérale, facilitent l’évacuation des selles. Ces traitements peuvent être agressifs et ne sont pas destinés à une utilisation à long terme. L’huile de foie de morue est une autre graisse que vous pouvez essayer pour obtenir les mêmes avantages. Cependant, la structure chimique de l’huile de foie de morue la rend inefficace en tant que laxatif.
Laxatifs lubrifiants
Absorption de l’huile de foie de morue
L’Organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) et l’Organisation mondiale de la santé (OMS) affirment que l’organisme n’absorbe qu’environ 2 % de l’huile minérale. L’huile de foie de morue se comporte différemment dans l’organisme. L’huile de foie de morue est une graisse insaturée contenant des acides gras oméga-3 essentiels. Lorsque vous consommez de l’huile de foie de morue provenant de poissons ou de suppléments, elle est décomposée par votre appareil digestif et absorbée dans votre circulation sanguine. De là, elle se déplace vers différentes parties de votre corps, fournissant de l’énergie et d’autres bienfaits pour la santé, en particulier pour votre cœur et votre taux de cholestérol.
Dosages
Un surdosage en huile de foie de morue peut affecter le tube digestif et provoquer des selles molles. Bien que cela puisse temporairement soulager la constipation, de fortes doses d’huile de foie de morue sont dangereuses et ne doivent pas être utilisées à cette fin. Si vous avez choisi de prendre de l’huile de foie de morue pour des raisons de santé générale, essayez d’en prendre 1 à 2 grammes par jour. Cela ne changera pas grand-chose à la constipation, mais cela peut protéger votre cœur et réduire les risques d’effets secondaires négatifs, tels que des saignements incontrôlés. Si les suppléments d’huile de foie de morue vous donnent la diarrhée, c’est que vous en prenez probablement trop. Consultez votre médecin avant de commencer à prendre un supplément.
Traitement de la constipation
Pour prévenir la constipation, adoptez un régime alimentaire sain, riche en fibres et en liquides. Si vous souffrez de constipation, l’huile minérale est un laxatif efficace à essayer. L’huile minérale peut entraîner une malabsorption des acides gras essentiels et des vitamines liposolubles E, D, A et K. Un supplément d’huile de foie de morue peut aider à reconstituer ces graisses importantes, en particulier si le supplément est enrichi en vitamines liposolubles. Bien que l’huile de foie de morue ne soit généralement pas recommandée comme laxatif, elle peut contribuer à une bonne alimentation pendant l’utilisation de laxatifs. Consultez votre médecin si vous souffrez de constipation récurrente et que vous dépendez des laxatifs.