Bien que vous ne puissiez pas vous débarrasser complètement d’un oignon sans chirurgie, certains remèdes maison pour les oignons peuvent aider à soulager la douleur. Crédit d’image: Milorad Kravic / Istock / Gettyimages
Dans cet article
- Correcteurs de oignon
- Élongation
- Des chaussures
- glaçage
- Enregistrement
- Anti-douleurs
- Quand voir un médecin pour les oignons
Les oignons sont une déception. Non seulement disgracieux, ces bosses osseuses à côté de votre gros orteil peuvent limiter la mobilité articulaire, produire de la douleur et déclencher des picotements et un engourdissement (en raison d’un pressage osseux contre le nerf), explique Nelya Lobkova, DPM, un podiatre basé à New York à Step Up FootCare.
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Mais de nombreux oignons – à moins qu’ils ne soient à un stade grave – peuvent souvent être gérés avec des traitements non invasifs à domicile.
Ici, le Dr Lobkova partage quels remèdes maison pour les oignons fonctionnent réellement et quand il est peut-être temps de parler à un médecin pour une solution plus forte.
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Tout d’abord, les oignons peuvent-ils être inversés?
Les oignons ne peuvent être que permanence corrigées par la chirurgie (plus à ce sujet plus tard).
Voici pourquoi: les oignons sont une condition progressive. Cela signifie qu’ils empirent avec le temps. « C’est juste une question de temps avant qu’un oignon doux ne devienne un oignon modéré à sévère », explique le Dr Lobkova.
Mais ce ne sont pas toutes de mauvaises nouvelles: «Les oignons progressent sur de nombreuses années, et le taux de progression varie selon les gens, selon le niveau d’activité, l’usure des chaussures et les facteurs génétiques», explique le Dr Lobvoka. Et de nombreux remèdes maison peuvent ralentir la progression des oignons et améliorer les symptômes, notamment la douleur, l’engourdissement et la diminution de l’amplitude des mouvements de l’articulation du gros orteil, explique le Dr Lobkova.
Bien que les correctifs suivants ne puissent pas bannir les oignons pour de bon, ils peuvent certainement aider à garder vos oignons à distance.
1. Correction de oignons
Les soins de base Bunion comprennent le port de correctifs de oignon confortables.
Les correcteurs de Bunion sont exactement ce qu’ils ressemblent: de petits appareils – des accolades aux attelles – qui peuvent aider à corriger (au moins temporairement) le désalignement du gros orteil.
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Mais tous les correcteurs de Bunion ne sont pas fabriqués de manière égale.
« Les correcteurs de Bunion peuvent être volumineux, ce qui les rend difficiles à s’intégrer dans des chaussures ou même des pantoufles », explique le Dr Lobkova. De plus, certains produits sont fabriqués avec des matériaux rugueux (pensez: en plastique), qui peuvent frotter et irriter la peau, dit-elle.
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Ajoutant à l’irritation, certains correcteurs couvrent la «bosse» médiale, mais la peau qui recouvre la bosse est très sensible et peut se briser dans la friction, dit le Dr Lobkova.
Tout cela pour dire, lors de l’achat d’un correcteur de Bunion, recherchez des matériaux doux comme le gel ou le néoprène et optez pour des applicateurs qui ne recouvrent pas la bosse.
Le Dr Lobkova recommande des séparateurs d’orteils en gel Natracure (14,99 $ sur Amazon), un espaceur d’orteil qui s’adapte facilement à l’intérieur des chaussures et sépare votre gros orteil de votre deuxième orteil. En prime, ce correcteur de Bunion est fabriqué avec une technologie de gel intelligent qui libère lentement l’huile minérale, la vitamine E et l’aloe vera pour réduire les frictions (et garder votre peau délicate hydratée).
2. étirement
Pensez à ces étirements comme des exercices de oignon pour garder votre pied dans la forme (la bonne) crédits d’image: Gamibarra / Istock / GettyImages
L’étirement peut être un baume pour vos problèmes de oignon.
« Il est important d’étirer le mollet et l’arc du pied pour réduire la pression sur le oignon », explique le Dr Lobkova.
La diminution de l’étanchéité des mollets et de la voûte peut non seulement réduire la douleur aux oignons, mais aussi ralentir la progression de votre bosse, dit-elle.
Les ascenseurs à double talon sont l’étirement incontournable de Lobkova pour tamponner la tension chez les veaux et les pieds. Voici comment les faire: il suffit de tenir avec les pieds la largeur de la hanche, de faire boucle un mini-groupe autour des deux gros orteils et de soulever vos talons du sol. Faites trois ensembles de 12 ascenseurs par jour pour les meilleurs résultats.
Vous pouvez également étirer directement les ligaments dans les orteils en utilisant des séparateurs des orteils, dit Lobkova. Elle recommande des civières à orteils Vivesole (11,99 $ sur Amazon), qui sont faites avec un gel de silicone doux et fournissent un amorti confortable entre chaque orteil pour les étirer doucement et les réaligner.
3. Porter les bonnes chaussures
Vous ne pouvez pas rétrécir ou dissoudre un oignon sans chirurgie, mais porter des chaussures appropriées peut atténuer les symptômes et aider à empêcher votre oignon.
Ce que vous portez sur vos chiens peut faire une énorme différence dans le département de Bunion.
« Le choix des bonnes chaussures peut empêcher la douleur et l’invalidité avec une déformation de oignon », explique le Dr Lobkova, notant que les meilleures chaussures pour les oignons permettent une flexion normale des orteils sans encombrer les orteils.
Les chaussures avec le soutien de l’arc, en particulier le long de l’intérieur du pied, peuvent également aider à ralentir la progression des oignons, dit le Dr Lobkova. En effet, « le soutien à l’arc approprié contribue à la stabilité métatarsienne et minimise l’usure pathologique de l’articulation des gros orteils », explique-t-elle.
En plus d’un avant-pied plus large, recherchez des chaussures avec les caractéristiques suivantes:
- Matériau supérieur doux: Un matériau doux réduira le frottement sur l’articulation de l’oignon, et diminuera ainsi la douleur et l’irritation de l’urgence des tissus mous de l’articulation « , explique le Dr Lobkova. « Par exemple, un matériau supérieur doux et flexible comme le néoprène en cuir de chèvre sera conforme au contour du pied au lieu d’appuyer sur Upagainst le joint. »
- Au moins un talon de 1 pouce: « Les chaussures totalement plates, y compris les fails de plats, sont pires pour les oignons qu’un talon ou une plate-forme de 1 à 1,5 pouce », explique le Drlobkova. De plus, « levée le talon fait légèrement faire tourner le reste du pied dans une position biomécanique plus optimale qui met la moins pression sur l’articulation du gros orteil », explique-t-elle.
- Open Toed (lorsque cela est possible) : « En général, les ouverts sont meilleurs que les chaussures à bout fermé pour les personnes atteintes de oignons », Dr. Lobvovasays. « Cependant, il est important de noter le placement et le matériau des sangles et des sangles », qui peut potentiellement irriter l’articulation, ajoute-t-elle. « Évitez les sandales avec plus de trois sangles ou des sangles minces fabriquées à partir de matériau rugueux comme le PVC. »
4. glaçage
Lorsque vous avez un muscle ou une blessure douloureux, vous pourriez vous tourner vers la thérapie par glace pour minimiser les maux et les douleurs. Et il en va de même pour un oignon qui vous dérange.
« La cerise réduit l’inflammation », explique le Dr Lobova. C’est pourquoi cela peut aider à soulager la douleur temporaire si votre site de Bunion devient aggravé ou enflammé (pensez: une articulation rouge, chaude et enflée) en raison de l’activité ou des chaussures mal adaptées, dit-elle.
Alors, combien de temps devez-vous appliquer de la glace à votre bosse? Le Dr Lobkova recommande le glaçage pendant 10 minutes et 20 minutes de congé au cours d’une heure.
5. enregistrement
Ajoutez une bande Kinesio à votre kit de soins Bunion. Crédit d’image: Ineer / Istock / GettyImages
Croyez-le ou non, l’utilisation stratégique de la bande peut tempérer votre oignon. En tant que correcteur de oignon, le type de ruban de type le plus sûr est le ruban de kinésiologie (également appelé kinesio), une bande extensible et mobile utilisée pour soutenir et soulager la douleur dans les muscles, les articulations et / ou les ligaments, dit le Dr Lobkova.
Essayez Kinesio Tex Gold Kinesiology Tape (12,99 $ sur Amazon).
« Étant donné que le oignon est une déformation articulaire, l’application de la bande Kinesio fonctionne pour réaligner l’articulation mal alignée et comprimer le tissu douloureux recouvrant la bosse de oignon », dit-elle.
Voici comment le faire:
- Commencez avec un rouleau de ruban Kinesio de 1 pouce de large et mesurez de la côté du gros orteil à juste au-dessus du talon.
- Mesurez une deuxième bande autour du pied à l’aide de kinesiotap de 2 pouces de large, juste en dessous des orteils, laissant environ un demi-pouce entre les extrémités.
- Avec un ciseaux, coupez soigneusement tous les bords des deux ruban adhésifs créent une forme arrondie. Cela aidera à éviter la capture de ruban sur vos coussinets.
- Oncelez la première bande de 1 pouce sur le côté du gros orteil et appliquez le côté du pied, en frottant pour activer l’adhésif.
- Faire bouclez la deuxième bande de 2 pouces juste en dessous de vos orteils, ce qui fait une légèreté dans la partie de la bande qui couvre le oignon. Posez les extrémités sans étirer et frottez pour activer l’adhésif.
Parce que Kinesio Tape ne limitera pas votre amplitude de mouvement, vous pouvez le porter tout en vous entraînant et avec toutes sortes de chaussures, y compris les talons, dit le Dr Lobkova.
« Un autre avantage: vous pouvez prendre une douche et dormir avec du ruban adhésif Kinesio sur votre pied sans vous soucier de couper la circulation ou de macérer la peau [c’est-à-dire une sur-étouffement qui peut endommager la peau] », ajoute-t-elle.
6. analgésiques en vente libre
Les analgésiques ne sont qu’une solution temporaire pour la douleur de l’oignon. Crédit d’image: Grace Cary / Moment / GetTyimages
« Les analgésiques en vente libre peuvent temporairement soulager la douleur associés aux oignons », explique le Dr Lobkova. En règle générale, le gel voltaren topique (un anti-inflammatoire non stéroïdien) et le naproxène oral (c’est-à-dire la vede) fonctionnent mieux, dit-elle.
Néanmoins, ce ne sont que des solutions à court terme. « Ils ne traitent ni ne soutiennent pas la déformation », explique le Dr Lobkova. « De plus, il n’est pas conseillé d’utiliser ces produits pendant plus de deux semaines en raison des effets secondaires associés », ajoute-t-elle.
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Quand voir un médecin pour les oignons
Si votre oignon vous dérange, vous pourriez avoir besoin d’une intervention plus forte.
« Lorsqu’il y a une déformation dans l’articulation des gros orteils qui provoque une douleur ou un inconfort, je conseille à un podiatre d’obtenir une radiographie et de comprendre l’étiologie du problème », explique le Dr Lobkova.
Selon le problème, votre médecin peut décider de vous traiter avec des injections d’acide hyaluronique ou de construire des orthèses personnalisées, dit-elle.
Les orthèses personnalisées placent votre pied dans une position neutre en fournissant l’inclinaison correcte dans le talon ainsi que le support de la voûte, et ils peuvent inclure des modifications spécifiques pour les oignons (comme une découpe plus profonde sous le grand joint à orteil) pour permettre plus d’espace dans la chaussure Et une amplitude de mouvement accrue, dit le Dr Lobkova.
Dans les cas graves, la chirurgie pourrait être une option. « La réparation chirurgicale de Bunion implique généralement la résection de la bosse et / ou le réalignement de la grande articulation de l’orteil », explique le Dr Lobkova. Cela peut inclure une chirurgie ouverte avec du matériel et de l’immobilisation ou une procédure d’incision minimale.
« Sur la base de l’imagerie aux rayons X et de l’examen clinique, votre podiatre discutera du type de chirurgie et de technique chirurgicale » pour vous, dit le Dr Lobkova.
Mais pour être clair: la réparation chirurgicale devrait être un dernier recours. « La chirurgie de Bunion ne doit être considérée comme une fois les soins conservateurs épuisés, notamment les orthèses personnalisées, les enregistrements de Kinesio et d’autres traitements qui aident à gérer le début de ces complications », explique le Dr Lobkova.
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