Manger des aliments bas en sodium et oxalates peut aider à prévenir les calculs rénaux pour certaines personnes.Image Crédit: Moyo Studio / E + / GettyImages
Dans cet article
- L’eau
- Régime de pointe
- Sodium
- Oxalates
- Douleur des médicaments
- Jus de citron
- Vinaigre de cidre de pomme
- Jus de basilic
- Jus de céleri
- Jus de grenade
- Bouillon de haricots
- Jus de racine de pissenlit
- Jus de blé
- Jus de prêle
Les chances sont que vous ne donnez pas beaucoup de pensée à vos reins, les organes qui filtrent le sang et éliminent les déchets via votre urine. À moins que ce soit, vous traitez avec des calculs rénaux.
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Les calculs rénaux sont des masses bronzées ou brunes qui se forment dans les reins. Ils peuvent être aussi minuscules qu’un grain de sel ou – dans de rares cas – aussi grande qu’une balle de golf (Aïe!). Ils sont créés lorsque vous avez des niveaux élevés de certains minéraux de votre urine, qui cristallisez ensuite dans les « pierres » comme des « pierres ».
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Et ils sont douloureux comme Heck – les instituts nationaux de la santé (NIH) indiquent que les symptômes les plus courants comprennent une douleur aiguë de votre côté, de votre dos, de votre estomac ou de l’aine; urine sanglante, nuageuse ou nauséabonde; urination fréquente; et une sensation de brûlure lorsque vous faites pipi.
Si vous avez des symptômes troublants, la première étape consiste à appeler votre professionnel de la santé. « Vous avez besoin d’une évaluation pour comprendre ce que les électeurs causent vos calculs rénaux », déclare Matthew Weir, MD, directeur de la division de la néphrologie à l’Hôpital de l’Université de Maryland, Baltimore. « Une fois que vous savez ce que vous avez affaire, votre médecin peut vous donner un plan de réduction de la probabilité que vous formeriez plus de pierres, en modifiant votre régime alimentaire ou en prescrivant des médicaments. »
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En ce qui concerne l’élimination d’une pierre rein existante, elle doit traverser votre urine. Il n’est pas possible de « dissoudre » une pierre à la maison, mais si elle est assez grosse ou douloureuse, un urologue peut retirer la pierre chirurgicale ou lui faire sauter en petits morceaux qui sont plus faciles à faire pipi.
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De plus, il existe des mesures de bricolage que vous pouvez prendre pour réduire la douleur et réduire votre risque d’obtenir des pierres à l’avenir. Ici, nous plongons dans les remèdes à la maison pour les calculs rénaux qui peuvent vraiment faire la différence – et dégrader ceux qui sont une perte de temps et d’argent.
1. Buvez beaucoup d’eau
L’eau potable peut aider à accélérer le passage des calculs rénaux.Image Crédit: Eyecrove / E + / GettyImages
Écoutons-le pour H2O! Une analyse de juillet 2015 dans Médecine a constaté que pour chaque demi-litre supplémentaire (environ deux tasses) d’eau que vous buvez, votre risque de cultiver une pierre diminue de 8%.
« L’eau dilue la concentration de minéraux dans votre urine, rendant moins probable qu’ils se cristallisent », déclare M. Weir. Il recommande généralement que les gens de pierre-Pétones transparent trois litres (environ 12 tasses) d’Agua par jour. Mais si vous travaillez ou que vous passez du temps dans la chaleur, votre consommation encore plus.
Et si vous avez déjà une pierre, le NIH suggère que les gangbusters de votre bouteille d’eau pourraient vous aider à déplacer la pierre plus rapidement à travers votre système.
2. Dash vers une alimentation sain
Suite au régime de Dash est l’un des meilleurs remèdes à la maison pour les calculs rénaux.Image: LauriPatterson / E + / GettyImages
Selon la National Kidney Foundation, le régime alimentaire (qui représente des approches alimentaires pour arrêter l’hypertension) abaisse votre risque de calculs rénaux. Ce plan d’alimentation est faible en graisse saturée et en sucre; riche en fruits, légumes et grains entiers; et comprend également la laiterie faible en graisse, les noix, les graines, les poissons, la volaille et les haricots.
Bonus: Le régime de Dash pourrait aider les gens à perdre des livres. C’est une bonne nouvelle, car l’obésité et le gain de poids sont liés à un risque accru de calculs rénaux, rapporte une étude de 2020 en urologie .
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3. Slash sodium
Vérifiez toujours la teneur en sodium sur des aliments emballés.Image Crédit: Kali9 / iStock / GettyImages
Une étude de septembre 2014 dans Urologie a révélé que le sodium augmente votre risque de pierre rénale de près de 11 à 61%. Le Département américain de la santé et des services humains recommande aux adultes d’obtenir moins d’une cuillère à soupe de sel par jour. Assurez-vous donc de vous en tenir à cette directive.
Pour limiter le sodium, le NIH suggère de vérifier des étiquettes nutritionnelles sur des aliments emballés afin de s’assurer que le pourcentage de valeur quotidienne de sodium est de 5% ou moins par portion. Mangez à la maison plus et évitez les aliments transformés, la restauration rapide, la viande de déjeuner et la soupe en conserve et les légumes, qui ont tendance à être élevés en sel. Lorsque vous achetez des aliments pré-emballés, recherchez des étiquettes qui disent peu ou pas de sodium ou de sel.
4. Limitez les aliments riches en oxalates
Vous pouvez minimiser votre risque de pierres en déplaçant votre régime alimentaire de manière plus spécifique, adapté au type de pierre de rein que vous avez eue. Dans ce guide pratique, le NIH décompose la manière dont les aliments que vous choisissez aident d’éviter les pierres, selon votre type.
Si vous savez que vous êtes sujette aux pierres de calcium Oxalate, vous voudrez peut-être limiter le nombre de plats riches en oxalate que vous mangez dans une journée. Ceux-ci incluent des légumes comme des épinards, de la rhubarbe, du gombo et des betteraves, des haricots comme des haricots marins et du soja et des noix comme les amandes et les noix de cajou.
Parce que la plupart des aliments riches en oxalates font partie d’une alimentation saine, parlez à votre médecin pour vous assurer que les oxalates de coupe vous conviennent, et envisagez de travailler avec un diététicien inscrit pour vous assurer que votre régime alimentaire reste en bonne santé.
5. Popez des médicaments contre la douleur
Vous ne devriez prendre que des analgésiques que dirigé. Crédit: Grace Cary / Moment / GettyImages
Alors que des analgésiques sur la contre-compteur tels que l’ibuprofène et l’acétaminophène ne résolvent pas une pierre, la publication de Harvard Health a déclaré qu’elles peuvent aider à soulager votre malaise entre-temps.
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Qu’en est-il du jus de citron?
Pour certaines personnes, des calculs rénaux sont causés par de faibles niveaux de citrate, un composé dans l’urine qui aide à prévenir les dépôts minéraux de se transformer en pierres. Selon une étude de décembre 2014 dans le journal coréen d’urologie , consommer une demi-tasse de jus de citron par jour peut augmenter considérablement le citrate urinaire. Et un examen des nutriments novembre 2021 constaté que la consommation de jus de citron et d’orange a contribué à protéger contre la formation de pierre, bien que les données soient limitées.
Néanmoins, le Dr Weir n’est pas convaincu. Et le NIH dit que lorsque les citrus jus pourraient l’aide, la vieille eau plaine est meilleure.
Qu’en est-il du vinaigre de cidre de pomme?
L’ACV pourrait-il être un remède miracle pour les pierres? Dans une étude de juillet 2019 sur les rats dans ebiomédicine , l’acide acétique du vinaigre de cidre de pomme a été constaté pour supprimer la formation de pierres rénales.
Mais des expériences faites sur les rongeurs sont loin de le recommander aux pierres humaines. « Je ne suis au courant des données publiées sur les jus », déclare M. Weir. En d’autres termes: vous aurez plus de chance de collecter avec des méthodes éprouvées.
Qu’en est-il du jus de basilic?
Deux petites études de rats publiées en 2020 (dans Recherche annuelle et examen en biologie et Journal Saudi de Sciences biologiques ) suggèrent que l’extrait de basilic pourrait avoir un effet protecteur contre Stones rénales, grâce à ses niveaux élevés d’antioxydants tels que les flavonoïdes et les polyphénols.
Cela dit, comme nous l’avons mentionné ci-dessus, des études sur les animaux ne traduisent pas nécessairement pour les personnes. Par Dr. Weir, consultez votre médecin des calculs rénaux -et, sauvegardez votre basilic pour le pesto.
Qu’en est-il du jus de céleri?
Les années 2020 Recherche annuelle et examen de la biologie ont également découvert que l’activité antioxydante des extraits de célerie donnés aux rats offrait une protection contre les pierres.
Mais pour les mêmes raisons ci-dessus, que cela fonctionne ou non pour les humains est en l’air.
Qu’en est-il du jus de grenade?
Les grenades sont une autre centrale antioxydante et l’extraction de ce fruit a montré une promesse d’études sur les animaux.
Donc, dans une petite étude d’octobre 2014 dans urolithiasis , les chercheurs ont mis des grenades au test. Ils ont donné des gens extrait de grenade pendant 90 jours. Les resultats? Il n’a pas réussi à empêcher la formation de pierres rénales.
Qu’en est-il du bouillon de haricot de rein?
Word sur le Web est-ce que le bouillon de rein les haricots peut aider à rincer les reins les pierres .
Le verdict? « Non », dit le Dr Weir. ‘Nuff dit.
Qu’en est-il du jus de racine de pissenlit?
Fréquemment utilisé en phytothérapie, la racine de pissenlit a de nombreuses propriétés médicinales. Parmi eux, c’est un diurétique, ce qui signifie qu’il augmente la production d’urine. Une étude in vitro d’avril 2018 (ce qui signifie que les expériences ont été effectuées dans des tubes à essai, plutôt que d’utiliser des matières humaines ou animales) dans défaillance rénale ont révélé que l’extrait de racine de pissenlit inhibait la croissance des pierres.
Mais cela ne signifie certainement pas que vous devriez commencer à supprimer le pissenlit pour aider vos reins. « Aucun de ces articles de la machine à remonter à la maison n’a été étayé dans les essais cliniques », déclare M. Weir.
Qu’en est-il du jus de blé de blé?
Selon un revue d’avril 2016 dans le Journal de pharmacie IOSR et des sciences biologiques , le jus de blé de blé est pressé des graines de pousses de blé et a été utilisée à des fins médicinales depuis plus de 5 000 ans, datant du dos à l’Egypte ancienne et à la civilisation mésopotamienne. En raison de sa teneur élevée de chlorophylle, il est censé désintoxiquer le foie, nettoyer le sang et augmenter l’immunité.
De plus, une étude de juillet 2017 dans la Journale européenne de la recherche pharmaceutique et médicale a révélé que, in vitro, le groupe de blé a susceptible d’empêcher la cristallisation des pierres.
Mais la National Kidney Foundation soutient que « les preuves médicales publiées sont insuffisantes pour soutenir l’utilisation de toute herbe ou supplément dans la prévention des pierres ». Jusqu’à ce que des recherches plus définitives soient effectuées, ne comptez pas sur Wheatgrass.
Qu’en est-il du jus de prêle?
Une critique de mars 2021 dans la médecine complémentaire et alternative basée sur des preuves a exploré le potentiel de la prêle de traiter les troubles rénaux, y compris des pierres. L’examen suggère que ce remède à base de plantes naturelles pourrait avoir un potentiel, car il s’agit d’une diurétique, mais de mettre en garde avec une utilisation à long terme, cela pourrait entraîner des carences de vitamines, entre autres effets toxiques possibles.
Les chercheurs concluons que nous ne savons pas encore si la prêle est efficace ou quelle posologie pourrait être toxique. En d’autres termes, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que la prêle de particules soit recommandée à la consommation humaine pour aider les calculs rénaux. « Il n’y a pas de bonnes données sur le jus de fakeetail », dit le Dr Weir.
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