Les aliments riches en lysine, comme le bœuf, peuvent aider à arrêter l’herpès dans ses pistes.
Dans cet article
- Vitamines
- Lysine
- Chéri
- Mélisse
- Glace
- Baume à lèvres
- Masquer
- Bath de sel d’Epsom
- Aloe vera
- Bicarbonate de soude
- Herbes
- Huiles
- Comment traiter une épidémie
- Herpès et votre système immunitaire
- Un remède contre l’herpès?
- Quand voir un médecin
La condition que nous connaissons sous le nom d’herpès est causée par le virus de l’herpès simplex (HSV), et il y a en fait deux souches différentes.
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« HSV1 est plus répandu que HSV2 et apparaît généralement au-dessus de la taille, comme des boutons de froid ou des cloques de fièvre, tandis que HSV2 entraîne généralement des infections génitales », explique Cheri Frey, MD, professeur clinique adjoint de dermatologie à l’Université Howard. « En dehors de cela, les symptômes et la fréquence des épidémies sont les mêmes. »
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Elle souligne également que le HSV1 peut se manifester sur d’autres parties du corps – par exemple, un mal à froid peut se propager de la bouche aux parties génitales via le sexe oral.
Bien que le diagnostic d’herpès puisse être un coup, il est rassurant de savoir que vous n’êtes pas seul. Selon un rapport de février 2018 des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), près de la moitié des personnes âgées de 14 à 49 ans ont HSV1 et 12% ont du HSV2. « Il y a une telle stigmatisation autour des boutons de froid, mais c’est tellement répandu – j’aimerais que les gens se sentent plus à l’aise », explique le Dr Frey. « Et rappelez-vous que ce n’est pas toujours transmissible sexuellement – beaucoup de gens ont été exposés en tant qu’enfant d’un parent. »
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Même si vous avez fait la paix avec votre diagnostic d’herpès, il n’est jamais amusant de faire face à une épidémie. Alors, que devez-vous faire lorsque votre HSV se précipite? Parce qu’il n’y a pas de remède, vous ne pouvez pas vous débarrasser complètement de l’herpès. Pourtant, ces remèdes maison pourraient aider à atténuer certains symptômes.
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1. Vérifiez vos niveaux de vitamine
Le saumon rouges est riche en vitamine D, qui soutient votre système immunitaire lorsqu’il se bat par une épidémie.
Une alimentation saine peut provoquer la capacité de votre corps à se défendre contre le virus de l’herpès. « Si vous êtes déficient dans certaines vitamines et nutriments, vous verrez des problèmes avec votre système immunitaire », explique le Dr Frey.
Un essentiel est la vitamine D: « Il est important de s’assurer que vos niveaux de vitamine D sont intacts », explique le Dr Frey. Une étude de mai 2021 dans sage la médecine ouverte a révélé que la vitamine D a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires, ce qui aide à réguler la réponse immunitaire. Pourtant, une étude d’août 2016 dans l’American Journal of Clinical Nutrition a rapporté que jusqu’à 18% des personnes étaient déficients en vitamine D. Et gardez à l’esprit que pour les personnes vivant dans l’hémisphère nord, D chude pendant l’hiver.
Un autre biggie est la vitamine C. « C’est un antioxydant, et la construction de vos antioxydants est la clé pour aider votre système immunitaire correctement », explique le Dr Frey. Une étude de novembre 2017 dans nutriments souligne également que la vitamine C soutient le système immunitaire.
D’autres nutriments potentiellement utiles incluent la vitamine E (un antioxydant qui peut améliorer la fonction immunitaire, selon une étude d’avril 2019 dans iubmb life ), de l’acide folique, du fer et du zinc, un élément avec une activité antivirale qui est essentiel pour maintenir un système immunitaire sain et maintenir l’inflammation sous contrôle, selon une étude d’avril 2015 dans les revues d’auto-immunité .
Assurez-vous simplement de parler à votre médecin avant de faire éclater un supplément; Ils peuvent vous conseiller sur la quantité à prendre et combien de temps pour le prendre. « Certaines vitamines, y compris D et E, sont solubles en matière de gros », explique le Dr Frey. « Donc, vous ne voulez pas surcharger votre corps avec ceux-ci. »
Les vitamines solubles en matières grasses peuvent s’accumuler dans vos tissus, avec des effets potentiellement toxiques. Le Dr Frey souligne également que des niveaux élevés de zinc peuvent interférer avec l’absorption du cuivre. Conclusion: il est le plus sûr de vérifier avec un professionnel de la santé. Ou mieux encore, obtenez vos vitamines et nutriments de Whole Foods.
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2. Obtenez plus de lysine (et évitez les aliments riches en arginine)
La lysine d’acide aminé peut aider à éviter les épidémies. « Le virus de l’herpès a besoin d’arginine, qui est un autre acide aminé, afin de se reproduire », explique le Dr Frey. « Et Lysine rivalise avec l’arginine. »
En d’autres termes, en chargeant la lysine, vous pouvez supprimer votre approvisionnement en arginine, réduisant ainsi votre risque. Une étude de juin 2017 dans Medicine intégrative suggère que la supplémentation en lysine peut améliorer les résultats de l’herpès.
« Prenez un comprimé de lysine de 1 000 milligrammes par jour au premier signe d’une épidémie », explique le Dr Frey. Continuez à prendre une pilule de lysine quotidienne pendant quelques jours et jusqu’à une semaine. Ne le prenez pas plus d’une semaine, sauf indication contraire de le faire par votre médecin.
« Vous pouvez également manger beaucoup d’oeufs et de pommes de terre, qui sont riches en lysine », explique le Dr Frey. « Si vous obtenez des épidémies fréquentes, envisagez de vous affamer des aliments riches en arginine, comme les arachides et le riz. »
3. Tamponnez le miel
Le miel peut être aussi puissant que les crèmes antivirales pour les épidémies d’herpès. Crédit d’image: KPS / Istock / Gettyimages
Le miel peut fournir un doux soulagement des cloques d’herpès. « Il y a beaucoup de recherches montrant que le miel de manuka ou le miel de qualité médicale a une activité antimicrobienne, donc cela aidera à prévenir les infections bactériennes [qui sont parfois associées aux plaies d’herpès] », explique le Dr Frey. « Il existe également des preuves que le miel a une activité antivirale et peut aider les blessures à guérir. »
Le Dr Frey note que plusieurs études de cas ont montré que lorsque les gens appliquaient du miel aux plaies d’herpès, ils ont guéri plus rapidement. Et dans une étude d’avril 2019 dans BMJ Open , ceux qui ont appliqué du miel de qualité médicale en cloques cinq fois par jour commençant dans les 72 premières heures d’une épidémie ont eu le même temps de guérison que ceux qui ‘ D Crème antivirale appliquée.
4. lisse sur le baume de citronnage
Glisser un baume crème ou à lèvres contenant un extrait de baume au citron sur votre plaie pourrait accélérer la guérison.
« Le baume de citronnage a une activité antivirale et peut aider à empêcher le HSV de pénétrer dans nos cellules », explique le Dr Frey. « La recherche soutient son utilisation en tant que produit d’actualité. »
5. Ice la zone
La glace peut aider à certains des symptômes de l’herpès. Crédit d’image: John Shepherd / Istock / Gettyimages
Aider l’herpès se détendre.
« Mettez un glaçon sur votre plaie pendant cinq minutes quelques fois par jour pour réduire l’inflammation », explique le Dr Frey. « Assurez-vous de couvrir la glace avec un chiffon; ne le mettez pas directement sur la peau. »
6. Glissez sur un baume à lèvres SPF
Si vous obtenez des boutons froids, faites du baume à lèvres infusé à un écran solaire.
« Un coup de soleil ou une exposition au rayonnement UV déclenche l’inflammation qui peut conduire à l’herpès – et comme vos lèvres ne contiennent pas beaucoup de mélanine, elles ne sont pas bien protégées des rayons UV », explique le Dr Frey. « Vous pouvez réduire vos chances d’avoir une épidémie en réappliquant continuellement le baume à lèvres avec SPF, surtout pendant l’hiver, lorsque le soleil se reflète sur la neige. »
Elle aime Eltamd UV Lip Balm à large spectre SPF 36 (11,50 $, eltamd.com) et Paula’s Choice Lipscreen SPF 50 (10 $, Paulaschoice.com).
7. Masquez
Ce masque en face peut faire plus que protéger contre les germes.
Il s’avère que votre fidèle masque covide peut aussi vous aider à éloigner les boutons de froid! Pour garder votre peau claire, pensez à garder votre masque à l’extérieur pendant l’hiver.
« Le traumatisme du vent et du froid peut induire une inflammation qui entraîne des épidémies d’herpès », explique le Dr Frey. « Porter des vêtements de protection à l’extérieur, comme un masque ou une écharpe, est un excellent plan. »
8. Entrez dans un bain de sel d’Epsom
Les sels d’Epsom ne sont pas seulement pour les muscles douloureux. « Le sel est bon pour les blessures, y compris les lésions de l’herpès, car elle peut aider à garder la zone propre et à l’abri des bactéries », explique le Dr Frey. Cela réduit le risque de contracter une surinfection, causée par les bactéries entrant dans la plaie ouverte.
« Cela dit, les sels d’Epsom accélèrent la résolution d’une épidémie d’herpès », explique le Dr Frey. Ce n’est pas un remède, mais plus un outil utile dans votre arsenal.
9. Appliquer l’aloe vera
L’aloès apaisant peut enlever la piqûre d’herpès.
Taquer un peu d’aloe vera rafraîchissant apaiser l’herpès génital? « Il y a des données suggérant que l’aloès a des propriétés antivirales potentielles, bien que la recherche ne soit pas aussi robuste que je voudrais voir et est principalement basée sur de petites études de cas », a déclaré le Dr Frey. « Cela ne fera pas de mal d’essayer – mais cela pourrait ne pas aider. »
Frottez-le sur deux à trois fois par jour au premier signe d’une épidémie.
Et le bicarbonate de soude?
Prenez une passe difficile sur ce remède à domicile.
« Le bicarbonate de soude a tendance à sécher la zone, ce qui n’est pas optimal pour la guérison et peut entraîner des cicatrices », explique le Dr Frey.
Et les herbes?
L’échinacée, la réglisse et le moût de Saint-Jean ont tous été présentés comme des guérison holistiques, mais il n’y a aucune preuve qu’ils fonctionnent réellement.
« Je ne suis pas convaincu qu’une herbe que vous ingérez oralement se rendra à la surface de votre peau », explique le Dr Frey. « De plus, si vous prenez un autre type de médicament, vous devez faire attention au moût de St. John.
Et les huiles?
Diverses huiles sont également généralement saluées pour la guérison de l’herpès. Voici le scoop:
Bien que l’huile d’arbre à thé puisse être utile pour les pellicules et le pied de l’athlète, il ne gardera pas l’herpès sous contrôle. « Il existe des preuves que l’huile d’arbre à thé a une activité antifongique, mais elle ne fonctionne pas bien comme antiviral », explique le Dr Frey.
L’huile de neem est une autre vers laquelle les gens se tournent. « Cela pourrait être efficace », explique le Dr Frey. « Il y a quelques petites études montrant une activité antivirale, mais les preuves ne sont pas robustes. »
Le Dr Frey dit que les suppléments d’huile de poisson n’aideront pas, et bien que le massage de l’huile d’olive dans une plaie peut hydrater la zone, elle n’aidera pas l’herpès à guérir plus rapidement.
Enfin, tout en prenant un supplément de vitamine E peut être bénéfique, la pressage de l’huile de vitamine E sur une plaie ne fera pas grand-chose. « La vitamine topique E ne vous débarrassera pas du virus ou ne raccourcisse pas le cours », explique le Dr Frey. « Mais cela pourrait aider à guérir la blessure et à apaiser la fissuration et la douleur associées au HSV en gardant la zone humide. »
La meilleure façon de traiter une épidémie d’herpès
Quand il s’agit de quitter l’herp, le timing est tout. « Prodrome fait référence aux premiers symptômes de l’herpès – picotements, picotements, brûlures, démangeaisons – avant qu’une éruption ne se produise », explique le Dr Frey. « Arrêtez un traitement dès que vous remarquez le Prodrome. »
Le médicament qui fonctionne le plus rapidement et efficacement est un court cours d’antiviraux oraux sur ordonnance, qui empêchent le virus de l’herpès de se répliquer. « Si vous prenez des antiviraux oraux avant de voir quoi que ce soit sur la peau, nous pouvons parfois empêcher les cloques de se former en premier lieu, ou du moins raccourcir considérablement le temps nécessaire pour résoudre », explique le Dr Frey. « Même les heures sont essentielles – plus vous obtenez le médicament dans votre système, meilleur est vos chances de prévenir l’épidémie ou d’accélérer la récupération. »
Herpès et votre système immunitaire
Faire de l’exercice régulier peut aider à maintenir votre système immunitaire dans la forme de la forme de combat. Crédit d’image: Sabrina Bracher / Istock / Gettyimages
La force de votre système immunitaire joue un rôle important dans votre capacité à combattre l’infection à HSV. « Le virus de l’herpès se cache dans vos cellules nerveuses, et lorsque votre immunité est abaissée, le virus sort de vos nerfs et commence à se reproduire », explique le Dr Frey. « La réplication virale fait que votre système immunitaire déclenche une attaque à part entière; l’enflure et les cloques sont le résultat de la réponse inflammatoire de votre système immunitaire. »
Bien que vous ne puissiez pas être à l’abri de l’herpès, il est possible d’être infecté sans ressentir de symptômes. « Il y a des gens chanceux qui ont été exposés et qui n’ont pourtant jamais eu d’épidémie parce que leur système immunitaire est vraiment bon », explique le Dr Frey. « Cela a beaucoup à voir avec la génétique. »
Pendant ce temps, les systèmes immunitaires d’autres personnes ne sont pas si excellents pour reconnaître le HSV. « Bien que vous ne puissiez pas changer cela, vous pouvez assurez-vous que votre système immunitaire a tout ce dont il a besoin pour monter une réponse contre le virus de l’herpès », explique le Dr Frey.
Plus votre système immunitaire fonctionne efficacement, plus les chances que l’herpès reste dormante. « Ce sont des moyens de vous assurer que votre système immunitaire fonctionne de manière optimale », explique le Dr Frey. Pour garder le vôtre en parfait état, elle suggère de manger une alimentation nutritive, de dormir suffisamment, de faire de l’exercice, d’éviter le stress et de faire de votre mieux pour rester en bonne santé.
Des maladies telles que Covid-19 ont également un impact sur votre immunité – lorsque votre corps est occupé à essayer de combattre un autre virus, il n’est pas aussi bien équipé pour éviter l’herpès, ce qui peut déclencher une épidémie. « Mais heureusement, l’herpès ne réduira ni n’affaiblira pas votre système immunitaire », explique le Dr Frey.
À quelle distance est un remède contre l’herpès?
Malheureusement, ce n’est pas à l’horizon proche. « Le financement de la recherche a tendance à aller vers des problèmes qui mettent la vie en danger, plutôt que des conditions avec lesquelles vous pouvez vivre, comme l’herpès », explique le Dr Frey. « Nous sommes donc loin de trouver un remède. »
Quand voir votre médecin sur l’herpès
Bien que les remèdes maison puissent être efficaces dans une certaine mesure, les symptômes sont souvent plus faciles à gérer sous des soins professionnels. « Si vous obtenez des épidémies fréquentes, parlez à votre médecin ou à votre dermatologue de prendre des médicaments préventifs », explique le Dr Frey.
Et si vous avez un pain au four, assurez-vous d’informer votre OB de votre diagnostic d’herpès. « Les bébés n’ont pas d’immunité depuis au moins six mois », explique le Dr Frey. « Certaines infections à HSV peuvent être transmises à un nourrisson et provoquer une méningite. »
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