Vous n’avez pas besoin d’équipement pour vous entraîner.Image Credit:Comstock/Stockbyte/Getty Images
Le Total Gym est un investissement sérieux en matière de fitness. Selon le modèle, il peut coûter entre 1 295 et 4 895 dollars au moment de la publication. Les produits Total Gym sont vendus aux cliniques de kinésithérapie, aux salles de sport, aux hôpitaux, aux centres d’entraînement sportif et à de nombreuses autres grandes entreprises. Toutefois, il ne s’agit pas nécessairement du meilleur investissement pour se remettre en forme.
DVD d’entraînement
Abonnement à une salle de sport
Un abonnement à une salle de sport peut coûter de 10 à 200 dollars par mois, soit de 120 à 2 400 dollars par an. Dans une salle de sport, vous pouvez utiliser une grande variété d’équipements d’exercice, voire une piscine, suivre des cours collectifs et avoir accès à des entraîneurs personnels. C’est pourquoi vous en avez plus pour votre argent, tout en économisant de l’espace dans votre maison.
Autres salles de sport à domicile
Bien que le prix de nombreux appareils de gymnastique à domicile soit comparable à celui du Total Gym, d’autres équipements d’exercice coûtent beaucoup moins cher. Par exemple, au moment de la publication, Weider Fitness vend des appareils de musculation à domicile coûtant entre 300 et 600 dollars. Si vous souhaitez faire de l’exercice chez vous, il s’agit d’une option beaucoup plus rentable.
Exercices au poids du corps
L’option la moins coûteuse consiste à concevoir votre propre programme d’exercices au poids du corps, qui ne nécessite guère plus qu’un tapis. Ces exercices ne nécessitent que peu ou pas d’équipement et sont efficaces pour développer la force et la masse musculaire. Vous pouvez faire des pompes, des abdominaux, des squats, des levées de talons, de la gymnastique suédoise, du yoga et du Pilates dans votre salon. Ajoutez un équipement simple comme une barre de traction et quelques haltères pour un entraînement de base aux poids. Combinée à une routine cardio saine qui comprend le minimum hebdomadaire de 150 minutes d’exercice aérobique recommandé par les Centers for Disease Control and Prevention et à un régime alimentaire sain, cette méthode peut efficacement vous maintenir en forme.